Velotrenažieris ir vispopulārākais līdzeklis lieliskas fiziskās formas uzturēšanai. Ja ir saprātīgi un sistemātiski trenēties uz tā, tad jūs varat atbrīvot stresu un zaudēt papildu mārciņas. Nodarbības uz stacionāra velosipēda var palielināt imunitāti, stiprināt sirdi, kāju muskuļus un elpošanas sistēmu.
Tagad tirgus ir pārsātināts ar dažādiem modeļiem par cenu no 5 līdz 120 tūkstošiem rubļu. Kas nosaka šādu izmaksu sadalījumu? Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties mājas velotrenažieri.
Kravas sistēmas. Josta vai kurpe
Jostu sistēmā slodzes lielums būs atkarīgs no jostas spriegojuma un tās berzes pret spararata riteni. Ja jūs domājat par to, kā izvēlēties mājas velosipēdu par viszemāko cenu, tad šī ir vispiemērotākā iespēja. No otras puses, modeļiem ar jostu sistēmu ir virkne trūkumu: nevienmērīga braukšana, saraustīti pedāļi ar lielu slodzi, troksnis no to griešanās utt.
Kurpju sistēmā slodzi nodrošina bremžu kluči, kas piespiesti pie spararata. Šādu modeļu tehniskie parametri ir daudz labāki nekā jostas modeļiem, taču tie arī maksā dārgāk. Bet nav trokšņa un jerks. Lai gan iespējām ar apavu sistēmu ir trūkumi: liela masa, kompaktas uzglabāšanas un izjaukšanas neiespējamība.
Magnētisks
Slodzi šādos simulatoros var mainīt, mainot attālumu starp magnētiem un spararatu. Modeļi ar magnētisko sistēmu ir izturīgi pret nodilumu, un tiem ir arī kluss, vienmērīgs, izmērīts gājiens (jo lielāka spararata masa, jo vienmērīgāka būs pedāļa rotācija).
Kā izvēlēties velotrenažieri bez trūkumiem? Ļoti viegli! Izvēlēties magnētiskās slodzes sistēmu. Tiesa, šim simulatoram ir arī trūkums. Bet tikai viens - augsta cena. Lai gan tas ir pamatots ar daudzām priekšrocībām: tas ir labs reāla brauciena atdarinājums, klusa darbība, mazs izmērs, spēja precīzi iestatīt kravu, ilgs kalpošanas laiks.
Elektromagnētiskais
Šīs augsto tehnoloģiju trenažieri darbojas no tīkla. Tas ir, spararata slodzi rada elektromagnētiskā lauka spēki. Šie simulatori ir lieliski piemēroti profesionāliem velosipēdistiem. Amatierim nav jēgas tērēt naudu par tik dārgu modeli (no 20 līdz 120 tūkstošiem rubļu). Protams, elektromagnētiskos simulatoros jūs varat ārkārtīgi precīzi un perfekti pielāgot slodzes sistēmu, taču tas nav ļoti nepieciešams vingrinājumiem “pats”.
Būvniecības veidi
Tātad, mēs uzzinājām, kā izvēlēties velotrenažieri atkarībā no slodzes sistēmas. Tagad parunāsim par dizaina iezīmēm.
1. vertikāli
Piemērotība ir tāda pati kā parastam velosipēdam, un treniņa laikā strādā tās pašas muskuļu grupas. Izvēloties vertikālu modeli, pārliecinieties, vai tam ir iespējas pielāgot sēdekļa augstumu.
2. horizontāli
Piezemēšanās uz šāda veida konstrukcijas ir daudz ērtāka nekā uz iepriekšējās. Tomēr tiek ielādētas tikai kājas. Aizmugure un prese vispār nav izstrādāta. Šāda veida konstrukcija ir ieteicama cilvēkiem ar muguras problēmām.
3. Pārnēsājams
Kā izvēlēties velotrenažieri vecāka gadagājuma cilvēkam? Šis jautājums bieži tiek adresēts sporta veikalu pārdevējiem. Pieredzējis konsultants atbildēs: "Jums ir nepieciešams pārnēsājams velosipēds." Tas sastāv no datora, kravas vienības un pedāļiem. Tam ir zemākais slodzes līmenis. Lieliski piemērots arī biroja darbiniekiem, lai sasildītu kājas.
Sirdsdarbības sensori
Parasti šīs ierīces ir iekļautas velotrenažierā.Sensoru tips nosaka praktikanta ērtības un nolasījumu precizitāti. Ir divi veidi.
1. Sazinieties
Nav ļoti precīzi rādījumos, jo tie prasa pastāvīgu kontaktu ar lietotāja rokām. Paši impulsu sensori ir iebūvēti simulatora rokturī.
2. Tālvadība
Precīza lasījumos un ļoti ērta. Viņi pārraida signālu uz datoru, izmantojot fotoelektrona pārraidi, izmantojot radio kanālu (no studenta pirksta vai auss).
Šeit es gribu runāt par vienu svarīgu punktu tiem cilvēkiem, kuri domā par to, kā izvēlēties velotrenažieri svara zaudēšanai. Atcerieties, ka efektīva tauku sadedzināšana nav atkarīga no modeļa “izstumtais”. Lai zaudētu svaru, ir piemērots arī lētākais variants. Galvenais ir sirdsdarbības ātrums. Aktīva tauku dedzināšana sākas pēc divdesmitās apmācības minūtes. Šajā gadījumā pulss jāatrodas mērķa zonā. Lielākajai daļai cilvēku šis intervāls ir no 120 līdz 140 sitieniem minūtē. Nu, neaizmirstiet pārskatīt savu uzturu. Lai zaudētu svaru, jums ir jāsadedzina vairāk kaloriju nekā jūs patērējat.
Dators
Treniņa procesa ērtums un kvalitāte ir atkarīga no velotrenažierā iebūvētā datora iespējām. Visizplatītākie modeļi var izsekot ātrumu, laiku, patērēto kaloriju daudzumu un nobraukto attālumu. Profesionālos modeļos ir papildu parametri un dažādas apmācības programmas. Kuru velosipēdu labāk izvēlēties, padomājiet pats. Lielākajai daļai lietotāju būs diezgan vienkāršs modelis ar minimāliem parametriem. Nu, profesionāli sportisti, kuru mērķis ir efektīva un pilnvērtīga apmācība, nevar iztikt bez velotrenažiera ar sarežģītu datoru.
Lietotāja svars
Katram velotrenažiera modelim ir pieļaujams svars darbībai. Neesiet pārāk slinks, lai uzzinātu šo skaitli. Parasti vienkāršām ierīcēm šī vērtība ir 80–90 kg, un jaudīgāki un dārgāki modeļi iztur līdz 140–150 kg. Kopumā ir jēga domāt par to, kurš vēl bez ierīces jūs darbosies.
Multivide
Daudzi speciālisti, kuri zina, kā izvēlēties velotrenažieri, kuru pārskatu ir diezgan daudz, dod priekšroku modeļiem ar multimediju iespējām. Galu galā sportista apmācības ilgums var sasniegt vairākas stundas, un tas ikvienam ļaus garlaikoties. Tāpēc vidējā un augstā cenu diapazona modeļos spēlētājiem ir izejmateriāli. Tas ir, nodarbību laikā jūs klausīsities savu iecienīto mūziku un uzmundrināsit sevi. Dārgākajos velotrenažieros varat lasīt e-grāmatas un doties tiešsaistē un tādējādi treniņu procesam pievienot vēl lielāku dažādību.
Garantija
Parasti vadošie zīmoli apkalpo savus produktus no 1 gada līdz 2 gadiem. Ja garantija ir mazāka par gadu, tas jums vajadzētu radīt aizdomas. Dažiem komponentiem un rezerves daļām tas parasti var sasniegt 36 mēnešus. Pārliecinieties, vai garantijas karte ir apzīmogota un parakstīta.
Pirms pērkat
Tagad jūs zināt, kā izvēlēties velotrenažieri. Tā kā arvien vairāk cilvēku iepērkas tiešsaistē, paliek viens svarīgs jautājums. Pirms velotrenažiera pirkšanas no attāluma, atrodiet līdzīgu modeli savas pilsētas veikalos un izmēģiniet to. Pievērsiet uzmanību trim lietām:
- Ērti. Sēžot nevajadzētu būt diskomfortam. Pretējā gadījumā pat pusstundas apmācība pārvērtīsies mokās.
- Pareiza pēdu novietošana uz pedāļiem. Ne visiem modeļiem josta ir paredzēta augstu pēdas pacelšanai. Tas ir, jūsu pēda čības var neatbilst. Ideālā gadījumā pēdas centram vajadzētu sakrist ar pedāļa centru, un slodzei griešanās laikā vajadzētu krist tikai uz gurniem (un nevis uz teļiem).
- Spēja pielāgot slodzi. Augsta pedāļa pretestība radīs diskomfortu trenējoties. Optimāli modeļi ar vismaz desmit pakāpju slodzes sistēmu (vismaz).
Lai jums laba iepirkšanās!