Nogle mennesker bruger så meget tid på arbejde, at udbrænding er uundgåelig. De er så besatte af at nå et mål, gavne mennesker osv., At de helt glemmer hvile og afslapning, drukner i et hav af stress. Udbrændthed i den moderne forretningsverden føles som en slags professionel død. Derfor er det så vigtigt på enhver mulig måde at forsøge at undgå denne ubehagelige tilstand.
Er udbrændingen dårlig?
Det ser ud til, at dette spørgsmål kun kan besvares bekræftende. Udbrændthed kan imidlertid være en katalysator til at tage vanskelige beslutninger, som folk har tendens til at undgå i hverdagen.
F.eks. Kan resultatet af udbrændthed være beslutningen om at forlade deres bopæl, som de betaler lidt for, men er fyldt med et stort antal opgaver. Du kan også overveje din sædvanlige livsstil for at begynde at slappe af mere og spise bedre.
Hvis det ikke var for udbrændthed, ville folk ikke have besluttet at opgive deres hadede lavtlønende job eller på anden måde radikalt ændre deres liv.
Når udbrændthed forekommer, er der en følelse af, at der ikke er noget mere at tabe. Dette er grunden til, at folk træffer mere komplekse beslutninger.
Hvis du er på kanten, er her tre strategier, du kan bruge til at undgå risikoen for udbrændthed og opleve flere af dens fordele.
1. Slip illusionen om kontrol
Når der ikke er nogen gas tilbage i tanken, begynder folk at lede efter måder at genopfylde deres brændstofforsyning på. Når der ikke er energi til arbejde, begynder folk at se på deres eget liv med et klarere blik. De begynder klart at forstå, at de kun har ringe kontrol over det, der betyder mest: karriere, helbred, tanker, følelser og fremtidige resultater.
Det kan være en temmelig dyster fornemmelse. Imidlertid kan erkendelsen af, at du ikke kontrollerer meget, føre til, at du beslutter at give slip på livets hjul, og en bevægelse begynder, der vil føre til mere frihed og ofte, paradoksalt nok, mere succes og lykke.
De fleste mennesker har simpelthen ikke tid til at tage sådanne beslutninger, da de er i cyklus af hverdagssager. Men i en udbrændt tilstand løses de meget. Så måske skulle du ikke bringe dig selv til en kritisk situation, men lige nu skal du overveje dit eget liv og i det mindste ændre det, der ikke passer dig mest.
2. Skift din holdning
Det accepteres generelt, at udbrændthed er dårligt. Når man tænker på denne måde, øger man kun følelsen af skam, håbløshed og angst. I stedet for at fokusere på "dårlig" udbrændthed, skal du kigge efter de positive transformationer, det medfører.
Selv hvis du har en udbrændthed, er dette ikke en grund til at fortvivle. Når du er i en lignende tilstand, begynder du ellers at se på forretningsverdenen. Dit tab, det vil sige udbrændthed er det første skridt til en endnu større sejr. Forsøm ikke denne mulighed. Tværtimod, prøv at skubbe det fulde potentiale ud af det.
3. Øv visdom
Udbrænding antænder ilden for forandring. Det er dog vigtigt at forstå, at denne brand undertiden kan blive for intens. Derfor bliver det vanskeligere at håndtere det alene, og i dette tilfælde skal du henvende dig til en professionel for at få hjælp. I andre tilfælde kan en kraftig bølge af motivation, der opstår ved udbrændthed, føre dig til at træffe udslagsbeslutninger, der muligvis ikke er i dine langsigtede interesser. Så det er værd at behandle alvorlige, livsforandrende beslutninger med forsigtighed.
Hvis du har en tanke om, at du skal forlade dit job og flytte til Bali, skal du f.eks. Sidde med hende et stykke tid.Giv dig selv tid til at sikre dig, at ændringer i livet virkelig er i dine langsigtede interesser.
Det viser sig, at udbrændthed nogle gange kan være en fordel. Dette betyder dog ikke, at du skal stræbe efter denne tilstand. Du bør heller ikke forsømme de lammende oplevelser af angst, depression og skam, der ledsager denne tilstand. Udbrænding kan have alvorlige konsekvenser, og dette kan ikke ignoreres fuldstændigt.
Pointen her er som følger. Hvis du befinder dig i en mislykket udbrændingssituation, er det vigtigt at stille spørgsmålstegn ved påstanden om, at udbrændingen er dårlig. Du skal stille ind på en intens følelsesladet rejse og ændre dit velkendte liv og din karriere til det bedre.