Σήμερα, οι λέξεις "work" και "burnout" έχουν γίνει σχεδόν συνώνυμες. Το θέμα είναι ότι τώρα υπάρχει τεράστιος ανταγωνισμός στην αγορά εργασίας. Για να είστε απαιτητικοί και επιτυχημένοι, πρέπει να εργαστείτε σκληρά και σκληρά, να εξελιχθείτε συνεχώς, να μάθετε κάτι νέο. Στο τέλος αυτό οδηγεί σε συναισθηματική και φυσική εξάντληση. Στην ψυχολογία, υπάρχουν τρεις τύποι εργαζομένων που είναι πιο επιρρεπείς σε αυτήν την κατάσταση.
Οι εργαζόμενοι
Οι εργάτες είναι άνθρωποι που είναι στερεωμένοι στην εργασία και δεν βλέπουν τον εαυτό τους έξω από αυτό. Θεωρούν την εργασία συνώνυμο της ζωής και γίνονται πολύ ανήσυχοι όταν δεν έχουν τίποτα να κάνουν. Οι εργάτες περνούν κάθε ελεύθερο λεπτό ψάχνοντας για τις βαθύτερες έννοιες της ζωής και σκέπτοντας το πεπρωμένο τους στο Σύμπαν.
Οι εργάτες δεν καταλαβαίνουν ότι είναι προσωπικότητες όχι μόνο στην δουλειά αλλά και εκτός αυτής. Δεν συνειδητοποιούν ότι η ζωή υπάρχει επίσης έξω από το γραφείο, δεν μπορούν να ελέγξουν την ψυχική υγεία. Ωστόσο, είναι αρκετά δύσκολο για αυτούς. Ακόμη και όταν έρχονται αντιμέτωποι με την εξάντληση, δεν θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα, αλλά συνεχίζουν να εργάζονται με ακόμα μεγαλύτερη ζήλο.
Ευχαριστίες
Τα ευχαριστήρια είναι ένας τύπος ατόμου που έχει ζωτική ανάγκη να ευχαριστήσει άλλους ανθρώπους. Τους αρέσουν όταν οι άλλοι βιώνουν ευγνωμοσύνη, εκτίμηση, στοργή ή ακόμα και εθισμό. Παρ 'όλα αυτά, οι άνθρωποι της γης δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι, παρά τις προσπάθειες, δεν μπορούν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται κάποιες συγκινήσεις εναντίον τους. Μετά από όλα, προέρχεται από το εσωτερικό και όχι από τη δύναμη.
Έτσι, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που θέλουν να απολαύσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν παίρνουν την επιθυμητή επιστροφή από άλλους, δεν σκέφτονται για τη ματαιότητα και την κενό των προσπαθειών τους, αλλά νομίζουν ότι έχουν κάνει ανεπαρκείς. Έτσι, αρχίζουν να δουλεύουν ακόμα πιο σκληρά, γι 'αυτό αντιμετωπίζουν καύση.
Οι τελειομανείς
Οι τελειομανείς είναι άνθρωποι που συνεχώς προσπαθούν να βελτιωθούν. Συνεχίζουν να ψάχνουν για το μονοπάτι προς το ιδανικό ακόμη και όταν αντικειμενικά δεν έχουν ίση. Είναι στερεωμένες στην αυτο-βελτίωση όχι μόνο σε προσωπικές αλλά και σε εργασιακές πτυχές. Είναι σταθεροποιημένοι όταν επικρίνουν τους άλλους. Δεν ακούνε μόνο τα σχόλια, αλλά τα ψάχνουν.
Κατά κανόνα, οι τελειομανείς είναι άνθρωποι υψηλής εξειδίκευσης που επιτυγχάνουν εύκολα τους στόχους τους. Αυτό τους αναγκάζει να καταχραστούν τις ικανότητές τους για να επιτύχουν τις ιδανικές, κατά την άποψή τους, παραμέτρους. Αυτή είναι η κύρια αιτία της εξάντλησης.
Συμβουλές πρόληψης καύσης
Το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι το αίσθημα της αναλογίας. Είναι καλό και ακόμη και ανεκτίμητο να επικεντρώνεται στην εργασία. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι εργάζεστε για τη ζωή και όχι να ζήσετε για δουλειά. Όταν βγαίνετε από το γραφείο, ξεχνάτε τις ευθύνες της εργασίας σας και στρέφετε την προσοχή σας στην οικογένεια ή τους φίλους σας.
Προσπαθήστε να οργανώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας έτσι ώστε οι πιο φωτεινές στιγμές να σας συμβούν ακριβώς έξω από την εργασία. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο έχει κάποια δημιουργική αρχή. Προσπαθήστε να βρείτε μερικούς άλλους τρόπους για αυτοπραγμάτωση, εκτός από την εργασία.