I dag er ordene "arbejde" og "udbrænding" blevet næsten synonyme. Sagen er, at der nu er en enorm konkurrence på arbejdsmarkedet. For at være efterspurgt og succesrig skal du arbejde hårdt og hårdt, konstant udvikle dig, lære noget nyt. I sidste ende fører dette til følelsesmæssig og fysisk udbrændthed. I psykologien er der tre typer arbejdstagere, der er mere tilbøjelige til denne tilstand.
arbejdsnarkomaner
Workaholics er mennesker, der er fikserede på arbejde og ikke ser sig selv uden for det. De betragter arbejde som et synonym for livet og bliver meget rastløse, når de ikke har noget at gøre. Workaholics bruger hvert frie minut på at søge den dybeste betydning af livet og tænke på deres skæbne i universet.
Workaholics forstår ikke, at de er personligheder ikke kun på arbejdet, men også uden for det. Når de ikke er klar over, at livet også findes uden for kontoret, kan de ikke kontrollere mental sundhed. Det er dog svært nok for dem. Selv når de står over for udbrændthed, ønsker de ikke at tage en pause, men fortsætter med at arbejde med endnu større iver.
pleasers
Pleasers er en type person, der har et vitalt behov for at behage andre mennesker. De kan lide, når andre oplever taknemmelighed, påskønnelse, kærlighed eller endda afhængighed. Ikke desto mindre er landets befolkning ikke opmærksom på, at de på trods af alle anstrengelser ikke kan tvinge folk til at føle visse følelser over for dem. Når alt kommer til alt kommer det indefra og ikke under hårdhed.
I de fleste tilfælde opnår folk-glæder ikke de ønskede resultater. De får ikke det ønskede afkast fra andre, de tænker ikke på nytteligheden og tomrummet i deres indsats, men synes, at de har gjort utilstrækkeligt. Således begynder de at arbejde endnu hårdere, og det er derfor, de udsættes for udbrændthed.
perfektionister
Perfektionister er mennesker, der konstant stræber efter at forbedre sig selv. De fortsætter med at søge efter stien til det ideelle, selv når de objektivt set ikke er ens. De er fikseret med selvforbedring ikke kun i personlige men også i arbejdsaspekter. De er fastholdt ved kritik af andre. De lytter ikke bare til kommentarer, men ser efter dem.
Som regel er perfektionister højt kvalificerede mennesker, der let når deres mål. Dette tvinger dem til at misbruge deres evner til at nå det ideelle, efter deres mening, parametre. Dette er den vigtigste årsag til udbrændthed.
Tips til forebyggelse af udbrændthed
Det vigtigste ved forebyggelse af professionel udbrændthed er en følelse af proportioner. Det er godt og endda uvurderligt at være fokuseret på arbejde. Men du skal aldrig glemme, at du arbejder for livet og ikke lever for arbejde. Når du forlader kontoret, skal du glemme dit jobansvar og henvende dig til familie eller venner.
Forsøg at organisere din fritid på en sådan måde, at de lyseste øjeblikke sker for dig nøjagtigt uden for arbejdet. Glem heller ikke, at hver person har et slags kreativt princip. Prøv at finde nogle andre måder til selvrealisering med undtagelse af arbejde.