Danas su riječi "rad" i "izgaranje" postale gotovo sinonimne. Stvar je u tome što je sada na tržištu rada velika konkurencija. Da biste bili zahtjevni i uspješni, trebate naporno i naporno raditi, neprestano se razvijati, učiti nešto novo. Na kraju, to dovodi do emocionalnog i fizičkog izgaranja. U psihologiji postoje tri vrste radnika koji su skloniji ovom stanju.
radoholičara
Radoholičari su ljudi koji su fiksirani na poslu i ne vide sebe izvan toga. Rad smatraju sinonimom za život i postaju vrlo nemirni kad nemaju što raditi. Radoholičari provode svaku slobodnu minutu tražeći najdublje značenje života i razmišljajući o svojoj sudbini u Svemiru.
Radoholičari ne razumiju da su oni ličnost ne samo na poslu, nego i izvan njega. Ne shvaćajući da život postoji i izvan ureda, oni ne mogu kontrolirati mentalno zdravlje. Međutim, njima je to dovoljno teško. Čak i kad su suočeni s izgaranjem, ne žele predahnuti, već nastavljaju raditi s još većom revnošću.
ulaguju
Moljanici su tip osobe koja ima vitalnu potrebu da udovolji drugim ljudima. Vole kada drugi dožive zahvalnost, zahvalnost, naklonost ili čak ovisnost. Ipak, stanovnici zemlje nisu svjesni činjenice da, usprkos svim naporima, ne mogu prisiliti ljude da osjećaju određene osjećaje prema njima. Uostalom, dolazi iznutra, a ne pod prisilu.
Stoga ljudi u većini slučajeva ne postižu željene rezultate. Ne dobivajući željeni povrat od drugih, oni ne razmišljaju o uzaludnosti i praznini svojih napora, ali misle da su učinili nedovoljno. Tako počinju još teže raditi, zbog čega se suočavaju sa izgaranjem.
perfekcionisti
Perfekcionisti su ljudi koji neprekidno teže poboljšanju sebe. Nastavljaju tražiti put ka idealu čak i kad objektivno nemaju jednake. Usredotočene su na samo usavršavanje ne samo u osobnom već i u radnom aspektu. Usredotočene su na kritiziranje drugih. Oni ne slušaju samo komentare, već ih traže.
U pravilu, perfekcionisti su visoko kvalificirani ljudi koji lako ostvaruju svoje ciljeve. To ih prisiljava na zlouporabu svojih sposobnosti za postizanje idealnih, prema njihovom mišljenju, parametara. To je glavni uzrok izgaranja.
Savjeti za prevenciju izgaranja
Najvažnija stvar u prevenciji profesionalnog izgaranja je osjećaj proporcije. Dobro je, pa čak i neprocjenjivo, biti fokusiran na posao. Ali nikada ne smijete zaboraviti da radite cijeli život, a ne da živite za rad. Kad napuštate ured, zaboravite na svoje poslovne obaveze i skrenite pažnju na obitelj ili prijatelje.
Pokušajte svoje slobodno vrijeme organizirati na način da vam se najsvjetliji trenuci dogode upravo izvan posla. Također, ne zaboravite da svaka osoba ima nekakav kreativni princip. Pokušajte pronaći neke druge načine samoostvarenja, osim posla.