Apšviesti darbo vietą prie kompiuterio. Reikalavimai darbo vietos organizavimui prie kompiuterio

Veikla, kuria siekiama organizuoti darbo apsaugą, visur taikoma įstaigose ir įmonėse. Kad ir kaip juokinga tai gali atrodyti, tačiau saugos priemonės darbo vietoje prie kompiuterio taip pat reikalauja atidaus dėmesio sau. Žinoma, jo pažeidimai nesukels tragiškų padarinių, tačiau netinkama darbo vieta gali pakenkti sveikatai.

Kaip suprasti, kad jūsų darbo vieta prie kompiuterio nėra tinkamai organizuota?

Yra keletas veiksnių, kuriuos patyrę patys galite suprasti, kad laikas pakeisti savo įpročius ir sukurti tinkamą darbo vietą prie kompiuterio. Šie veiksniai apima:

1. Akių paraudimas ir ašarojimas dienos pabaigoje.
2. Akių deginimas.
3. Stiprūs galvos skausmai.
4. Sumažėjęs regėjimas.
5. Nuovargis.
6. Dirglumas.
7. Nemiga
8. Skausmas kakle, rankose ir apatinėje nugaros dalyje.

Galimi ir kiti individualūs simptomai.

Darbo santykių kodeksas nereglamentuoja darbo personalo darbo prie kompiuterio. Kur ieškoti paramos? Kur susisiekti su piliečiais, kurie kiekvieną dieną praleidžia naudodamiesi šiuo prietaisu? Apsaugos reikia ieškoti pagal darbo vietos sanitarinius standartus prie kompiuterio. Šie standartai yra specialiai sukurti šiai darbuotojų kategorijai ir yra skirti išlaikyti jų emocinę bei fizinę sveikatą.

Ką mes darome ne taip? Pagrindinės klaidos organizuojant darbo vietą

Dirbdami kompiuteriu galime išskirti šiuos darbo apsaugos pažeidimus:

1. Nepakankamas kambario, kuriame yra kompiuteris, plotas.
2. Netinkama kambario temperatūra ar drėgmė.
3. Dirbkite be poilsio pertraukų.
4. Patalpų ir darbo vietų apšvietimo nesilaikymas.
5. Darbuotojo nesugebėjimas pašalinti stipraus psichoemocinio streso.
6. Neteisingas spontaniškas įrangos išdėstymas darbo kambaryje.
7. Aukštas žemų dažnių magnetinių laukų, kylančių iš monitorių, lygis.

Kaip turėtų būti apšviesta darbo vieta?

Darbo vietos apšvietimas prie kompiuterio vaidina svarbų vaidmenį komplektuojant darbo apsaugą. Akys neturėtų kenkti dėl ryškios šviesos ar, atvirkščiai, dėl užtemimo. Akys turi būti patogios.

Monitoriaus negalima dėti atgal į langą. Nepatariama, kai dirbant kompiuteriu dienos šviesa iš lango būtų nukreipta į vartotojo akis.

Jei naudojate apsauginius akinius ar tiesiog nešiojate įprastus okuliarus dėl prasto regėjimo, įsitikinkite, kad jų akiniai visada yra visiškai švarūs.

Tinkamas darbo vietos apšvietimas prie kompiuterio padės išlaikyti gerą regėjimą.

Kaip organizuoti darbo vietą prie kompiuterio?

Įsivaizduokite, kaip jūs paprastai skaitote knygą prie stalo, todėl monitorius turėtų būti pastatytas šiek tiek toliau nuo šio atstumo nuo žmogaus. Viršutinis ekrano kraštas turėtų būti pakreiptas taip, kad jis būtų šiek tiek žemiau akių arba lygiu su jais.

Jei darbas atliekamas pakaitomis su dokumentais ir kompiuteriu, lapai turėtų būti dedami arčiau monitoriaus, kad būtų išvengta ilgo ir dažno žvilgsnio vertimo iš lapų į ekraną ir atvirkščiai.

Darbo vietos prie kompiuterio apšvietimas turėtų būti toks, kad ekrano ekrane neliktų akinimo. Kaip šviesos šaltinį naudokite gerus šiuolaikinius šviestuvus, kurie leidžia gerai apšviesti darbo vietą.

Kambaryje, kuriame yra kompiuteris, tamsūs ar šalti sienų atspalviai nėra priimtini.Spalvos turėtų būti šiltos ir raminančios. Tai yra geltonos, citrininės, persikų, smėlio spalvos schemos. Tinkamos spalvų schemos ir gero darbo vietos apšvietimo derinimas prie kompiuterio apsaugos jūsų akis nuo perkrovos, o dienos pabaigoje pastebėsite, kad akys neatrodo tokios pavargusios ir paraudusios kaip įprasta.

Pagrindiniai reikalavimai darbo zonos apšvietimui

Reikalavimai darbo vietos organizavimui prie kompiuterio apima šias nuostatas:

1. Be dirbtinės šviesos, kambaryje turi būti natūrali šviesa.
2. Apšvietimas neturėtų sukelti diskomforto.
3. Kiekviena darbo vieta turėtų būti atskirai apšviesta, kad žmogui būtų patogu reguliuoti apšvietimą.
4. Neigiamas poveikis žmogaus regėjimui yra nepriimtinas.

Apšvietimo tipai

Natūraliam apšvietimui atstovauja trys tipai (šoninis, viršutinis, kombinuotas). Kokio tipo yra tam tikrame kambaryje, priklauso nuo šviesos angų (langų) vietos. Ši šviesa geriausiai tinka žmogaus akims, todėl projektuojant pastatus ypatingas dėmesys kreipiamas į langų vietą.

Natūrali šviesa daro teigiamą poveikį žmonėms. Esant pakankamam kiekiui, pagerėja medžiagų apykaitos procesai organizme, gerėja nervinių procesų veikla, žmonės patiria teigiamas emocijas, jiems lengviau kvėpuoti. Visa tai lemia darbo našumo padidėjimą.

Dirbtinis apšvietimas naudojamas pakeisti natūralų tamsoje arba esant dienos šviesos trūkumui kambaryje. Norint naudoti kambaryje, kuriame yra kompiuteriai, būtina ne tik bendras apšvietimas, bet ir vietinis ant kiekvieno stalo.

Darbuose, kuriems reikalingas didesnis tikslumas ir dėmesys, jie naudoja bendrą apšvietimą.

Natūralus apšvietimas priklauso nuo pastato struktūros ir langų angų skaičiaus, o dirbtinį apšvietimą kontroliuoja energetikos įmonės.

Kaip dirbtinai apšviesti darbo vietą?

Dirbtiniam apšvietimui sukurti naudojamos įvairios lempos.

Neseniai fluorescenciniai prietaisai gerai įrodė savo galimybes. Jie laikomi lempomis, galinčiomis taupyti energiją.

Kaitrinės lemputės praranda savo pozicijas. Žmonės vis dažniau kreipiasi į LED prietaisus, nes jų šviesa yra panaši į natūralią šviesą ir leidžia sutaupyti fluorescencines.

Armatūros tipai

Norėdami apšviesti darbo vietą prie kompiuterio, naudojami šių tipų lempos:

1. Kryptiniam darbo vietos apšvietimui naudojami tiesioginiai šviestuvai.
2. Šviesos srautas nukreiptas į viršų, taip sukuriant vienodą darbo vietos apšvietimą atspindėtos šviesos šviestuvuose.
3. Išsklaidytiems šviestuvams yra specialūs difuzoriai, palengvinantys šviesos sklaidą iš visų pusių.

Šviestuvai gali būti įmontuoti, lubos, grindys, stalas ir sienos.

Integruoti ir lubų įtaisai apšviečia visą kambarį, o grindys, sienos ir darbalaukis puikiai tinka šviesai reguliuoti tiesiogiai kompiuterio srityje.

Derindami keletą įrengimų, galite pasiekti optimalias darbo sąlygas visai komandai.

Kokį apšvietimą pasirinkti darbo zonai tiesiai prie kompiuterio?

Apšvietimo apskaičiavimas sumažinamas iki reikalingos apšvietimo sistemos, vietinių lempų ir jų skaičiaus pasirinkimo.

Idealus variantas apšviesti darbo vietą yra natūralus, tačiau esant nepakankamam kiekiui, reikėtų naudoti LED arba halogenines lempas, kurios įmontuojamos pusės metro atstumu nuo monitoriaus.

Šviesa iš lempos neturi kristi ant darbuotojo akių ir į monitorių. Apšvietimas turėtų būti išsklaidytas, kryptinė šviesa veiks erzinančiai.

Apšvietimo spalva turėtų būti tolygiai geltona, kiek įmanoma arčiau natūralios šviesos.

Idealiai tinka apšviesti darbo vietą - šarnyrinės lempos. Jie padeda reguliuoti šviesos srauto kryptį, o tai yra labai patogu.

Kaip pasirinkti vietinį elektrinį apšvietimą?

Yra įstatymų nustatyta tvarka patvirtintų dokumentų, kuriuose nustatyti būtini darbo vietos apšvietimo prie kompiuterio standartai. Ši dokumentacija apima sanitarines normas ir taisykles.

Kambaryje, kuriame yra kompiuteriai, turėtų būti vienodas apšvietimas. Šviesos srautas darbalaukyje turėtų būti nuo 300 iki 500 liuksų. Specialiai sukurtose normose ir taisyklėse apšvietimo norma pateikiama luksais (lux).

Dirbtinis darbo vietos apšvietimas turi atitikti šias taisykles:

1. Nekurkite akinimo monitoriaus ekrane.
2. Suteikti šviesos srautą, ne mažesnį už nurodytą 300 liuksų normą.
3. Apšvietimo prietaisų elementų ryškumas neturėtų viršyti 200 cd / m².

Vadovaudamiesi aukščiau nurodytais apšvietimo standartais, galite sudaryti puikias sąlygas dirbti prie kompiuterio ir tuo pačiu nepakenkti regos sistemai.

Apšvietimo skaičiavimas atliekamas remiantis faktinių darbo vietų apšvietimo nustatymu turimomis lempomis. Tokiu atveju tikrasis apšvietimas lyginamas su jo normatyvine verte.

Ką daryti, jei darbo vietoje nėra natūralios šviesos?

Jei darbo vietoje dienos šviesos nėra, tokios aplinkybės gali pakenkti sveikatai.

Jei vis dėlto tokia darbo vieta egzistuoja, būtina atlikti keletą prevencinių priemonių, skirtų pagerinti darbo sąlygas:

1. Darbo laikas turi būti sutrumpintas.
2. Klojant dirbtinį (elektrinį) apšvietimą, teisinga naudoti apskaičiuojant būtiną apšvietimą, standartus ir taisykles šioje srityje.
3. Kambario sienos, grindys ir lubos turėtų būti šviesių atspalvių.
4. Norint praturtinti šviesos srautą, rekomenduojama naudoti papildomą UV spinduliavimą.
5. Dėkite visas pastangas ir naudokitės visomis galimybėmis, kad darbo komanda būtų perkelta į kambarį, kuriame yra natūralios šviesos.

Darbdavys, siekiantis pagerinti savo darbuotojų darbo kokybę, visada gaus gerą darbo našumą. Nesilaikant aukščiau išvardytų reikalavimų, komandoje gali atsirasti psichoemociniai sutrikimai, darbuotojai gali prarasti regėjimą, pablogėti sveikata ir atitinkamai prisidėti prie produktyvumo sumažėjimo.

Kaip turėtų būti apšviesta studento vieta?

Švietimo įstaigose visi darbai apmokami laikantis taisyklių ir reglamentų. Bet kaip organizuoti darbo zoną namuose?

1. Kompiuterio stalas turi būti šone lango atidarymo atžvilgiu.
2. Darbinį paviršių apšviečiantys žibintai turi būti galingi (mažiausiai 60 vatų).
3. Stalinės lempos šviesa turėtų būti geltona.
4. LED lempos yra idealios.
5. Be vietinio apšvietimo, kambaryje turėtų būti geras bendras apšvietimas.
6. Nesant vietinio apšvietimo, būtina įsigyti stalo lempą.

Stebėkite savo vaikų sveikatą, pasinaudokite visais patarimais, kaip organizuoti darbo vietos apšvietimą. Nepamirškite, kad pagrindinių taisyklių nepaisymas sukelia regos aparato ligas.

Keletas baigiamųjų žodžių

Apibendrinti ir pakalbėti apie keletą tinkamo darbo kompiuterio zonos apšvietimo rekomendacijų.

1. Nepamirškite: labai ryški šviesa gali sukelti stresą ir nuovargį, tačiau, priešingai, prislopinta šviesa sukels jūsų akių įtempimą, dėl kurio atsiras dilgčiojimas, deginimas ir paraudimas.
2. Aplink darbo zoną, be vietinio apšvietimo, turėtų būti patogus bendrojo apšvietimo fonas. Idealu, jei tai yra išsklaidyta šviesa.
3. Naudodami kombinuotą apšvietimą, nepamirškite, kad darbo zona turėtų būti paryškinta kelis kartus stipresne šviesa nei kitos vidaus patalpos.
4. Nedėkite stalo lempos akių lygyje. Tegul ji būna šiek tiek aukštesnė ar žemesnė. Geriau būti už nugaros, bet neturėtų susidaryti šešėliai.
5. Kompiuterių lentelėse geriau įsigyti šviesių atspalvių.
6. Jūs neturėtumėte sėdėti nugarą prie lango, geriausia sėdėti šonu į jį.