Šiuolaikiniame sporte neįmanoma pasiekti aukštų rezultatų be gerų fizinių duomenų ir nugalėtojo psichologijos. Tačiau pagrindinis sėkmės niuansas išlieka taktinis mokymas. Būtent jai kiekvienas sportininkas ir treneris turėtų skirti ypatingą dėmesį.
Kas yra taktika?
Tai tiksliniai metodai ir būdai, kaip naudoti priimtinus techninius metodus uždaviniams spręsti. Reikėtų nepamiršti, kad taktinį rengimą lemia kiekvienos sporto šakos varžybų taisyklės. Tokie metodai taip pat apima priešininko savybių ir jų pačių jėgų analizę, atsižvelgiant į aplinkos sąlygas.
Taigi taktinis mokymas vadinamas pedagoginiu procesu, kurio tikslas - įsisavinti racionalius imtynių metodus konkurencinės veiklos procese. Tyrimo metodika tiesiogiai priklauso nuo sporto. Kiekvienas iš jų turi savo interpretaciją ir nusako bendrąją ir specifinę mokymo programą. Todėl taktika įvairiose sporto šakose gali labai skirtis. Pavyzdys yra ledo ritulys ir tenisas - komandos ir individualūs žaidimai su savo taisyklėmis ir niuansais.
Analitinis sportininko rengimas gali būti bendras ir specialus. Pirmoji kategorija skirta įgyti žinių ir įgūdžių, reikalingų sėkmei pasiekti. Antrasis yra panašių metodų, taikomų konkrečiam oponentui, rinkinys. Šias dvi kategorijas derina bendros pasiekimų priemonės: specialūs pratimai aplinkoje (apšviesta ar sudėtinga).
Taktinio rengimo tikslai ir uždaviniai
Technikos prasmė yra ta, kad sportininkas išmoksta maksimaliai efektyviai išnaudoti savo geriausias puses prieš oponentus. Čia svarbios visos galimybės: fizinės, psichologinės ir techninės.
Taktinio rengimo pagrindai reiškia sportininko elgesio ir jo veiksmų plano atitikimą jo pagrindinių savybių ir žinių išsivystymo lygiui. Šiandien tokia technika apima ne tik individualius metodus ir priešininko galimybių analizę, bet ir galimybę racionaliai paskirstyti savo jėgas visame konkurencinių pratybų komplekse. Be to, maskavimo ketinimai ir psichologinis poveikis oponentui yra svarbūs niuansai.
Komandų sporte analizės ir veiksmų metodika šiek tiek skiriasi nuo individualios. Pavyzdžiui, futbolininkų taktinis rengimas yra sumažinamas iki teisingo išsidėstymo aikštėje, elgesio konkrečiose situacijose, galimybės derinti su partneriais, žaidimo tam tikromis schemomis ir pan. Singluose daugiau dėmesio skiriama individualiai programai.
Renkantis taktiką, disciplina vaidina svarbų vaidmenį. Metodikos uždaviniai apima įgūdžių ir sugebėjimų formavimą, kūno galimybių tobulinimą (tempimą, lankstumą), bendrųjų žinių įgijimą, gebėjimo greitai perjungti savo dėmesį nuo vieno veiksmo prie kito vystymąsi, greitai sudaryti elgesio modelį kovos metu, modeliuoti tinkamą techniką ir kt.
Dalyvių klasifikacija
Iki šiol pagal varžybų kategoriją išskiriami šie taktinio rengimo tipai:
- Singlai (kovos menai, greičio ir ciklinės disciplinos). Tokiu atveju pasiruošimas taktiniams veiksmams vyksta pagal individualią programą. Kiekvienas sportininkas turi tam tikras užduotis, kurias reikia atstumti. Treniruočių metodika priklauso nuo varžybų dalyvio galimybių.
- Grupė (ritminė gimnastika, irklavimas, estafetės, sinchroninis plaukimas). Čia vadovaujamos bendros riboto skaičiaus žmonių užduotys. Treniruočių metodika gali būti skirtinga kiekvienam sportininkui, tačiau galų gale ji visada siekia vieno tikslo.
- Komanda (futbolas, rankinys, ritulys, polo). Kiekvienas aikštės sportininkas atlieka tam tikras funkcijas. Komandos tikslai yra vienodi, tačiau jų siekiama visų žaidėjų veiksmų visuma kartu. Čia taktiniame mokyme reikia atsižvelgti į varžybų niuansus ir kiekvieno iš jo dalyvių (vartininko, puolėjo, gynėjo ir kt.) Galimybes.
Tipo klasifikacija
Šiuo metu treniruotės turėtų būti grindžiamos varžybų specifika, jų dalyvių kvalifikacija ir tikėtinomis force majeure aplinkybėmis. Atsižvelgiant į šiuos kriterijus, išskiriami šie taktikos tipai:
- Algoritminiai (sunkumų kilnojimas, jodinėjimas, irklavimas). Šio tipo taktiniai mokymai numato veiksmus, kurie turi būti atlikti griežtai suplanuota seka. Iš tikrųjų ši treniruočių technika reiškia minimalų sprendimų kintamumą. Visi veiksmai vyksta pagal duotą planą, o didžiausias dėmesys skiriamas fiziniam vystymuisi.
- Tikimybė (futbolas, tenisas, ledo ritulys). Sunku numatyti, kaip vystysis konfrontacija. Tikimybinės taktikos užduotis yra paruošti sportininkus tam tikroms aplinkybėms rungtynių pradžioje. Žaidėjai turi patys planuoti tolimesnius veiksmus, pradedant nuo priešininko.
- Heuristinis (kovos menai, gimnastika). Ši taktika reiškia sugebėjimą akimirksniu reaguoti į priešininko veiksmus. Bet kuriame etape sunku prognozuoti dvikovos eigą.
Taktinio rengimo metodai
Komandų tipuose yra keletas treniruočių metodų, leidžiančių patikrinti sportininkų galimybes. Veiksmingiausias iš jų yra žaidimas su sąlyginiu priešininku. Čia taktinis mokymas yra pastatytas rungtynių su kita komanda metu, panašios jėgos kaip būsimajam priešininkui.
Kitas efektyviausias metodas yra žaidimas su partneriais. Kitaip tariant, treniruotė, kurios metu komandos nariai priešinasi vienas kitam aikštėje. Tai leidžia įvertinti kiek įmanoma daugiau sportininkų būklę ir užmegzti ryšius tarp jų. Efektyviausi fizinio pasirengimo ir specialiųjų technikų pagerinimo būdai yra treniruotės nedalyvaujant priešininkui.
Panašūs metodai vyksta individualiomis formomis. Vienintelis dalykas, kuris išskiria sportininko taktinį treniruotę pavieniuose namuose, yra galimybė treniruotis su kriauklėmis. Kaip sąlyginis varžovas naudojami manekenai, taikiniai, treniruokliai ir kiti įtaisai.
Taktiniai pratimai
Naujų įgūdžių formavimui būtinas lengvas treniruočių kompleksas. Sudėtinga pratybų programa naudojama norint skatinti gabumų vystymąsi ir užtikrinti anksčiau išmoktų formų patikimumą.
Kiekvienas sportininkas turi atsižvelgti į konkrečias taktinių treniruočių instrukcijas. Tai apima šiuos pratimus:
- Metodai, pristatant konkrečią situaciją ir oponento veiksmus. Tikslas yra išspręsti dinaminę problemą.
- Artėjant ribotam laikui, erdvei, bandymų skaičiui.
Prieš pat varžybų pradžią turėtumėte pradėti taktinius pratimus kuo arčiau rungtynių. Tai padės imituoti holistinį elgesį, kaip ir turnyro metu.
Taktinis rengimas: gimnastika
Šis treniruočių variantas taip pat tinka dailiojo čiuožimo, laisvojo stiliaus ir akrobatikos, tai yra, sudėtingai koordinuojamoms sporto šakoms. Kadangi varžybos čia yra nekontaktinės, taktika yra tam, kad lavintumėte protą atliekant tam tikrus veiksmus.
Svarbiausias aspektas yra susikaupimas ir stabilumas.Tokių mokymų užduotis bus įsiminti naujus metodus, elementus, jų junginius.
Galų gale sportininkas turi sugebėti išreikšti savo emocijas ir teorines žinias judesiais.
Sudėtingai koordinuojamoje sporto šakoje treniruotės grindžiamos varžybų nuostatais.
Taktinis rengimas: Bėgimas
Šis paruošimo būdas būdingas ir slidinėjimui nuotoliniu būdu. Ilgalaikio sporto varžybose konkurencinė veikla gali būti pavieniai ir komandos. Be to, tokiuose turnyruose gana tikėtina kontaktai su konkurentais ir bendravimas su partneriais.
Čia sportas ir taktinis mokymas moko kantrybės, susikaupimo, sugebėjimo apskaičiuoti jėgą dideliais atstumais, ištvermės, savikontrolės, savo kūno ir galimybių pažinimo, sprendimų priėmimo atsižvelgiant į nenumatytas aplinkybes. Kad užsiėmimai būtų veiksmingi, jie turėtų būti rengiami tokiomis sąlygomis, kaip ir varžybos.
Taktinis rengimas: lengvoji atletika
Kalbant apie treniruotes, cikliniam sportui būdinga partnerių sąveika, pavyzdžiui, estafetėje, ir individuali orientacija (šokinėjimas). Čia kontaktas yra visiškai pašalintas.
Taktinis mokymas reiškia pastangų paskirstymą per finalines varžybas ir elgesio nustatymą per visą atstumą (pratimų rinkinys). Treniruotėse daugiausia laiko skiriama fizikai ir naujų technikų mokymuisi. Tiesą sakant, taktinis komponentas čia yra sumažintas. Treniruotės ugdo savikontrolę ir ištvermę.
Taktinis rengimas: kovos menai
Kontaktinėse rūšyse dominuoja dominavimas. Čia yra techninis ir taktinis mokymas. Kartu su analitiniais pratimais turėtų būti rengiamos treniruotės, kuriomis siekiama pagerinti sportininko fizinę būklę.
Kovos menuose taktinis mokymas leidžia įvaldyti naujus spaudimo, puolimo ir gynybos metodus, formuoti kovos įgūdžius, išmokti tam tikrų kombinacijų.
