Katru dienu miljardiem cilvēku pazūd, jo viņi nevarēja atrast izeju no savas komforta zonas. Tas cilvēku ievelk līdzīgi pūķim, nedodot iespēju piepildīt savus sapņus vai vismaz kaut kā attīstīties. Aplis tiek slēgts pamatvajadzību apmierināšanas posmā: pārtikā, pajumtē, apģērbā.
Pirmais personības veidošanās šķērslis ir izeja no ērtas dzīves zonas.
Komforta zona. Kāda viņa ir?
Komforta zonas jēdziens bieži tiek minēts psiholoģijā. Tas ir cilvēka stāvokļa nosaukums, kad nav vēlēšanās iesaistīties kādā noderīgā darbībā. Tas tiek panākts, apmierinot pamatvajadzības, un tiek nodrošināts ar ieraduma palīdzību.
Tātad cilvēki sāk dzīvot tā, kā bija pieraduši, baidoties atkāpties no ikdienas dzīves ritma. Ja viņiem joprojām ir vēlme kaut ko mainīt, tad viņi saskaras ar ārkārtēju stresu un diskomfortu.
Komforta zona ir sevis maldināšana, kad cilvēks ir apmierināts ar dzīvi, apmierina savas vajadzības pēc ēdiena un pajumtes, bet tajā pašā laikā uzmanīgi izvairās no pašrealizācijas ārpus šīm vajadzībām. Tas ilgstoši ievelkas: tā rezultātā cilvēks aizbēg no sevis, no mērķiem un vēlmēm, no atzīšanas pazīstamajā komforta zonā.
Kāpēc jāatstāj komforta zona?
Kāpēc es nepalieku savā komforta zonā? Kāda ir mana motivācija? Vai man tas ir vajadzīgs, ja man klājas labi? Atbilde ir vienkārša: lai mainītu savas dzīves kvalitāti, jums jāatstāj sava komforta zona. Dzīve pati par sevi nebūs dzirkstoša ar jaunām krāsām, tā neapstāsies blāvi un garlaicīgi. Viņai ir jāpieliek pūles no jūsu puses.
Viens no biežākajiem cilvēku dzīves cēloņiem un neapmierinātību ar dzīvi ir tikai šausmas par iziešanu no ērtas eksistences zonas. Kādas ir priekšrocības, to atstājot? Iespēja atrast sevi šajā pasaulē. Kā jūs varat realizēt savu aicinājumu, ja jūs pastāvīgi atrodaties vienā un tajā pašā ierastajā ikdienas un garlaicības purvā?
Ikviens vismaz reizi ir nonācis stāvoklī, kurā vēlas dzīvē atrast kaut ko jaunu, taču ir bail piepildīt viņu vēlmi, sapni. Jūs nevarat meklēt sevi, neatstājot savu pazīstamo komforta zonu. Tātad visi mērķi un saistības iet bojā. Tomēr ir arī saprātīgi pamest komforta zonu. Nesteidzieties pie katras jaunas vēlmes kā par apspiešanu. Nosver plusi un mīnusi. Iespējams, ka jūsu bremzes nav bailes, bet gan pašsaglabāšanās sajūta, reālisms un veselais saprāts.
Vairumā gadījumu komforta zona ir jūsu pašapmāna auglis. Jūs domājat, ka pašreizējai situācijai vienkārši nevar būt labākas alternatīvas, ka ir veltīts pārāk daudz pūļu un cerību, lai izveidotu to, kas jums tagad ir, ka ir par vēlu mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Jūs nolemjat palikt vienā, kaut arī ērtā, vietā un ar savām rokām iznīcināt visas iespējamās savas dzīves iespējas. Tātad komforta zona kļūst par jūsu dzīves ceļa galapunktu. Vai jums to vajag?
Pirms iziešanas no komforta zonas, vispirms iedziļinieties tajā!
Kā iziet no savas komforta zonas? Psiholoģija uz šo jautājumu ir atbildējusi daudzkārt. Bet cik bieži viņa jums atgādināja, ka, lai izietu no komforta zonas, jums vispirms tur ir jānokļūst?
Ko nozīmē “komforta zona”? Šī ir vieta, kur jūs jūtaties silti, ērti, dzīvespriecīgi, garšīgi, apmierinoši, droši, kur jūs mīl un rūpējas. Un kur jums rūp.
Daudziem cilvēkiem šādas vietas vienkārši nav. Labākajā gadījumā ir zona, kur "iziet cauri un apgulties". Tas, protams, ir vairāk nekā nekas, taču jūs arī nevarat saukt par komforta zonu. Tāpat kā alkohols aukstumā. Kopumā tas palīdz, bet ļoti īsi.
Ja jums ir paveicies atrast sevi komforta zonā - atpūtieties un palieciet tajā. Kas zina, kad jums ir paveicies tur atgriezties. Atpūtieties ar savu dvēseli un tikai tad dodieties prom.
Šo sajūtu nevar sajaukt ar neko. Jums ir pietiekami daudz spēka visām plānotajām lietām, jums ir laiks visam, un, iespējams, esat gatavs iemācīties kaut ko citu interesantu. Ir vēlme agri pamodīties un aizskriet pie baseina, padomāt par darba projektu, kas plānā ir jau gandrīz gadu.
Vissvarīgākais ir tas, ka impulss rīkoties rodas agrāk, nekā tika domāts par to. Vispirms jūs sākat strādāt - un tikai tad jūs domājat. Nē, ne vienmēr ar priecīgu gatavību, bet dažos gadījumos šis sāpīgais prieks pārvarēt sevi liek izmantot. Un jūs saprotat, ka es izdarīju kaut ko jaunu nevis no sava pēdējā spēka, bet gan tāpēc, ka tas bija interesanti.
Tikai sakiet - izkāpiet no savas komforta zonas. To cilvēku atsauksmes, kuri savulaik uzdrošinājās to darīt, norāda, ka tas nav tik vienkārši, kā varētu šķist. Ne daudziem cilvēkiem ir spēks kaut ko mainīt jau izveidotā rutīnā. Tomēr tas ne vienmēr ir nepareizi. Cilvēki, kuri apelē ar saukli “Izkāp no savas komforta zonas!” Mainiet savu dzīvi! ”Parasti tas nenozīmē nekādu interesi. Tulkojot to ikdienas valodā, jūs iegūstat kaut ko no kategorijas "Es tagad jūtos kaut kā slikti, bet, ja es sāku sevi vēl vairāk mocīt, tad varbūt es jutīšos labāk."
Apšaubāms paziņojums, vai ne? Tāpēc, pirms mēģināt iziet no savas komforta zonas, vispirms vismaz uz pāris nedēļām tajā iekļūstiet: atpūtieties, iegūstiet spēku jauniem sākumiem.
Kā iziet no savas komforta zonas? 10 padomi tiem, kas vēlas dzīvot interesanti
Braiens Tracy savā grāmatā “Izkāpiet no savas komforta zonas” sniedz smieklīgu analoģiju: viņš salīdzina panākumu veikšanai nepieciešamo lietu veikšanu ar varžu ēšanu. Tas ir, katrs bizness (īpaši, ja tas ir nepatīkams) ir varde, kas jāēd, lai gūtu panākumus. Ārpus komforta zonas daudziem ir kļuvusi līdzīga lieta. Šeit ir autora ieteikums: vienkārši ēdiet vardi.
Mainiet savu rutīnu
Nu, ja jūs iemācījāties ievērot grafiku un varat dzīvot pēc grafika. Tas palīdz visu koncentrēt uz to, ko darāt jebkurā brīdī. Braiens Tracy savā grāmatā “Ārpus komforta zonas” galveno panākumu atslēgu nosauca spēju koncentrēties uz noteiktu uzdevumu.
Tomēr dažreiz jums vajadzētu izvēlēties dienu, lai mainītu parasto kārtību, lai izmēģinātu kaut ko jaunu un interesantu. Šis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pamest personīgo komforta zonu, kas no jūsu puses neprasa daudz pūļu.
Jaunas paziņas
Jaunu draugu iegūšana ir viens no labākajiem veidiem, kā iziet no savas komforta zonas. Tas var būt jebkurš: cilvēks, kuru jūs nekad agrāk neesat satikuši, jūsu kolēģis, kuru jūs pastāvīgi sastapāt koridorā, bet jūs vienmēr baidījāties runāt vai kāds cits nejaušs cilvēks.
Atrodiet hobiju klubu
B. Tracy grāmata “Izkāpšana no savas komforta zonas” apraksta daudz interesantu padomu. Viens no tiem ir pievienoties klubam, reģistrēties sadaļā, kas jūs interesē. To visu var atrast, apskatot laikrakstu reklāmas vai foruma ierakstus jūsu pilsētā. Izvēlieties to, kas jums patīk, un jūtieties brīvi iekāpt! Vissvarīgākais šajā biznesā ir regulāra kluba vai sekcijas apmeklēšana.
Kā alternatīvu sāciet mācīties svešvalodu.
Neplānots ceļojums
Grāmatā “Izkāpiet no savas komforta zonas” Braiens Tracy arī iesaka laiku pa laikam veikt neplānotus ceļojumus. Tam pietiks pāris brīvu dienu. Iesaiņojiet savu bagāžu, izlemiet par galamērķi un neko citu neplānojiet. Uzsākot šo mazo ceļojumu, padomājiet par to, kur apstāties un ko darīsit. Jūs varēsit ne tikai izkļūt no savas komforta zonas, bet arī iegūt daudz patīkamas pieredzes un, iespējams, jaunus draugus.
Jauni pienākumi darbā
Pārņemiet atbildību par jaunu projektu savā biznesā vai darbā. Izlemiet, ka jūs ne tikai strādāsit pie tā, bet arī strādāsit, ieguldot maksimālas pūles, lai to izdarītu labi. Neveiciet tikai izmaiņas darbā, bet dariet to apzināti un lai gūtu panākumus. Tātad jūs varat ne tikai izkļūt no savas komforta zonas, bet arī sasniegt pieaugumu, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu karjeru.
Vingrinājumi ir veselības un laimīgas dzīves atslēga
Ja jūs jau nenodarbojaties ar fizisko audzināšanu - ir pienācis laiks sākt. Ja jūs to darāt, palieliniet slodzi. Fiziskās aktivitātes ir viena no galvenajām veselības un labsajūtas sastāvdaļām, un, ja jūs pievienojat savam vingrošanas kursam papildu duci tupus, jums būs vēl viens iemesls lepoties ar sevi.
Ja jūs vēl nenodarbojaties ar savu ķermeni - ir pienācis laiks sākt. Nav nepieciešams sagraut visus sporta ierakstus, tavs uzdevums ir pāriet jaunā līmenī. Reģistrējieties fitnesa centrā vai regulāri dodieties uz baseinu. Tas palīdzēs jums iziet no savas komforta zonas, nodibināt jaunas paziņas un iegūt pārliecību.
Pilnveidojiet savas kulinārijas prasmes
Kā iziet no savas komforta zonas? Atveriet savu pavārgrāmatu, kas, iespējams, jau vairākus gadus savāc putekļus uz plaukta, un atrodiet ēdienus, kurus nekad iepriekš neesat nogaršojis. Iegūstiet visus nepieciešamos produktus un pagatavojiet dažus no tiem. Ja viss izdodas labi, tad jūs atklāsit sev jaunu recepti, pretējā gadījumā paplašiniet redzesloku.
Mērķi, kas jāmaina
Izejot no savas komforta zonas, palīdzēs sasniegt mērķi, kas prasa lielas izmaiņas. Tam vajadzētu pieprasīt mainīt situāciju vai būtiskas izmaiņas sevī. Braiens Tracy grāmatā “Izkāpiet no savas komforta zonas” minēja, ka tikai trīs procenti pieaugušo zina, kā pareizi formulēt savus mērķus rakstiski.
Nedomājiet tikai par to, ko jūs varētu darīt un kā to sasniegt. Nē Iestatiet sev noteiktu laika grafiku, kurā jūs sasniegsit savu mērķi.
Jaunas zināšanas ir plašas perspektīvas pamats
Uzziniet kaut ko tādu, ko ikdienā nekad nezināt. Izvēlieties priekšmetu, kas jūs interesē, un sāciet to studēt. Meklējiet informāciju, lasiet rakstus, apskatiet enciklopēdiju. Tas ne tikai paplašinās jūsu redzesloku, bet arī kļūs par smadzeņu apmācību. Ja jūs vienmēr darīsit tikai to, kas mums patīk, tad zināšanas vienā vai otrā veidā būs ierobežotas. Pēc kāda laika jūs pieķersit sevi domām, ka jums pat patīk darīt to, ko jūs nekad agrāk neesat darījis.
Braiena Tracy grāmatā “Izkāp no savas komforta zonas” viņš laika vadību vai laika pārvaldības mākslu sauc par vienu no vissvarīgākajām sastāvdaļām jaunu lietu apgūšanā. Lai panāktu lielāku produktivitāti, nākamajā mēnesī izdaliet interesējošos priekšmetus: katram izvēlieties vienu nedēļu. Ļaujiet tai 20 minūtes lasīt interesantu rakstu dienā, bet jūs virzīsities izvēlētajā virzienā.
Paņemiet savu hobiju nākamajā līmenī
Izvēlieties vienu no daudziem hobijiem un apskatiet to jaunā veidā. Ja savu emuāru vadāt internetā, jauniniet to. Vai jūs audzējat ziedus? Pievienojiet konkurences elementu - padariet tos skaistākus nekā jūsu kaimiņi.
Katrā darbības jomā sev uzstādiet problēmu, kas jāatrisina. Izkāpiet no savas komforta zonas - mainiet savu dzīvi! Mainiet savu ikdienas rutīnu, veiciet kapitālo remontu dzīvoklī, uzziniet daudz jauna par visparastākajām un neparastākajām lietām, iegūstiet formu. Galu galā saņemiet labu kratu, kas jums nāks par labu.
