Sporte svarbų vaidmenį vaidina organizacija ir disciplina. Todėl sportinio rengimo procesą sudaro daugybė veiksnių, kurie yra tvirtas pagrindas ugdyti bet kurį sportininką. Sportininkų rengimas yra sportinis tobulinimas.
Sporto treniruotės ar treniruotės
Gana dažnai „sporto treniruotės“ ir „sporto treniruotės“ sąvokos yra derinamos, todėl jos tampa sinonimiškomis. Tačiau iš tikrųjų viskas yra šiek tiek kitaip. T. y., Pirmoji koncepcija yra neatsiejama antrosios dalis.
Apsvarstykite pavyzdį: jei sportininkas atlieka tam tikrus fizinius pratimus, tai yra treniruotės kaip sporto mokymo centras. Ir jei sportininkas tobulina savo techninius įgūdžius naudodamas vaizdo medžiagą, tada treniruotės nebus vykdomos. Bet vis tiek sportininko pasiruošimas bus tęsiamas.
Taigi verta paminėti, kad treniruotės yra sportininkų rengimo dalis, tačiau nėra pagrindinis jos metodas.
Sporto treniruočių tikslas
Kaip ir bet kuri tikslinė veikla, sportininko treniruotės turi konkretų tikslą, būtent - pasiekti maksimalų fizinio, taktinio, techninio ir psichologinio pasirengimo lygį tam tikros sporto šakos srityje, kad būtų pasiekti aukšti rezultatai varžybose.
Sporto treniruočių užduotys
Norint pasiekti pagrindinį sportininko treniruočių tikslą, reikia atlikti keletą užduočių:
- aukštas teorinių ir praktinių kompetencijų lygis tam tikros sporto šakos srityje;
- aukštas fiziologinio pasirengimo ir pagrindinių kūno sistemų, atliekančių pagrindinę apkrovą šioje sporto šakoje, stabilumas;
- pasiekti aukštą taktinės ir techninės kompetencijos lygį pasirinktoje sporto šakoje;
- ugdyti pasirinktos sporto šakos psichologinį pasirengimą, reikalingą sportinei veiklai įgyvendinti;
- integruotų treniruočių įgyvendinimas, apimantis integruotą pagrindinių sportininkų pasirengimo tipų sąveiką konkurencinėje veikloje.
Reiškia
Sporto treniruotės yra procesas, įgyvendinamas tam tikromis priemonėmis. Šios lėšos apibūdina šį procesą kaip sutelktą fizinę veiklą. Tai apima įvairius pratimus. Jie klasifikuojami pagal būtiną sporto tobulinimą, būtent: tuos, kurie yra skirti pasiruošti varžyboms, bendrą sportininkų rengimą ir specialųjį-parengiamąjį.
Varžybų pratimai apima sąlygas, panašias į sporto varžybų sąlygas, ir joms keliami gana aukšti reikalavimai sportininko pasirengimo lygiui. Tai daro tokio tipo pratimus ne tokius efektyvius kaip specialiai paruošiamieji, nes antrieji tipai atsižvelgia į tam tikros sporto šakos ypatybes ir nėra skirti pasiekti aukštų rezultatų treniruočių metu.
Šie pratimai išsiskiria kintamumu ir gebėjimu lavinti įvairius fizinio rengimo aspektus, juos naudojant skirtingais būdais. Pavyzdžiui, sportininkui specialūs parengiamieji pratimai imituos bėgimą kaip pagrindinį sporto techninį vienetą, tačiau tuo pačiu jie skirsis, kad būtų galima sėkmingai pasiekti sporto treniruotės tikslus. Tai apims: bėgimas su kliūtimis, su pagreičiais tam tikru atstumu ir tt
Sporto treniruotėse savo nišą užima ir bendrieji pasirengimo pratimai, kurie padeda gerinti bendrąją fizinę formą. Tuo metu, kai specialiais pratimais siekiama lavinti tuos sportinius įgūdžius, kurie būdingi tam tikrai sporto šakai, bendrieji pratimai prisideda prie norimų rezultatų augimo, atsižvelgiant į bendrojo sporto mokymo stiprinimą.
Sporto treniruočių metodai
Taip pat sporto treniruotės yra derinys ir metodinis metodų paskirstymas. Jie, savo ruožtu, yra suskirstyti į tris rūšis:
- Įgyti žinių.
- Motorinių įgūdžių lavinimas.
- Bendrųjų motorinių sugebėjimų ugdymas.
Pirmąją grupę sudaro:
- Žodinis: paaiškinimai, pasakojimai, pokalbiai, aprašymai.
- Spausdintų šaltinių naudojimas: darbas su vadovėliais, žinynais, kortelėmis.
- Vizualizacijos pagalba: tiesioginė vizualizacija (kai demonstracija vyksta aktyviai dalyvaujant vienam iš pavaldinių), netiesioginė vizualizacija (vaizdo įrašai, brėžiniai, diagramos ir kt.) Ir aktyvūs metodai (su paaiškinimais paties dalyvio pavyzdžiu).
Antrąją grupę sudaro du fizinių pratimų atlikimo metodai: padalijimas ir holistinis pratimas.
Trečiąją grupę sudaro:
- pakartojimo metodas;
- intervalo metodas;
- apskrito kartojimo metodas;
- žaidimas;
- kintamumo metodas;
- vienodumo metodas;
- varžybų metodas.
Sporto treniruočių sąlygos
Kaip ir bet kuri kita veikla, sporto treniruotės turi savo sąrašą, reikalingą sėkmingai pasiekti tikslą, sąlygas. Tai apima:
- tinkamos aplinkos sąlygos;
- paprasčiausios konstrukcijos žemėje;
- lauko sporto bazės;
- vidaus sporto patalpos;
- sporto centrai ir bazės.
Sportininkų rengimo etapai
Pagal visuotinai priimtus sporto mokymo standartus yra nustatomi pagrindiniai jo etapai, nukreipti į daugelį metų trunkančią veiklą. Pagrindiniai etapai:
- pradinis ar sportas ir kūno rengyba;
- pradiniai sporto treniruotės;
- mokymai;
- sportinio meistriškumo gerinimas;
- aukštesnio sportinio meistriškumo etapas.
Sporto treniruočių rūšys
Sportininkų rengimas yra sudėtingas pedagoginis procesas, apimantis daugybę veiksnių, kurie nuoširdžiai prisideda prie tikslo pasiekimo. Todėl dalijamasi 6 sportinių treniruočių tipais:
- Teorinis mokymas. Sporto treniruočių pagrindą ar centrą sudaro visos būtinos teorinės žinios ir įgūdžiai, kurie yra būtini sėkmingam fiziniam tobulėjimui tam tikroje sporto šakoje.
- Fizinis pasirengimas. Kūno fizinių savybių ir funkcinių galimybių ugdymo procesas, siekiant įgyvendinti aukštų sportinių rezultatų pasiekimo galimybę.
- Techninis mokymas. Šis treniruotės būdas apima tam tikrų techninių motorinių įgūdžių, būdingų tam tikroms sporto šakoms, įsisavinimą.
- Taktinis mokymas. Tai racionalių taktinių metodų, skirtų vykdyti veiksmingą konkurencinę veiklą, įsisavinimas. Tuo pat metu specialios technikos yra neatsiejama šio pasiruošimo dalis.
- Psichologinis mokymas. Sportinė veikla yra tiesiogiai susijusi su psichologiniu spaudimu. Todėl į sportininko rengimą turėtų būti įtrauktas atsparumo stresui ugdymas, jo moralinės ir valios savybės.
- Integruotas mokymas. Neseniai jie pradėjo išskirti dar vieną sudėtingą sportininkų rengimo tipą. Šiuo procesu siekiama ugdyti įvairaus, bet holistinio visų aukščiau išvardytų pasirengimo konkurencinei veiklai rūšių įgyvendinimą.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad sporto treniruotės yra kryptingas pedagoginis procesas, kuris turi būti teisingai ir metodiškai tinkamai organizuotas atsižvelgiant į visų rūšių kaita ir suvienijimą.
Programa
Sporto treniruočių programa yra ilgo pasiruošimo konkurencinei veiklai bet kurioje sporto šakoje dalis ir pagrindas. Jame numatyta:
- visų tipų sportininkų rengimo pagrindinės sąvokos ir komponentai, atsižvelgiant į tam tikros sporto šakos ypatybes;
- metodinis, teorinis ir praktinis orientavimas į sportininkų rengimo procesą;
- sportininkų išsivystymo lygio kontrolės ir stebėjimo ypatybės ir niuansai.
Sportininkų rengimo standartai
Visos aukščiau išvardintos dalys, komponentai ir terminai, susiję su atskirų sporto šakų specifika, yra reguliuojami valstybiniu lygiu. Tiksliau, tai yra federaliniai sporto mokymo standartai, kurie yra būtiniausių reikalavimų, susijusių su sportiniu rengimu tiek olimpinėse, tiek ne olimpinėse sporto šakose, rinkinys. Šiuos reikalavimus turi atitikti visos organizacijos, teikiančios sportininkams sporto treniruotes pagal atitinkamus Rusijos Federacijos įstatymus.
Sportinė veikla yra dvasios ir charakterio lavinimas, kuris turi būti tinkamai organizuotas ir kontroliuojamas.