Μερικοί άνθρωποι ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο στη δουλειά ότι η έκπλυση είναι αναπόφευκτη. Είναι τόσο εμμονή με την επίτευξη ενός στόχου, ωφελώντας τους ανθρώπους, κλπ. Που ξεχνούν εντελώς για ξεκούραση και χαλάρωση, πνίγοντας σε έναν ωκεανό στρες. Η καύση στο σύγχρονο επιχειρηματικό κόσμο μοιάζει με ένα είδος επαγγελματικού θανάτου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό με κάθε δυνατό τρόπο να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε αυτήν την δυσάρεστη κατάσταση.
Είναι η καύση κακή;
Φαίνεται ότι στο ερώτημα αυτό μπορεί να δοθεί καταφατική απάντηση. Ωστόσο, η καύση μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για τη λήψη δύσκολων αποφάσεων που οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν στην καθημερινή ζωή.
Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα της εξουθένωσης μπορεί να είναι η απόφαση εγκατάλειψης της κατοικίας, στην οποία δεν πληρώνουν πολύ, αλλά είναι φορτωμένα με μεγάλο αριθμό καθηκόντων. Μπορείτε επίσης να αναθεωρήσετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας για να αρχίσετε να χαλαρώνετε περισσότερο και να τρώτε καλύτερα.
Εάν δεν επρόκειτο για εξάντληση, οι άνθρωποι δεν θα αποφάσιζαν να εγκαταλείψουν την μισητή μισθολογική δουλειά τους ή άλλαξε ριζικά τη ζωή τους.
Όταν παρουσιάζεται η έκρηξη, υπάρχει η αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να χάσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κάνουν πιο πολύπλοκες αποφάσεις.
Αν βρίσκεστε στην άκρη, υπάρχουν τρεις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τους κινδύνους εξάντλησης και να απολαύσετε περισσότερα από τα οφέλη του.
1. Απελευθερώστε την ψευδαίσθηση του ελέγχου
Όταν δεν υπάρχει αέριο στη δεξαμενή, οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν τρόπους για να αναπληρώσουν την παροχή καυσίμου τους. Όταν δεν υπάρχει ενέργεια για δουλειά, οι άνθρωποι αρχίζουν να εξετάζουν τη ζωή τους με μια σαφέστερη ματιά. Αρχίζουν να καταλαβαίνουν σαφώς ότι έχουν ελάχιστο έλεγχο σε ό, τι έχει σημασία: σταδιοδρομία, υγεία, σκέψεις, συναισθήματα και μελλοντικά επιτεύγματα.
Μπορεί να είναι μια μάλλον ζοφερή αίσθηση. Ωστόσο, η συνειδητοποίηση ότι δεν ελέγχετε πολλά μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι αποφασίζετε να αφήσετε τον τροχό της ζωής και αρχίζει ένα κίνημα που θα οδηγήσει σε περισσότερη ελευθερία και συχνά, παράδοξα, μεγαλύτερη επιτυχία και ευτυχία.
Όντας στον κύκλο των καθημερινών υποθέσεων, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν έχουν χρόνο να λάβουν τέτοιες αποφάσεις. Αλλά σε κατάσταση καύσου, λύνονται για πολλά. Έτσι ίσως δεν πρέπει να φτάσετε σε μια κρίσιμη κατάσταση, αλλά τώρα θα πρέπει να επανεξετάσετε τη ζωή σας και να αλλάξετε τουλάχιστον τι δεν σας ταιριάζει περισσότερο.
2. Αλλάξτε τη στάση σας
Είναι γενικά αποδεκτό ότι η καύση είναι κακή. Ωστόσο, η συλλογιστική με αυτόν τον τρόπο, αυξάνετε μόνο το αίσθημα της ντροπής, της απελπισίας και του άγχους. Αντί να εστιάζετε στην κακή εξουθένωση, αναζητήστε τους θετικούς μετασχηματισμούς που προκαλεί.
Ακόμα κι αν έχετε καψίματα, αυτό δεν είναι λόγος απελπισίας. Όντας σε παρόμοια κατάσταση, διαφορετικά θα αρχίσετε να εξετάζετε τον εταιρικό κόσμο. Η απώλειά σας, δηλαδή η εξάντληση είναι το πρώτο βήμα για μια ακόμα μεγαλύτερη νίκη. Μην παραμελείτε αυτή την ευκαιρία. Αντιθέτως, προσπαθήστε να αποφύγετε το πλήρες δυναμικό από αυτό.
3. Πρακτική σοφία
Το Burnout αναφλέγει τη φωτιά της αλλαγής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μερικές φορές αυτή η φωτιά μπορεί να γίνει πολύ έντονη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γίνεται πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνος του, και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να στραφείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια. Σε άλλες περιπτώσεις, μια έκρηξη κινήτρων που προκύπτει από την εξάντληση μπορεί να σας οδηγήσει σε λήψεις αποφάσεων που μπορεί να μην είναι στο μακροπρόθεσμο συμφέρον σας. Επομένως, αξίζει να αντιμετωπίζετε με σοβαρότητα τις σοβαρές αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή.
Εάν έχετε μια σκέψη ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας και να μετακομίσετε στο Μπαλί, για παράδειγμα, να καθίσετε μαζί της για λίγο.Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι οι αλλαγές στη ζωή είναι πραγματικά στο μακροπρόθεσμο ενδιαφέρον σας.
Όπως αποδεικνύεται, η κάψιμο μπορεί μερικές φορές να είναι επωφελής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να προσπαθείτε για αυτή την κατάσταση. Δεν πρέπει επίσης να παραμελούν τις παγιδευμένες εμπειρίες άγχους, κατάθλιψης και ντροπής που συνοδεύουν αυτή την πάθηση. Η έκρηξη μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες και αυτό δεν μπορεί να αγνοηθεί εντελώς.
Το σημείο εδώ είναι το εξής. Αν βρεθείτε σε μια ανεπιτυχή κατάσταση καψίματος, είναι σημαντικό να αμφισβητήσετε τον ισχυρισμό ότι η καύση είναι κακή. Πρέπει να συντονίσετε ένα έντονο συναισθηματικό ταξίδι και να αλλάξετε την οικεία ζωή και την καριέρα σας προς το καλύτερο.