Træningscykel er det mest populære middel til at bevare en fremragende fysisk form. Hvis det er rimeligt og systematisk at træne på det, kan du lindre stress og miste ekstra pund. Klasser på en stationær cykel kan øge immuniteten, styrke hjerte, benmuskler og åndedrætsorganer.
Nu er markedet overmættet med forskellige modeller til en pris på 5 til 120 tusind rubler. Hvad bestemmer en sådan spredning i omkostninger? I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger en motionscykel til hjemmet.
Indlæs systemer. Bælte eller sko
I et bæltesystem afhænger lastens størrelse af båndets spænding og dens friktion mod svinghjulet. Hvis du overvejer, hvordan du vælger en hjemmecykel til den laveste pris, er dette den mest velegnede mulighed. På den anden side har modeller med et bæltesystem en række ulemper: ujævn kørsel, rykkende pedaler ved store belastninger, støj fra deres rotation osv.
I skosystemet leveres belastningen af bremseklodser, der er presset mod svinghjulet. De tekniske egenskaber ved sådanne modeller er meget bedre end bælte, men de koster også mere. Men der er ingen støj og ryk. Selvom valgmulighederne med skosystemet har ulemper: en stor masse, umuligheden af kompakt opbevaring og demontering.
magnetisk
Belastningen i sådanne simulatorer kan varieres ved at ændre afstanden mellem magneterne og svinghjulet. Modeller med magnetisk system er slidbestandigt og har også et tavst, glat, målt slag (jo større svinghjulets masse er, desto mere glat bliver pedalrotationen).
Hvordan vælger jeg en motionscykel uden fejl? Meget let! Vælg et magnetisk belastningssystem. Det er sandt, at denne simulator også har en ulempe. Men kun én - en høj pris. Selvom det er berettiget af adskillige fordele: det er en god efterligning af en rigtig tur, stille drift, lille størrelse, evnen til nøjagtigt at indstille belastningen, lang levetid.
elektromagnetisk
Disse højteknologiske træningsmaskiner fungerer fra et netværk. Det vil sige, belastningen på svinghjulet skabes af kræfterne i et elektromagnetisk felt. Disse simulatorer er ideelle til professionelle cyklister. En amatør giver ikke mening at bruge penge på en sådan dyr model (fra 20 til 120 tusind rubler). På elektromagnetiske simulatorer kan du naturligvis ekstremt nøjagtigt og perfekt justere belastningssystemet, men dette er ikke meget nødvendigt for øvelser “for dig selv”.
Typer af konstruktion
Så vi fandt ud af, hvordan man vælger en motionscykel afhængigt af belastningssystemet. Lad os nu tale om designfunktionerne.
1. Lodret
Passformen er den samme som på en almindelig cykel, og de samme muskelgrupper fungerer under træning. Når du vælger en lodret model, skal du sørge for, at den har evnen til at justere sædehøjden.
2. Vandret
Landing på denne type konstruktion er meget mere behageligt end den foregående. Dog er der kun ben, der er indlæst. Bagsiden og pressen fungerer slet ikke. Denne type konstruktion anbefales til personer med rygproblemer.
3. Bærbar
Hvordan vælger jeg en motionscykel til en ældre person? Dette spørgsmål er ofte rettet til sælgere af sportsforretninger. En erfaren konsulent vil svare: "Du har brug for en bærbar motionscykel." Den består af en computer, en lasteenhed og pedaler. Det har det laveste belastningsniveau. Også fantastisk til kontoransatte at varme dine ben op.
Pulssensorer
Disse enheder er typisk inkluderet i motionscyklen.Typen af sensorer bestemmer praktikanten for praktikanten og nøjagtigheden af målingerne. Der er to typer.
1. Kontakt
Ikke særlig nøjagtig i aflæsningerne, da de kræver konstant kontakt med brugerens hænder. Selve pulsfølerne er indbygget i simulatorens håndtag.
2. Fjernbetjening
Præcise i aflæsninger og meget praktisk. De sender signalet til computeren ved fotoelektronisk transmission via en radiokanal (fra finger eller øre på eleven).
Her vil jeg tale om et vigtigt punkt til de mennesker, der overvejer at vælge en motionscykel til vægttab. Husk, at effektiv fedtforbrænding ikke afhænger af modellen "narret". For at tabe sig er den billigste mulighed også velegnet. Det vigtigste punkt er pulsen. Aktiv fedtforbrænding begynder efter et tyvende minuts træning. I dette tilfælde skal pulsen være i målzonen. For de fleste er dette interval mellem 120 og 140 slag pr. Minut. Nå, glem ikke at gennemgå din kost. For vægttab skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser.
computer
Komforten og kvaliteten af træningsprocessen afhænger af kapaciteten på den computer, der er indbygget i motionscyklen. De mest almindelige modeller kan spore hastighed, tid, kaloriforbrug og tilbagelagt afstand. I professionelle modeller er der yderligere parametre og en række træningsprogrammer. Hvilken motionscykel der er bedre at vælge, skal du tænke selv. De fleste brugere vil have en forholdsvis enkel model med et minimum af parametre. Nå, professionelle atleter, der er rettet mod effektiv og fuldgyldig træning, kan ikke undvære en motionscykel med en kompleks computer.
Brugervægt
Hver model af en motionscykel har en tilladt vægt til betjening. Vær ikke for doven til at finde ud af dette tal. Som regel er denne værdi på simple enheder 80-90 kg, og mere kraftfulde og dyre modeller tåler op til 140-150 kg. Generelt er det fornuftigt at tænke over, hvem der ellers derudover betjener enheden.
multimedie
Mange fagfolk, der ved, hvordan man vælger en motionscykel, hvis anmeldelser er ganske mange, foretrækker modeller med multimediefunktioner. Når alt kommer til alt, kan varigheden af en atletes træning nå flere timer, og det vil gøre nogen keder sig. Derfor er der input for spillere i modeller fra mellem- og højt prisklasse. Det vil sige, at under lektionerne vil du lytte til din yndlingsmusik og muntre dig selv op. Og på de dyreste motionscykler kan du læse e-bøger og gå online og dermed tilføje din træningsproces endnu mere variation.
garanti
Som regel servicerer førende mærker deres produkter fra 1 år til 2 år. Hvis garantien er mindre end et år, bør dette give dig mistanke. For visse komponenter og reservedele kan det generelt vare op til 36 måneder. Sørg for, at garantikortet er stemplet og underskrevet.
Før du køber
Nu ved du hvordan du vælger en motionscykel. Efterhånden som flere og flere handler online nu, forbliver et vigtigt punkt. Før du køber en motionscykel eksternt, skal du finde en lignende model i butikkerne i din by og teste den. Vær opmærksom på tre ting:
- Komfortabel pasform. Når du sidder, skal der ikke være noget ubehag. Ellers vil selv en halv times træning blive en pine.
- Korrekt placering af fødder på pedalerne. Ikke på alle modeller er bæltet designet til en høj løft af foden. Det vil sige, din fod i sneakeren passer muligvis ikke. Ideelt set skal fodens centrum falde sammen med midten af pedalen, og belastningen under rotation bør falde udelukkende på hofterne (og ikke på kalvene).
- Mulighed for at justere belastningen. Høj pedalmodstand skaber ubehag ved træning. Optimale modeller med et ti-trins belastningssystem (mindst).
Hav en god shopping!