I dag har ordene "arbeid" og "utbrenthet" blitt nesten synonyme. Saken er at nå er det stor konkurranse på arbeidsmarkedet. For å være etterspurt og vellykket, må du jobbe hardt og hardt, stadig utvikle deg, lære noe nytt. Til slutt fører dette til emosjonell og fysisk utbrenthet. I psykologi er det tre typer arbeidere som er mer utsatt for denne tilstanden.
arbeidsnarkomane
Workaholics er mennesker som er fiksert på jobb og ikke ser seg selv utenfor det. De ser på å jobbe som et synonym for livet og blir veldig rastløse når de ikke har noe å gjøre. Workaholics bruker hvert friminutt på å søke etter de dypeste betydningene av livet og tenke på deres skjebne i universet.
Workaholics forstår ikke at de er personligheter ikke bare på jobb, men også utenfor det. Når de ikke er klar over at livet også eksisterer utenfor kontoret, kan de ikke kontrollere mental helse. Imidlertid er det vanskelig nok for dem. Selv når de blir møtt med utbrenthet, ønsker de ikke å ta en pause, men fortsetter å jobbe med enda større iver.
lags
Gledere er en type person som har et viktig behov for å glede andre mennesker. De liker når andre opplever takknemlighet, takknemlighet, kjærlighet eller til og med avhengighet. Likevel er ikke folket i landet klar over at de til tross for all innsats ikke kan tvinge folk til å føle visse følelser overfor dem. Tross alt kommer det innenfra, og ikke under tunghet.
I de fleste tilfeller oppnår ikke folk-behagere de ønskede resultatene. De får ikke ønsket avkastning fra andre, de tenker ikke på nytteløsheten og tomheten til innsatsen, men synes at de har gjort det utilstrekkelig. Dermed begynner de å jobbe enda hardere, og det er derfor de får utbrenthet.
perfeksjonister
Perfeksjonister er mennesker som hele tiden prøver å forbedre seg selv. De fortsetter å søke etter veien til idealet, selv når de objektivt sett ikke har like. De er fiksert på selvforbedring, ikke bare i personlige, men også i arbeidsaspekter. De er fiksert på å kritisere andre. De hører ikke bare på kommentarene, men ser etter dem.
Som regel er perfeksjonister høyt kvalifiserte mennesker som lett oppnår sine mål. Dette tvinger dem til å misbruke sine evner for å oppnå det ideelle, etter deres mening, parametere. Dette er den viktigste årsaken til utbrenthet.
Tips om forebygging av utbrenthet
Det viktigste i forebygging av profesjonell utbrenthet er en følelse av proporsjoner. Det er bra og til og med uvurderlig å være fokusert på arbeid. Men du skal aldri glemme at du jobber for livet, og ikke lever for arbeid. Når du forlater kontoret, må du glemme jobbansvaret ditt og vende oppmerksomheten mot familie eller venner.
Forsøk å organisere fritiden din på en slik måte at de lyseste øyeblikkene skjer deg nøyaktig utenfor arbeidet. Ikke glem at hver person har et slags kreativt prinsipp. Forsøk å finne noen andre måter for selvrealisering, bortsett fra arbeid.