Ramai orang yang menderita kebiasaan buruk ini ingin berhenti merokok, tetapi hanya beberapa yang menentukannya. Saya ingin mengatakan bahawa saya hanya berkaitan dengan unit ini. Sekarang saya akan memberitahu anda bagaimana suami saya berjaya melakukannya.
Saya mula merokok lama dahulu
Sejarah saya seorang perokok mula lama dahulu - pada tahun 2003, ketika saya pertama kali memasuki universiti. Banyak kumpulan umur yang sama, yang bersama saya dalam kumpulan yang sama, merokok, saya mula mengulangi selepas mereka dan tidak perasan bagaimana saya mula terlibat dalam proses ini, yang ingin merokok satu rokok sesudahnya. Setelah menangkap diri saya beberapa kali berfikir bahawa saya tidak dapat tenang duduk pasangan pertama tanpa merokok, saya menyedari bahawa dia ketagih, tetapi sudah terlambat.
Beberapa tahun lalu, saya fikir berhenti merokok.
Baru-baru ini, saya serius berfikir tentang bagaimana untuk berhenti merokok. Secara jujur, sebelum soalan ini tidak timbul begitu serius, tetapi semasa peperiksaan fizikal yang dijadualkan, ahli terapi memandang saya dan bertanya kepada saya jika saya mempunyai tabiat buruk. Apabila saya menjawab bahawa saya merokok, saya diberitahu tentang umur dan tahap hobi saya, doktor menasihatkan saya supaya berhenti dan mengatakan bahawa jika anda terus dalam urat yang sama, masalah yang sangat serius dengan tekanan akan bermula tidak lama lagi.
Sudah tentu saya takut untuk kesihatan saya sendiri dan mula memikirkan rancangan yang berkesan untuk meninggalkan kebiasaan itu, yang selama 15 tahun yang lalu telah menjadi ketagihan yang serius. Selain itu, dalam keluarga kami terdapat satu tempoh ketika wang mula habis.
Saya mula memujuk suami saya untuk berhenti merokok bersama-sama
Saya lupa mengatakan bahawa bukan sahaja saya merokok di dalam keluarga, tetapi juga suami saya. Apabila wang itu mula habis, saya menjemputnya untuk berhenti daripada kebiasaan yang tidak baik. Dia, sebagai seorang perokok dengan pengalaman yang cukup, agak ragu-ragu terhadap idea saya, tetapi bersetuju dengan pelaksanaannya segera setelah saya memberinya contoh pengiraan yang mudah, hasilnya menunjukkan bahawa kita menghabiskan sekitar enam ribu rubel sebulan saja pada rokok.
Idea pertama kami adalah kegagalan.
Perkara pertama yang kami buat ialah untuk secara beransur-ansur mengurangkan rokok yang dihisap setiap hari. Oleh itu, kita menetapkan matlamat merokok bukan 20-25 batang rokok setiap hari, tetapi 15, minggu depan - 13, kemudian - 10 dan sebagainya, sehingga nilai mencapai sifar.
Secara jujur, teknik ini untuk melawan ketagihan nikotin adalah kegagalan. Saya benar-benar memahami bahawa bukannya 13 rokok pada minggu kedua saya merokok 15 yang sama, memujuk otak saya untuk tidak memberi perhatian kepada penipuan. Ia perlu untuk menemui sesuatu yang lain, kerana walaupun skeptik Igor menyokong saya bahawa kita tidak dapat mencapai matlamat kita pada tahap yang begitu pantas - kita masih merokok, hanya menipu diri kita dengan rokok yang kurang (sebenarnya, ini sama sekali tidak )
Kemudian kami memutuskan untuk tidak membeli rokok sama sekali
Apabila kita sedar bahawa idea pertama kami gagal, saya mencadangkan supaya pasangan saya tidak membeli rokok sama sekali, dengan alasan apapun.
Saya harus mengatakan dengan segera bahawa kesedaran idea ini adalah sangat sukar, kerana pemikiran merokok yang sepatutnya meninggalkan kepalanya, membuat saya sakit: ia seolah-olah secara peribadi bahawa tubuh saya sedang mengalami kerosakan bencana, kepalanya mula menyakitkan dan terasa marah. Nampaknya, suami mengalami gejala yang sama. Kami terpaksa menghabiskan seluruh minggu dalam keadaan sangat agresif, tetapi kami tidak pernah patah. Bagaimana? Saya tidak boleh bayangkan!
Dalam proses melaksanakan idea ini, saya menyedari bahawa hampir semua kehidupan seharian kita berputar di sekitar rokok.Saya sangat tidak mempunyai sesuatu di tangan saya semasa minum kopi pagi, saya berasa canggung pada roda, dan juga melihat bagaimana suami saya benar-benar hilang dalam proses bercakap dengan rakan-rakan.
Beberapa kali ia tidak dapat ditanggung - Igor dan saya mula "menembak" rokok, menghibur diri kita sendiri dengan hakikat bahawa kita tidak membelanjakan wang kepada mereka. Apabila pada satu ketika saya menyedari bahawa selepas satu bahagian merokok nikotin menjadi lebih buruk untuk hidup tanpa itu, ia menyedari saya bahawa sudah tiba masanya untuk menamatkan "menembak".
Selepas 2.5 minggu, saya menyedari bahawa saya secara peribadi telah hidup normal tanpa nikotin, suami saya tempoh ini hanya selepas 3 minggu. Saya secara beransur-ansur mulai melantun, mula bertindak dengan secukupnya kepada dunia di sekelilingku, dan juga berfikir lebih kurang sama, bukan bermimpi rokok. Apa yang paling menarik - selepas sebulan, aroma asap tembakau dan sebatang rokok mula menyebabkan saya jijik, dan bukan buzz terbuka, seperti yang telah berlaku sebelum ini. Kemudian saya menyedari bahawa saya tidak lagi ketagih seperti dahulu. Igor mengakui bahawa dia mempunyai keadaan yang sama, yang menunjukkan kejayaan dalam memerangi ketagihan - kami meraikan kejayaan musuh.
Saya sedar manfaat tambahan berhenti merokok apabila saya mengira simpanan keluarga kami.
Pada satu hari yang baik, saya memutuskan untuk mengira jumlah yang saya dan suami saya dapat berjimat selama dua tahun ini, di mana kita tidak merokok. Ternyata nilai ini turun naik sekitar 140 ribu rubel!
Apabila saya memanggil jumlah ini kepada suami saya, dia sangat terkejut, kerana ia tidak pernah berlaku kepadanya berapa banyak wang yang dia dan saya mengambil untuk membahayakan kesihatan kita sendiri. Pukulan moral yang kuat untuknya adalah kesedaran bahawa selama bertahun-tahun merokok kita menghabiskan sedikit kurang daripada satu juta ringgit pada rokok. Secara kasar, kita hanya menurunkan wang ini ke udara, tetapi kita boleh mengumpul dan membelanjakan sesuatu yang berharga.
Menyedari kesilapan global masa lampau, saya mencadangkan bahawa pasangan saya menyimpan sebanyak 100 rubel setiap hari di bank babi yang berasingan. Jumlah ini kecil - bersama-sama kita mampu membelanjakannya setiap hari selama lebih dari 10 tahun. Dengan wang yang terkumpul dengan cara ini, kami memutuskan untuk membeli sesuatu yang kami tidak akan berani membelanjakan wang, tetapi apa yang sebenarnya akan menjadi, masih belum diketahui - masa akan memberitahu!
Sebagai kesimpulannya, saya ingin menambah bahawa ketagihan nikotin pastinya bukan hukuman, anda boleh dan bahkan perlu melawannya, lebih-lebih lagi, dengan kejam, tiba-tiba memecahkan apa-apa hubungan dengan rokok. Ia sangat baik apabila terdapat orang yang berdekatan yang bersedia untuk menyokong anda dalam hal ini dan untuk berdiri di satu pihak dalam memerangi musuh. Igor dan saya berjaya melakukan ini - dari pertempuran yang kebanyakan orang perokok dianggap tidak seimbang, kami memenangi tiga minggu kemudian dan kini mempunyai peluang untuk menyelamatkan kesedaran mimpi bersama kami.
