Kiekvieną dieną milijardai žmonių dingsta, nes negalėjo rasti išeities iš savo komforto zonos. Tai traukia žmogų kaip keršulį, nesuteikiant galimybės įgyvendinti savo svajonių ar bent kažkaip tobulėti. Ratas užsidaro tenkinant pagrindinius poreikius: maiste, pastogėje, drabužiuose.
Pirmoji asmenybės formavimo kliūtis yra išeitis iš patogaus gyvenimo zonos.
Komforto zona. Kokia ji?
Komforto zonos sąvoka dažnai minima psichologijoje. Tai yra žmogaus būsenos pavadinimas, kai nėra noro užsiimti kokia nors naudinga veikla. Tai pasiekiama tenkinant pagrindinius poreikius ir užtikrinant įprotį.
Taigi žmonės pradeda gyventi taip, kaip įpratę, bijodami atsitraukti nuo įprastinio gyvenimo ritmo. Jei jiems vis dar kyla noras ką nors pakeisti, jie susiduria su didžiuliu stresu ir diskomfortu.
Komforto zona yra savęs apgaudinėjimas, kai žmogus patenkintas gyvenimu, patenkina savo maisto ir pastogės poreikius, tačiau tuo pat metu atsargiai vengia savirealizacijos už šių poreikių ribų. Tai ilgai trunka: dėl to žmogus bėga nuo savęs, nuo savo tikslų ir norų, nuo pripažinimo į pažįstamą komforto zoną.
Kodėl verta palikti komforto zoną?
Kodėl aš negaliu likti savo komforto zonoje? Kokia mano motyvacija? Ar man to reikia, jei man gerai sekasi? Atsakymas paprastas: norėdami pakeisti savo gyvenimo kokybę, turėtumėte išeiti iš savo komforto zonos. Pats gyvenimas neišblės naujomis spalvomis, jis nenustos nuobodus ir nuobodus. Jai reikia jūsų pastangų.
Viena iš dažniausių žmonių nevilties ir nepasitenkinimo savo gyvenimu priežasčių yra tiesiog siaubas palikti patogios egzistencijos zoną. Kokie pranašumai ją paliekant? Galimybė atsidurti šiame pasaulyje. Kaip jūs galite suvokti savo pašaukimą, jei nuolat esate toje pačioje įprastinėje rutinos ir nuobodulio pelkėje?
Kiekvienas bent kartą yra atėjęs į tokią būseną, kai nori gyvenime rasti ką nors naujo, tačiau baisu įgyvendinti savo norą, svajonę. Negalite ieškoti savęs neišeidami iš savo pažįstamos komforto zonos. Taigi visi tikslai ir įmonės žūsta. Tačiau taip pat protinga išeiti iš komforto zonos. Neskubėkite dėl kiekvieno naujo noro, kaip įbrėžimo. Pasverkite privalumus ir trūkumus. Gali būti, kad jūsų stabdis yra ne baimė, o savisaugos jausmas, realizmas ir sveikas protas.
Daugeliu atvejų komforto zona yra jūsų apgaulės vaisius. Jūs manote, kad geresnei alternatyvai dabartinei situacijai tiesiog negali būti, kad per daug pastangų ir vilčių buvo skirta tam, kad sukurtumėte tai, ką turite dabar, kad per vėlu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Nusprendžiate apsistoti vienoje, nors ir patogioje, vietoje ir savo rankomis panaikinti visas įmanomas jūsų gyvenimo perspektyvas. Taigi komforto zona tampa galutiniu jūsų gyvenimo kelio tašku. Ar tau to reikia?
Prieš išeidami iš komforto zonos, pirmiausia eikite į ją!
Kaip išeiti iš savo komforto zonos? Į šį klausimą psichologija atsakė daug kartų. Tačiau kaip dažnai ji jums priminė, kad norėdami išeiti iš komforto zonos, pirmiausia turite ten patekti?
Ką reiškia „komforto zona“? Tai vieta, kurioje jaučiatės šiltai, patogiai, džiaugsmingai, skanu, patenkinti, saugu, kur esate mylimas ir globojamas. O kur tau rūpi.
Daugelis žmonių tiesiog neturi tokios vietos. Geriausiu atveju yra zona, kur „praeiti ir atsigulti“. Tai, be abejo, yra daugiau nei niekas, bet jūs taip pat negalite vadinti komforto zona. Kaip alkoholis šaltyje. Apskritai tai padeda, bet labai trumpai.
Jei pasisekė atsidurti komforto zonoje - atsipalaiduokite ir pasilikite joje. Kas žino, kada tau pasiseka ten sugrįžti. Atsipalaiduokite su siela ir tik tada išeikite.
Šio jausmo negalima su niekuo supainioti. Jūs turite pakankamai jėgų visiems suplanuotiems dalykams, turite laiko viskam, ir, galbūt, esate pasiruošęs išmokti ko nors įdomaus. Yra noras atsikelti anksti ir nubėgti prie baseino, galvoti apie darbo projektą, kuris jau beveik metus yra plane.
Svarbiausia, kad impulsas veikti atsiranda anksčiau, nei manyta apie tai. Pirmiausia pradedate dirbti ir tik tada galvojate. Ne, ne visada su džiaugsmingu pasirengimu, tačiau kai kuriais atvejais šis skausmingas džiaugsmas, kai reikia įveikti save, verčiasi išnaudoti. Ir jūs suprantate, kad padariau kažką naujo ne iš paskutinių jėgų, o todėl, kad buvo įdomu.
Tiesiog pasakyk - išeik iš savo komforto zonos. Tų, kurie kadaise išdrįso tai padaryti, apžvalgos rodo, kad tai nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti. Ne daug žmonių turi galią ką nors pakeisti jau susiklosčiusioje rutinoje. Tačiau tai ne visada yra neteisinga. Žmonės, kurie kreipiasi su šūkiu „Išeik iš savo komforto zonos!“ Pakeisk savo gyvenimą! “Paprastai nereiškia jokio susidomėjimo. Jei išversite tai į kasdienę kalbą, gausite ką nors iš kategorijos „Aš dabar jaučiuosi kažkaip blogai, bet jei aš pradėsiu save kankinti dar stipriau, tada galbūt jausčiausi geriau“.
Abejotinas teiginys, tiesa? Todėl prieš bandant išeiti iš savo komforto zonos, pirmiausia bent kelioms savaitėms įsitraukite į ją: atsipalaiduokite, pasisemkite jėgų naujiems pradžiai.
Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 10 patarimų norintiems gyventi įdomiai
Brianas Tracy savo knygoje „Išeik iš savo komforto zonos“ pateikia juokingą analogiją: jis palygina sėkmei būtinų dalykų darymą su varlių valgymu. T. y., Kiekvienas verslas (ypač jei tai nemalonu) yra varlė, kurią reikia valgyti, norint pasiekti sėkmės. Išeiti iš komforto zonos daugeliui tapo panašiu dalyku. Čia yra autoriaus patarimas: tiesiog valgykite varlę.
Pakeiskite savo rutiną
Na, jei išmokote laikytis grafiko ir galite gyventi pagal grafiką. Tai padeda sutelkti dėmesį į tai, ką darote bet kuriuo metu. Brianas Tracy savo knygoje „Už komforto zonos ribų“ pagrindinį sėkmės raktą pavadino gebėjimą sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį.
Tačiau kartais turėtumėte pasirinkti dieną, kad pakeistumėte įprastą rutiną, kad išbandytumėte ką nors naujo ir įdomaus. Tai yra vienas lengviausių būdų išeiti iš asmeninės komforto zonos, kuriai nereikia daug pastangų.
Naujos pažintys
Užmegzti naujų draugų yra vienas iš geriausių būdų išeiti iš savo komforto zonos. Tai gali būti bet kas: žmogus, su kuriuo dar niekad nebuvote susitikę, jūsų kolega, su kuriuo nuolat susidūrėte koridoriuje, tačiau visada bijojote kalbėti ar kitas atsitiktinis asmuo.
Rasti pomėgių klubą
B. Tracy knygoje „Išeik iš savo komforto zonos“ aprašyta daug įdomių patarimų. Vienas iš jų - įstoti į klubą, užsiregistruoti į jus dominantį skyrių. Visa tai galite rasti pažiūrėję į laikraščių skelbimus ar forumų pranešimus savo mieste. Pasirinkite tai, kas jums patinka, ir nesivaržykite! Svarbiausias dalykas šiame versle yra reguliarus apsilankymas klube ar skyriuje.
Arba pradėkite mokytis užsienio kalbos.
Neplanuota kelionė
Brianas Tracy knygoje „Išeik iš savo komforto zonos“ taip pat pataria retkarčiais vykti į neplanuotas keliones. Tam užteks poros laisvų dienų. Pakuokite savo lagaminą, nuspręskite dėl kelionės tikslo ir daugiau nieko neplanuokite. Pradėdami šią mažą kelionę pagalvokite apie tai, kur sustosite ir ką veiksite. Galėsite ne tik išeiti iš savo komforto zonos, bet ir įgyti daug malonių potyrių bei, galbūt, naujų draugų.
Naujos pareigos darbe
Imkitės atsakomybės už naują projektą savo versle ar darbe. Nuspręsk, kad ne tik dirbsi, bet ir dirbsi, investuodamas maksimalias pastangas, kad tai padarytum gerai. Atlikite ne tik pakeitimus, bet ir sąmoningai bei sėkmingai. Taigi galite ne tik išeiti iš savo komforto zonos, bet ir pasiekti padidėjimą, kuris turės didelę įtaką jūsų karjerai.
Pratimai yra raktas į sveikatą ir laimingą gyvenimą
Jei dar neužsiimate fiziniu lavinimu - laikas pradėti. Jei tai padarysite, padidinkite apkrovą. Fizinis aktyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikatos ir gerovės komponentų, o jei savo pratybų kursą papildysite keliolika pritūpimų, turėsite dar vieną priežastį didžiuotis savimi.
Jei dar nesate užsiėmęs savo kūnu - pats laikas pradėti. Nereikia laužyti visų sporto įrašų, jūsų užduotis yra pereiti į naują lygį. Užsiregistruokite į kūno rengybos centrą arba reguliariai eikite į baseiną. Tai padės išeiti iš savo komforto zonos, užmegzti naujų pažinčių ir įgyti pasitikėjimo savimi.
Tobulink savo kulinarinius įgūdžius
Kaip išeiti iš savo komforto zonos? Atidarykite savo kulinarijos knygą, kuri jau kelerius metus kaupia dulkes ant lentynos ir raskite patiekalų, kurių niekada anksčiau neparagavote. Gaukite visus reikiamus produktus ir iš jų kepkite keletą. Jei viskas pavyks gerai, tuomet atrasite naują receptą sau, kitaip praplėsite akiratį.
Tikslai, kuriuos reikia pakeisti
Išeiti iš savo komforto zonos padės tikslas, reikalaujantis didelių pokyčių. Tai turėtų reikalauti, kad pakeistumėte situaciją ar reikšmingus pokyčius savyje. Brianas Tracy knygoje „Išeik iš savo komforto zonos“ paminėjo, kad tik trys procentai suaugusiųjų žino, kaip teisingai suformuluoti savo tikslus raštu.
Negalvok tik apie tai, ką galėtum padaryti ir kaip tai pasiekti. Ne. Nusistatykite sau konkretų laiko tarpą, per kurį pasieksite savo tikslą.
Naujos žinios yra plačios perspektyvos pagrindas
Sužinokite tai, ko niekada neišmanytumėte kasdieniame gyvenime. Pasirinkite dalyką, kuris jus domina, ir pradėkite jo mokytis. Ieškokite informacijos, skaitykite straipsnius, ieškokite enciklopedijos. Tai ne tik praplės jūsų akiratį, bet ir taps smegenų treniruotėmis. Jei visada darysite tik tai, kas mums patinka, tada žinios vienaip ar kitaip bus ribotos. Po kurio laiko priversite save galvoti, kad net mėgstate daryti tai, ko dar niekada nepadarėte.
Briano Tracy knygoje „Išeik iš komforto zonos“ vienas iš svarbiausių naujų dalykų išmokimo elementų yra laiko valdymas arba laiko valdymo menas. Norėdami padidinti našumą, paskirstykite jus dominančius daiktus kitam mėnesiui: kiekvienam pasirinkite vieną savaitę. Tegul tai yra 20 minučių, kai per dieną skaitote įdomų straipsnį, tačiau judėsite pasirinkta kryptimi.
Paimkite savo hobį į kitą lygį
Pasirinkite vieną iš daugelio savo pomėgių ir pažvelkite į tai nauju būdu. Jei tvarkote savo tinklaraštį internete, atnaujinkite jį. Ar auginate gėles? Pridėkite konkurencinį elementą - padarykite juos gražesnius nei jūsų kaimynai.
Kiekvienoje veiklos srityje išskirkite sau problemą, kurią reikia išspręsti. Išeik iš savo komforto zonos - pakeisk savo gyvenimą! Pakeiskite savo kasdienybę, atlikite kapitalinį remontą bute, sužinokite daug apie įprastus ir neįprastus dalykus, įgykite formos. Galų gale gerai pakratykite, kas jums bus naudinga.
