I denne artikel vil vi tale om, hvordan man overlever afskedigelsen fra arbejde. Næsten enhver person står over for dette problem mindst en gang i livet. Og det er ikke altid nemt at håndtere dette, især hvis du kunne lide arbejdet, og du laver en stor indsats i det. Komplicerende spørgsmål nærmer sig pensionsalderen. Så hvad skal man gøre, og hvordan man ikke tillader at give sig selv?
Årsager til afskedigelse fra arbejdet
Vi viser de specialister, der kan være i fare:
- Arbejdstagere, der er tilfredse med, hvad der er opnået, som ikke forbedrer deres færdigheder, ikke forbedrer deres færdigheder.
- Resultaterne af medarbejderens aktivitet blev ikke set af nogen.
- Mennesker, der tror, at de ikke er afhængige af nogen.
- Arbejdere omgivet sig med håndlangere og ignorerer konstruktiv kritik.
- Mennesker, der ikke kommer godt overens med kolleger.
- De, der nægter at nævne deres karriereresultater.
Konsekvenser af afskedigelse
Hvad kan du forvente, hvis du blev fyret fra arbejde? Den første ting du vil opleve er chok og stress. Den kendte verden omkring en person kollapser, bekendte forbliver i fortiden, selvtillid falder kraftigt. Ofte forekommer et stort antal afskedigelser i krisesituationer, i en periode, hvor myndighederne kun søger at forlade de mest værdifulde og lovende medarbejdere. Og dette fører til det faktum, at en person, der er faldet i en sådan situation, begynder at komme ind i hovedet på tanker om, at han er den værste, ikke er i stand til at opnå noget i livet osv.
Du kan ikke blive hængt op på dette, du er nødt til at distrahere fra dystre tanker. Tænk, at alt er relativt, fordi nogen er bedre i den ene, nogen i den anden. Glem ikke, at denne fiasko kan være begyndelsen på noget nyt.
Og nu mere detaljeret vil vi analysere to fremragende måder at tackle depression og begynde at lede efter et nyt job.
Første måde
Hvordan overlever man stresset med afskedigelse? Psykologer har længe bevist, at den afskedigedes følelsesmæssige tilstand kan sammenlignes med de følelser, som folk oplever efter utroskab eller skilsmisse. Derfor kan konsekvenserne, især for dem med en svag psyke, være mest alvorlige, startende med depression og søvnløshed, slutte med nervøse sammenbrud. For at overleve afskedigelsen og opretholde helbredet, skal du følge de tip, som vi vil præsentere nedenfor.
Hvor skal man starte? Første trin
Hvordan kan man overleve afskedigelsen fra arbejde? Først skal du gennem de vigtigste stadier af stress, som er fire:
- Fasen med benægtelse. En choktilstand, når det er meget vanskeligt at indse, hvad der sker omkring.
- Fase af vrede. Den første følelse vises - aggression. En person er konstant i en irritationstilstand, vred på slægtninge og pårørende, sig selv, skæbne, liv.
- Forhandlingsfase. Forsøger at komme tilbage på arbejde ved at gøre noget meningsfuldt. Medbring for eksempel en ny kunde eller forbered en rapport.
- Depression fase. En person indser, at alle forsøg på at vende tilbage er forgæves.
Andet trin
Vi beskriver fortsat algoritmen for, hvordan man overlever afskedigelsen fra arbejde. Så vi stoppede på depressionstadiet. Du kan ikke få dine negative følelser ind i dig selv, du er nødt til at lære at sprøjte dem ud. Vælg den passende metode for at gøre dette. Et motionscenter er ikke dårligt til et sådant formål. Træning med en boksesæk, forestil dig i stedet en boss eller en ill-wisher, arrangere et maratonløb, hvor du sprøjter ud aggression i bevægelse.
Undgå under ingen omstændigheder mod kære. Fortæl dine venner om dine oplevelser. Efter at have talt, vil det blive meget lettere.Efterhånden vil omstændighederne ved afskedigelse begynde at blive husket mindre og mindre tydeligt, og følelser bliver kedelige.
Trin tre
Husk, at hvis du blev fyret fra arbejde, er dette ikke verdens ende, fordi livet fortsætter. Imidlertid kan de negative stadier af stress trække i flere uger. Lad dem ikke blive hos dig længe. Du kan bruge en speciel psykologisk teknik, der kaldes "Vækkeur". Mentalt skal du "starte" det interne ur i en dag. Når "alarmen ringer", skal du tage handling.
Hvis du har formået at overleve fasen med negative følelser, skal du være klar til acceptstadiet. I denne periode kan du analysere din adfærd og forstå, hvad der forårsagede afskedigelsen. Dette vil gøre det muligt at forstå, hvad der sker, og hjælpe med at begynde at handle videre.
Du er nødt til at lave en liste over de positive aspekter, som afskedigelsen bragte dit liv. For eksempel blev du af med nit-picking af chefen eller amningskollegerne.
Fjerde trin
Du blev fyret fra arbejde. Hvad man skal gøre Undgå følelser og analyser de registrerede grunde til afskedigelse punkt for punkt. Tag ikke alvorlige aspekter som krise, nedbrydning, skadelig chef osv. Vær ærlig over for dig selv, og du er måske klar over, at du længe ubevidst har ønsket at forlade dette job.
Tænk derefter på hvilket erhverv der er tættere på dig, og hvad du virkelig ønsker at gøre. Skriv ned den viden og de færdigheder, der kræves til det valgte arbejde. Marker de færdigheder, som du ikke har, og start med at udfylde hullerne i uddannelsen.
Femte trin
Der er mange måder at overleve afskedigelsen på. Psykologens råd overbeviser mig om en ting - så snart stresset er gået, og det blev klart, hvad du vil have det næste, skal du begynde at søge efter et nyt job. Og her kan du ikke være begrænset til en måde. Du skal bruge alt muligt - annoncer, websteder, bekendte, arbejdsformidling osv.
Under dine søgninger, prøv at bevare den daglige rutine, der var før afskedigelsen - se, spis morgenmad og middag, gør forretning på samme tid. Dette vil hjælpe med at holde dig selv i god form og ikke slappe af. Behandl din søgning efter en ny toldstation som en eksamen.
Den anden måde: Glem ikke formaliteterne
Lad os overveje en mere variant af, hvordan man overlever afskedigelse fra arbejde. Depression er under alle omstændigheder mulig. Du kan dog rette din opmærksomhed lidt mod den formelle side af tingene.
Efter det første følelsesmæssige chok vil tanker begynde at vises om, at afskedigelsen vil ødelægge din arbejdsbog og sætte en stopper for din karriere. Du skal straks køre disse ideer væk. Forsøg ikke på andragerens rolle, og skæl ikke foran instruktøren. Du har stadig intet mere at tabe, så prøv at finde ud af det. Sørg for at finde ud af årsagen til afskedigelsen. Glem ikke dine rettigheder og arbejdslove. Du kan ikke sættes på tærsklen uden levebrød. Lad heller ikke arbejdsgiveren indbetale på dette.
Sørg for at kontrollere dine følelser. Lad ikke selvmedlidenhed overtage, prøv at være rolig. Under samtaler med ledelsen trues ikke og bliver ikke personlig. Diskussionen skal udføres strengt på erhvervssprog. Undersøg på forhånd TC (afskedigelse og alt hvad der er forbundet med det) og vælg de afsnit i loven, som du vil henvise til. Opfør dig med værdighed. Dårlige forhold til en tidligere arbejdsgiver kan komplicere søgningen efter et nyt sted, da overordnede kan nægte at give anbefalinger.
Behandl ikke afskedigelse som en fiasko i hele dit liv. Prøv at tage dette som en mulighed for at starte igen. Derudover erhvervede du det gamle sted visse færdigheder og erfaringer, der vil være nyttige i det senere liv.
Afskedigelse af pensionisten
Hvordan kan man overleve pensioneringen af en pensionist? Når alt kommer til alt er mennesker i denne alder mere sårbare i en lignende situation. Ofte giver pensionister virksomheden en masse energi og holder sig til det af hele deres hjerte.For dem er arbejde længe blevet en integreret og meget vigtig del af livet. Derfor er det meget vanskeligere for dem at tackle depression.
Har du trukket dig tilbage fra arbejde efter pensionering? Hvad man skal gøre Normalt har pensionister mange venner i tjenesten. Glem ikke dem og er indhegnet. At støtte kære kan hjælpe. Husk, at pension er en fantastisk mulighed for at leve til din egen fornøjelse. Du har meget tid, som du kan bruge på dig selv og dine hobbyer - gå oftere, find dig selv en hobby.
Psykologrådgivning til pensionister og mennesker i nærheden af pensionsalderen
Det værste er at miste et sted til dem, der har meget lidt tilbage før pensionering. Årsagerne til afskedigelse fra arbejde kan være forskellige, men du skal sikre dig, at de er lovlige.
På dette tidspunkt har mennesker samlet lang erfaring, bragt deres færdigheder til perfektion og er velbevandrede inden for deres felt, men arbejdsgivere foretrækker at ansætte unge mennesker. Det er især svært for kvinder i denne situation.
I en ældre alder overvejer de ikke længere, hvilket område de vil arbejde i, da alt allerede er besluttet i lang tid, og det er for sent at ændre noget. Det er nødvendigt at analysere dine evner og viden og derefter bestemme branchen, hvor de kan være mest efterspurgt. Du kan finde en passende ledig plads ved hjælp af naboer, bekendte og endda tidligere kolleger. Sidstnævnte er især værdifulde i denne henseende, da de fortsætter med at spin i de rigtige professionelle kredse.
Du skal være opmærksom på dit udseende. I samtalen skal du være venlig og selvsikker. I dette tilfælde skal du være forberedt på fiasko. Du kan høre “nej” mange gange, så der er ingen grund til at fortvivle og falde i milten. Prøv ikke at miste din kampånd og glem ikke overtalelsens kraft.
I dag er hovedkravet for en potentiel medarbejder evnen til at arbejde på en computer. Derfor bliver du nødt til at mestre denne evne, hvis du ansøger om en god position.
TK: afskedigelse. Lovgivningsmæssige rammer
Enhver afskedigelse bør være baseret på artikel 80 i Den Russiske Føderations arbejdskodeks. Sørg for at læse denne lov og læse alle de ændringer, der er foretaget til den.
Hvis sagen er kompleks, er det værd at henvende sig til en advokat. Du skal sørge for, at alt sker i henhold til loven, og chefen ikke forsøger at bedrag dig uden at betale den krævede kompensation. I en stressende situation tænker folk sjældent på den juridiske side af tingene, da de er i en fase af benægtelse eller vrede. Og når følelser bliver kedelige, så er det for sent at kræve noget. Hvis du ikke selv kan håndtere de lovgivningsmæssige vanskeligheder, skal du kontakte dine kære for at få hjælp.
