Mūsdienu sportā nav iespējams sasniegt augstus rezultātus bez labiem fiziskiem datiem un uzvarētāja psiholoģijas. Tomēr galvenā veiksmes nianse joprojām ir taktiskā apmācība. Viņai katram sportistam un trenerim jāpievērš īpaša uzmanība.
Kāda ir taktika?
Tās ir mērķtiecīgas metodes un pieņemamu tehnisko paņēmienu izmantošanas metodes uzdevumu risināšanai. Jāpatur prātā, ka taktisko apmācību nosaka katra sporta veida sacensību noteikumi. Šādas metodes ietver arī pretinieka īpašību un viņu pašu spēku analīzi, ņemot vērā vides apstākļus.
Tādējādi taktisko apmācību sauc par pedagoģisko procesu, kura mērķis ir apgūt racionālas cīņas metodes konkurences aktivitātes procesā. Pētījuma metodika ir tieši atkarīga no sporta veida. Katram no viņiem ir sava interpretācija, un tas nosaka apmācības vispārējo un īpašo ietvaru. Tāpēc taktika dažādos sporta veidos var ievērojami atšķirties. Kā piemēru var minēt hokeju un tenisu - komandu un individuālās spēles ar saviem noteikumiem un niansēm.
Sportista analītiskā sagatavotība var būt vispārēja un īpaša. Pirmās kategorijas mērķis ir apgūt zināšanas un prasmes, kas vajadzīgas panākumu gūšanai. Otrais ir līdzīgu metožu kopums pret konkrētu pretinieku. Šīs divas kategorijas apvieno kopīgi sasniegumu veidi: speciāli vingrinājumi vidē (atvieglota vai sarežģīta).
Taktiskās apmācības mērķi un uzdevumi
Tehnikas nozīme ir tāda, ka sportists iemācās izmantot savas labākās puses pret pretiniekiem ar vislielāko efektivitāti. Šeit ir svarīgas visas iespējas: fiziskās, psiholoģiskās un tehniskās.
Taktiskās apmācības pamati nozīmē sportista izturēšanās un viņa rīcības plāna atbilstību viņa galveno īpašību un zināšanu attīstības līmenim. Mūsdienās šāds paņēmiens ietver ne tikai individuālus paņēmienus un pretinieka spēju analīzi, bet arī spēju racionāli sadalīt savus spēkus visā sacensību vingrinājumu kompleksā. Turklāt svarīgas nianses ir maskēšanas nodomi un psiholoģiskā ietekme uz pretinieku.
Komandu sportā analīzes un darbības metodika nedaudz atšķiras no individuālās. Piemēram, futbolistu taktiskā apmācība tiek samazināta līdz pareizai izvietošanai laukumā, uzvedībai īpašās situācijās, spējai apvienoties ar partneriem, noteiktu shēmu spēlēšanai utt. Singlos lielāka uzmanība tiek pievērsta individuālajai programmai.
Izvēloties taktiku, svarīga loma ir disciplīnai. Metodikas uzdevumos ietilpst prasmju un iemaņu veidošana, ķermeņa spēju uzlabošana (stiepšanās, lokanība), vispārīgu zināšanu apgūšana, spēju attīstīšana, lai ātri pārvērstu jūsu uzmanību no vienas darbības uz otru, ātri sastādītu uzvedības modeli cīņas laikā, modelētu piemērotu paņēmienu utt.
Dalībnieku klasifikācija
Līdz šim attiecībā uz sacensību kategoriju tiek izdalīti šādi taktisko apmācību veidi:
- Singli (cīņas māksla, ātruma un cikliskās disciplīnas). Šajā gadījumā sagatavošanās taktiskajai darbībai notiek pēc individuālas programmas. Katram sportistam ir noteikti uzdevumi, kas ir jāatspēko. Treniņa metodika ir atkarīga no konkurenta iespējām.
- Grupa (ritmiskā vingrošana, airēšana, stafetes, sinhronā peldēšana). Šeit tiek vadīti ierobežota skaita cilvēku vispārējie uzdevumi. Treniņa metodika katram sportistam var būt atšķirīga, taču galu galā tā vienmēr nonāk līdz vienam mērķim.
- Komanda (futbols, handbols, hokejs, polo). Katrs sportists uz lauka veic noteiktas funkcijas. Komandas mērķi ir vienādi, taču tie tiek sasniegti, apvienojot visu spēlētāju darbības. Šeit taktiskajā apmācībā jāņem vērā sacensību nianses un katra tā dalībnieka iespējas (vārtsargs, uzbrucējs, aizstāvis utt.).
Tipa klasifikācija
Pašlaik apmācībai jābalstās uz sacensību specifiku, dalībnieku kvalifikāciju un iespējamām force majeure situācijām. Ņemot vērā šos kritērijus, izšķir šādus taktiku veidus:
- Algoritmisks (svarcelšana, zirgu izjādes, airēšana). Šis taktiskās apmācības veids nodrošina darbību kopumu, kas jāveic stingri plānotā secībā. Faktiski šī apmācības tehnika nozīmē minimālu lēmumu mainīgumu. Visas darbības notiek saskaņā ar doto plānu, un uzsvars tiek likts uz fizisko attīstību.
- Varbūtība (futbols, teniss, hokejs). Ir grūti paredzēt, kā attīstīsies konfrontācija. Varbūtības taktikas uzdevums ir sagatavot sportistus noteiktam apstākļu kopumam mača sākumā. Spēlētājiem pašiem jāplāno turpmākās darbības, sākot no pretinieka.
- Heiristika (cīņas māksla, vingrošana). Šāda veida taktika nozīmē spēju uzreiz reaģēt uz pretinieka rīcību. Jebkurā posmā ir grūti prognozēt duelis.
Taktiskās apmācības metodes
Komandu tipos ir vairākas apmācības metodes, kas ļauj pārbaudīt sportistu spējas. Visefektīvākā no tām ir spēle ar nosacītu pretinieku. Šeit taktiskā apmācība tiek veidota spēles laikā ar citu komandu, pēc spēka līdzīga topošajam pretiniekam.
Nākamā visefektīvākā metode ir spēle ar partneriem. Citiem vārdiem sakot, treniņš, kurā komandas locekļi savā laukumā konfrontējas viens ar otru. Tas ļauj jums novērtēt pēc iespējas vairāk sportistu stāvokli un izveidot savienojumus starp viņiem.Visefektīvākie no fiziskās sagatavotības un speciālo paņēmienu paņēmieniem ir treniņi pretinieka prombūtnes laikā.
Līdzīgas metodes notiek atsevišķās formās. Vienīgais, kas atšķir sportista taktisko apmācību vienspēlēs, ir spēja trenēties ar gliemežvākiem. Kā nosacīts sāncensis tiek izmantoti manekeni, mērķi, apmācības ierīces un citas ierīces.
Taktiskie vingrinājumi
Jaunu prasmju veidošanai ir nepieciešams viegls treniņu komplekss. Lai stimulētu spēju attīstību un nodrošinātu iepriekš apgūto formu ticamību, tiek izmantota sarežģīta vingrinājumu programma.
Katram sportistam ir jāņem vērā īpašas instrukcijas taktiskajai apmācībai. Tie ietver šādus vingrinājumus:
- Pieejas ar noteiktas situācijas ieviešanu un pretinieka rīcību. Mērķis ir atrisināt dinamisku problēmu.
- Pieejas ar ierobežotu laiku, vietu, mēģinājumu skaitu.
Tieši pirms sacensību sākuma jums vajadzētu sākt taktiskos vingrinājumus apstākļos, kas ir pēc iespējas tuvāk mačam. Tas palīdzēs simulēt holistisku uzvedību tāpat kā turnīra laikā.
Taktiskā apmācība: vingrošana
Šīs apmācības variācijas ir piemērotas arī daiļslidošanai, frīstailam un akrobātikai, tas ir, sarežģīti koordinētiem sporta veidiem. Tā kā sacensības šeit ir bezkontakta, taktika ir saistīta ar prāta apmācību noteiktu darbību veikšanas procesā.
Vissvarīgākais aspekts ir koncentrēšanās un stabilitāte.Šādas apmācības uzdevums būs iegaumēt jaunus paņēmienus, elementus, to savienojumus.
Galu galā sportistam jāspēj izteikt savas emocijas un teorētiskās zināšanas savās kustībās.
Kompleksi koordinētos sporta veidos apmācība balstās uz sacensību noteikumiem.
Taktiskā apmācība: skriešana
Šī sagatavošanās metode ir raksturīga arī tālsatiksmes slēpošanai. Ilgtermiņa sportā konkurences aktivitātes var būt gan vienspēles, gan komandas. Turklāt šādos turnīros ir diezgan iespējama kontakti ar konkurentiem un mijiedarbība ar partneriem.
Šeit sports un taktiskā apmācība māca pacietību, koncentrēšanos, spēju aprēķināt izturību lielos attālumos, izturību, paškontroli, savas ķermeņa un spēju pazīšanu, lēmumu pieņemšanu, ņemot vērā neparedzētus apstākļus. Lai klases būtu efektīvas, nodarbības jānotiek apstākļos, kas ir tuvu konkurencei.
Taktiskā apmācība: Vieglatlētika
Apmācības ziņā cikliskajiem sporta veidiem raksturīga mijiedarbība starp partneriem, piemēram, uz stafetes, un individuālā orientācija (lekt). Šeit kontakts ir pilnībā izslēgts.
Taktiskā apmācība ir saistīta ar centienu sadali finālsacensību laikā un izturēšanās noteikšanu visā distancē (vingrinājumu komplekts). Apmācībās lielāko daļu laika tiek veltīts fizikai un jaunu paņēmienu apgūšanai. Faktiski taktiskā sastāvdaļa šeit ir samazināta līdz minimumam. Treniņš attīsta paškontroli un izturību.
Taktiskā apmācība: Cīņas māksla
Kontaktsugās dominējošais aspekts ir dominance. Šeit ir tehniskā un taktiskā apmācība. Paralēli analītiskajiem vingrinājumiem jāveic apmācība, kuras mērķis ir uzlabot sportista fizisko stāvokli.
Cīņas mākslā taktiskā apmācība ļauj apgūt jaunus spiediena, uzbrukuma un aizsardzības paņēmienus, veidot cīņas prasmes, apgūt noteiktas kombinācijas.
