Hari ini, perkataan "kerja" dan "pembakaran" telah menjadi hampir sama. Masalahnya ialah sekarang terdapat persaingan yang besar dalam pasaran buruh. Untuk menjadi permintaan dan berjaya, anda perlu bekerja keras dan keras, sentiasa berubah, belajar sesuatu yang baru. Akhirnya, ini membawa kepada kecederaan emosi dan fizikal. Dalam psikologi, terdapat tiga jenis pekerja yang lebih rentan terhadap keadaan ini.
Workaholics
Workaholics adalah orang yang terpaku di tempat kerja dan tidak melihat diri mereka di luarnya. Mereka menganggap kerja sebagai sinonim untuk kehidupan dan menjadi sangat gelisah apabila mereka tidak mempunyai apa-apa. Workaholics menghabiskan setiap minit percuma mencari makna hidup yang paling dalam dan memikirkan destinasinya di Alam Semesta.
Workaholics tidak memahami bahawa mereka adalah personaliti bukan sahaja di tempat kerja, tetapi juga di luarnya. Tidak menyedari bahawa kehidupan juga wujud di luar pejabat, mereka tidak dapat mengawal kesihatan mental. Walau bagaimanapun, ia cukup sukar bagi mereka. Walaupun menghadapi masalah pembakaran, mereka tidak mahu berehat, tetapi terus berusaha dengan semangat yang lebih besar.
Penghibur
Pleasers adalah sejenis orang yang mempunyai keperluan penting untuk menyenangkan orang lain. Mereka suka apabila orang lain mengalami penghargaan, penghargaan, kasih sayang, atau kecanduan. Walau bagaimanapun, rakyat tanah itu tidak menyedari hakikat bahawa, walaupun segala usaha, mereka tidak dapat memaksa orang untuk merasakan emosi tertentu terhadap mereka. Lagipun, ia datang dari dalam, dan bukan di bawah tekanan.
Oleh itu, dalam kebanyakan kes, penggiat orang tidak mencapai hasil yang diinginkan. Tidak mendapat pulangan yang dikehendaki dari orang lain, mereka tidak berfikir tentang kesia-siaan dan kekosongan usaha mereka, tetapi fikir mereka tidak mencukupi. Oleh itu, mereka mula bekerja lebih keras, itulah sebabnya mereka menghadapi masalah pembakaran.
Kesempurnaan
Perfectionists adalah orang yang sentiasa berusaha memperbaiki diri. Mereka terus mencari jalan menuju ideal walaupun secara obyektif mereka tidak sama. Mereka ditekankan pada peningkatan diri bukan sahaja dalam diri tetapi juga dalam aspek kerja. Mereka ditekan untuk mengkritik orang lain. Mereka tidak hanya mendengar komen, tetapi mencari mereka.
Sebagai peraturan, perfeksionis adalah orang yang berkelayakan tinggi yang mudah mencapai matlamat mereka. Ini memaksa mereka untuk menyalahgunakan kebolehan mereka untuk mencapai ideal, pada pendapat mereka, parameter. Ini adalah penyebab utama pembakaran.
Tips Pencegahan Pembakaran
Perkara yang paling penting dalam pencegahan pembakaran profesional adalah rasa perkadaran. Ia baik dan tidak ternilai untuk memberi tumpuan kepada kerja. Tetapi anda tidak boleh lupa bahawa anda bekerja untuk hidup, dan tidak hidup untuk bekerja. Apabila meninggalkan pejabat, melupakan tanggungjawab pekerjaan anda dan berikan perhatian kepada keluarga atau rakan.
Cuba untuk mengaturkan masa lapang anda sedemikian rupa sehingga saat-saat paling terang berlaku kepada anda tepat di luar kerja. Juga, jangan lupa bahawa setiap orang mempunyai semacam prinsip kreatif. Cuba cari cara lain untuk kesedaran diri, kecuali untuk kerja.