Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang cara untuk bertahan dalam pemecatan daripada kerja. Hampir setiap orang menghadapi masalah ini sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup. Dan berurusan dengan ini tidak selalu mudah, terutamanya jika anda suka kerja dan anda meletakkan banyak usaha ke dalamnya. Masalah yang rumit mungkin menghampiri umur persaraan. Jadi apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk tidak membenarkan diri anda menyerah?
Sebab pemecatan daripada kerja
Kami menyenaraikan pakar-pakar yang mungkin berisiko:
- Pekerja yang berpuas hati dengan apa yang telah dicapai, yang tidak meningkatkan kemahiran mereka, tidak meningkatkan kemahiran mereka.
- Hasil dari kegiatan pekerja tidak dilihat oleh siapa pun.
- Orang yang percaya bahawa mereka tidak bergantung kepada sesiapa pun.
- Pekerja yang mengelilingi diri mereka dengan henchmen dan mengabaikan kritikan yang membina.
- Orang yang tidak bergaul baik dengan rakan sekerja.
- Mereka yang enggan menyebutkan pencapaian kerjaya mereka.
Akibat pemecatan
Apa yang anda harapkan jika anda dipecat dari kerja? Perkara pertama yang anda alami adalah kejutan dan tekanan. Dunia yang biasa di sekeliling seseorang runtuh, kenalan tetap pada masa lalu, harga diri turun tajam. Sering kali, sejumlah besar pemberhentian berlaku dalam situasi krisis, dalam tempoh ketika pihak berkuasa berusaha untuk meninggalkan hanya pekerja yang paling berharga dan menjanjikan. Dan ini membawa kepada hakikat bahawa seseorang yang telah jatuh ke dalam keadaan sedemikian mula memasuki fikiran kepalanya bahawa dia adalah yang terburuk, tidak dapat mencapai apa pun dalam hidup, dan lain-lain.
Anda tidak boleh digantung pada perkara ini, anda perlu mengalihkan perhatian dari pemikiran yang suram. Fikirkan bahawa semuanya adalah relatif, kerana seseorang lebih baik dalam satu, seseorang di sisi lain. Jangan lupa bahawa kegagalan ini boleh menjadi permulaan sesuatu yang baru.
Dan sekarang dengan lebih terperinci kami akan menganalisis dua cara terbaik untuk menangani kemurungan dan mula mencari kerja baru.
Cara pertama
Bagaimana untuk bertahan dengan tekanan pemecatan? Pakar psikologi telah lama membuktikan bahawa keadaan emosi seseorang yang dipecat adalah setanding dengan perasaan yang dialami oleh orang selepas kesangguhan atau perceraian. Oleh itu, akibatnya, terutamanya bagi mereka yang mempunyai jiwa yang lemah, boleh menjadi yang paling teruk, bermula dengan kemurungan dan insomnia, berakhir dengan kerosakan saraf. Untuk meneruskan pemecatan dan mengekalkan kesihatan, anda perlu mengikuti petua yang akan kami sampaikan di bawah.
Di mana untuk bermula? Langkah pertama
Bagaimana untuk bertahan dengan pemecatan itu dari kerja? Pertama anda perlu melalui tahap utama tekanan, iaitu empat:
- Fasa penafian. Suatu keadaan kejutan apabila sangat sukar untuk merealisasikan apa yang berlaku di sekitar.
- Fasa kemarahan. Emosi pertama muncul - pencerobohan. Seseorang sentiasa dalam keadaan kerengsaan, marah pada saudara-mara dan saudara-mara, dirinya sendiri, nasib, hidup.
- Fasa banding. Cuba untuk kembali bekerja dengan melakukan sesuatu yang bermakna. Sebagai contoh, bawa pelanggan baru atau menyediakan laporan.
- Fasa depresi. Seseorang sedar bahawa semua percubaan untuk kembali tidak sia-sia.
Langkah kedua
Kami terus menerangkan algoritma cara untuk bertahan dalam pemecatan daripada kerja. Oleh itu, kami berhenti di peringkat kemurungan. Anda tidak boleh memandu emosi negatif anda ke dalam diri anda, anda perlu belajar bagaimana untuk mencubanya. Untuk melakukan ini, pilih kaedah yang sesuai. Gimnasium tidak buruk untuk apa-apa tujuan. Berlatih dengan beg meninju, membayangkan di tempatnya sebagai bos atau penyihir, mengaturkan perlumbaan maraton, mencetuskan gerakan agresif.
Jangan sekali-kali tidak menjaga orang yang tersayang. Beritahu rakan anda tentang pengalaman anda. Selepas bercakap, ia akan menjadi lebih mudah.Secara beransur-ansur, keadaan pemecatan akan mula dikenang dengan kurang dan tidak jelas, dan emosi akan membosankan.
Langkah ketiga
Ingat, jika anda dipecat dari tempat kerja, ini bukan akhir dunia, kerana kehidupan terus berjalan. Walau bagaimanapun, peringkat negatif tekanan boleh diseret selama beberapa minggu. Jangan biarkan mereka tinggal bersama dengan anda selama ini. Anda boleh menggunakan teknik psikologi khas, yang dipanggil "Jam Penggera". Secara mental, anda perlu "memulakan" jam dalaman untuk beberapa hari. Apabila "cincin penggera", ambil tindakan.
Jika anda berjaya bertahan dalam fasa emosi negatif, maka bersiap sedia untuk tahap penerimaan. Dalam tempoh ini, anda boleh menganalisis kelakuan anda dan memahami apa yang menyebabkan pemecatan itu. Ini akan memungkinkan untuk memahami apa yang berlaku dan membantu mula bertindak lagi.
Anda perlu membuat senarai aspek-aspek positif yang pemecatan itu dibawa ke dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda dapat menyingkirkan pengetua bos atau penyedap rakan sekerja.
Langkah keempat
Anda dipecat dari kerja. Apa yang perlu dilakukan Elakkan emosi dan analisis sebab-sebab yang dicatatkan untuk titik pemecatan mengikut titik. Jangan mengambil serius aspek seperti krisis, pengurangan, bos yang berbahaya, dan lain-lain. Jujurlah dengan diri anda, dan anda mungkin menyedari bahawa anda telah lama tidak sedar ingin berhenti kerja ini.
Kemudian berfikir tentang profesion mana yang lebih dekat dengan anda dan apa yang anda benar-benar ingin lakukan. Pada sekeping kertas tuliskan pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk kerja yang dipilih. Tandakan kemahiran yang anda tidak mempunyai dan mula mengisi jurang dalam pendidikan.
Langkah kelima
Terdapat banyak cara untuk bertahan dalam pemecatan itu. Nasihat ahli psikologi meyakinkan saya tentang satu perkara - sebaik sahaja tekanan telah berlalu dan menjadi jelas apa yang anda mahu seterusnya, anda perlu mula mencari kerja baru. Dan di sini anda tidak boleh terhad kepada satu cara. Anda perlu menggunakan segala yang mungkin - iklan, laman web, kenalan, perkhidmatan pekerjaan, dll.
Semasa carian anda, cuba simpan rutin harian yang sebelum pemecatan - menonton, sarapan dan makan malam, melakukan perniagaan pada masa yang sama. Ini akan membantu memastikan diri anda berada dalam keadaan baik dan tidak berehat. Rawat carian anda untuk stesen tugas baru sebagai peperiksaan.
Cara kedua: jangan lupa tentang formaliti
Mari kita pertimbangkan satu lagi varian cara untuk selamatkan pemecatan dari kerja. Kemurungan adalah mungkin dalam mana-mana. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalih perhatian anda sedikit ke sisi rasmi perkara.
Selepas kejutan emosi pertama, fikiran akan mula muncul bahawa pemecatan itu akan merosakkan buku kerja anda dan mengakhiri kerjaya anda. Anda perlu segera mengusir idea-idea ini. Jangan cuba peranan pempetisyen dan jangan gementar di hadapan pengarah. Anda masih tidak mempunyai apa-apa lagi untuk hilang, jadi cuba fikirkan. Pastikan untuk mengetahui sebab pemecatan itu. Jangan lupa tentang hak-hak dan undang-undang buruh anda. Anda tidak boleh meletakkan ambang tanpa mata pencarian. Jangan biarkan majikan membayar tunai sama ada.
Pastikan anda mengawal emosi anda. Jangan biarkan kasihan diri mengambil alih, cuba untuk bertenang. Semasa perbualan dengan pihak pengurusan tidak mengancam dan tidak mendapat peribadi. Perbincangan perlu dilakukan dengan ketat dalam bahasa perniagaan. Pelajar terlebih dahulu TC (pemecatan dan segala yang berkaitan dengannya, khususnya) dan pilih perenggan undang-undang yang akan anda rujuk. Berlakunya dengan maruah. Perhubungan yang lemah dengan bekas majikan boleh merumitkan mencari tempat baru, sebagai ketua mungkin enggan memberi cadangan.
Jangan menganggap pemecatan sebagai kegagalan seluruh hidup anda. Cuba ambil kesempatan ini untuk memulakan sekali lagi. Selain itu, di tempat lama anda memperoleh kemahiran dan pengalaman tertentu yang akan berguna di kemudian hari.
Persaraan
Bagaimana untuk bertahan dalam persaraan pesara? Lagipun, orang zaman ini lebih terdedah dalam keadaan yang sama. Sering kali, pesara memberi syarikat itu banyak tenaga dan melekatinya dengan sepenuh hati.Bagi mereka, kerja telah lama menjadi bahagian penting dalam kehidupan. Oleh itu, ia adalah lebih sukar bagi mereka untuk menghadapi kemurungan.
Anda bersara dari kerja selepas bersara? Apa yang perlu dilakukan Biasanya pesara mempunyai banyak rakan dalam perkhidmatan. Jangan lupa tentang mereka dan berpagar. Menyokong orang yang tersayang dapat membantu. Ingat bahawa persaraan adalah satu peluang yang baik untuk hidup untuk kesenangan anda sendiri. Anda mempunyai banyak masa yang boleh anda belanjakan untuk diri sendiri dan hobi anda - berjalan lebih kerap, temukan diri anda hobi.
Nasihat pakar psikologi untuk pesara dan orang-orang berhampiran umur persaraan
Perkara yang paling teruk adalah kehilangan tempat kepada mereka yang masih kecil sebelum bersara. Sebab-sebab pemecatan dari kerja mungkin berbeza, tetapi anda perlu memastikan bahawa mereka adalah undang-undang.
Pada masa ini, orang ramai telah mengumpulkan pengalaman luas, membawa kemahiran mereka untuk kesempurnaan dan berpengalaman dalam bidang mereka, tetapi majikan lebih suka mengupah orang muda. Ia amat sukar bagi wanita dalam keadaan ini.
Pada usia yang lebih tua, mereka tidak lagi memikirkan bidang yang ingin mereka kerjakan, kerana segala-galanya telah diputuskan untuk masa yang lama dan sudah terlambat untuk mengubah apa-apa. Adalah perlu untuk menganalisis kemahiran dan pengetahuan anda, dan kemudian menentukan industri di mana mereka boleh menjadi yang paling dalam permintaan. Anda boleh mencari kekosongan yang sesuai dengan bantuan jiran, kenalan, dan juga bekas rakan sekerja. Yang terakhir sangat berharga dalam hal ini, kerana mereka terus berputar di kalangan profesional yang betul.
Anda perlu memberi perhatian kepada penampilan anda. Pada temuramah, anda harus tetap mesra dan yakin. Dalam kes ini, anda perlu bersedia untuk kegagalan. Anda boleh mendengar "tidak" berkali-kali, jadi tidak perlu berputus asa dan jatuh ke dalam limpa. Cuba untuk tidak kehilangan semangat pertempuran anda dan jangan lupa tentang kuasa pujukan.
Hari ini, keperluan utama untuk pekerja berpotensi adalah keupayaan untuk bekerja di komputer. Oleh itu, anda perlu menguasai kemahiran ini jika anda memohon kedudukan yang baik.
TK: pemecatan. Rangka perundangan
Apa-apa pemecatan perlu dibuat berdasarkan artikel 80 kod buruh Persekutuan Rusia. Pastikan anda membaca undang-undang ini dan baca semua pindaan yang telah dibuat kepadanya.
Jika kes itu kompleks, maka adalah berbaloi untuk beralih kepada seorang peguam. Anda mesti memastikan bahawa semua perkara berlaku mengikut undang-undang dan bos tidak cuba menipu anda tanpa membayar pampasan yang diperlukan. Dalam keadaan yang tertekan, orang jarang berfikir tentang sisi undang-undang perkara, kerana mereka berada dalam fasa penolakan atau kemarahan. Dan apabila emosi menjadi membosankan, maka menuntut sesuatu sudah terlambat. Jika anda sendiri tidak boleh berurusan dengan kerumitan perundangan, hubungi orang tersayang untuk mendapatkan bantuan.
