Mūsdienās vārdi “darbs” un “izdegšana” ir kļuvuši gandrīz sinonīmi. Lieta ir tāda, ka tagad darba tirgū ir milzīga konkurence. Lai būtu pieprasīts un veiksmīgs, jums jāstrādā smagi un smagi, pastāvīgi jāattīstās, jāiemācās kaut kas jauns. Galu galā tas noved pie emocionālās un fiziskās izdegšanas. Psiholoģijā ir trīs veidu darbinieki, kuri ir vairāk pakļauti šim stāvoklim.
Darbaholiķi
Darbaholiķi ir cilvēki, kuri ir piesaistīti darbam un neredz sevi ārpus tā. Viņi uzskata darbu par dzīves sinonīmu un kļūst ļoti nemierīgi, kad viņiem nav ko darīt. Darbaholiķi katru brīvo minūti pavada, meklējot dzīves dziļākās nozīmes un domājot par savu likteni Visumā.
Darbaholiķi nesaprot, ka tās ir personības ne tikai darbā, bet arī ārpus tā. Neizprotot, ka dzīve pastāv arī ārpus biroja, viņi nevar kontrolēt garīgo veselību. Tomēr viņiem tas ir pietiekami grūti. Pat saskaroties ar izdegšanu, viņi nevēlas ieturēt pauzi, bet turpina strādāt ar vēl lielāku dedzību.
Lūdzu
Lūdzamie ir tāda veida cilvēki, kuriem ir vitāli nepieciešama izpatikt citiem cilvēkiem. Viņiem patīk, kad citi piedzīvo pateicību, atzinību, pieķeršanos vai pat atkarību. Neskatoties uz to, zemes iedzīvotāji nezina, ka, neskatoties uz visiem centieniem, viņi nevar piespiest cilvēkus sajust noteiktas emocijas pret viņiem. Galu galā tas nāk no iekšpuses, nevis ar spēku.
Tādējādi vairumā gadījumu cilvēki, lūdzu, nesasniedz vēlamos rezultātus. Nesaņemot vēlamo atdevi no citiem, viņi nedomā par savu centienu veltīgumu un tukšumu, bet domā, ka ir izdarījuši nepietiekami. Tādējādi viņi sāk strādāt vēl grūtāk, tieši tāpēc viņi saskaras ar izdegšanu.
Perfekcionisti
Perfekcionisti ir cilvēki, kuri pastāvīgi cenšas sevi pilnveidot. Viņi turpina meklēt ceļu uz ideālu pat tad, ja objektīvi viņiem nav neviena. Viņi ir cieši saistīti ar sevis pilnveidošanu ne tikai personiskajā, bet arī darba aspektā. Viņi cenšas kritizēt citus. Viņi ne tikai klausās komentārus, bet arī tos meklē.
Parasti perfekcionisti ir augsti kvalificēti cilvēki, kuri viegli sasniedz savus mērķus. Tas liek viņiem ļaunprātīgi izmantot savas spējas, lai sasniegtu, viņuprāt, parametrus. Tas ir galvenais izdegšanas iemesls.
Izdegšanas profilakses padomi
Profesionālās izdegšanas novēršanā vissvarīgākā lieta ir proporcijas izjūta. Ir labi un pat nenovērtējami koncentrēties uz darbu. Bet nekad nevajadzētu aizmirst, ka strādājat visu mūžu, nevis dzīvojat darba dēļ. Pametot biroju, aizmirstiet par darba pienākumiem un pievērsiet uzmanību ģimenei vai draugiem.
Centieties organizēt savu atpūtu tā, lai spilgtākie mirkļi notiktu tieši jums ārpus darba. Tāpat neaizmirstiet, ka katram cilvēkam ir sava veida radošais princips. Mēģiniet atrast dažus citus veidus, kā sevi realizēt, izņemot darbu.