Làm thế nào để ép bản thân đi làm và sống để thấy hết tuần làm việc, kỳ nghỉ cuối tuần, kỳ nghỉ? Làm thế nào để giảm bớt căng thẳng liên tục và biến những ngày làm việc buồn tẻ thành một cuộc sống đầy ý nghĩa và cảm xúc? Chris Barez-Brown, người sáng lập công ty tuyển dụng Upping Yor Elvis, đưa ra những khuyến nghị hợp lý cho mọi người muốn thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của thói quen màu xám hàng ngày và học cách quản lý tâm trạng làm việc của họ.
Ngăn ngừa căng thẳng
Một trong những điều kiện quan trọng nhất cho một tình huống tâm lý ổn định trong bất kỳ lực lượng lao động nào là sự ưu tiên của chính sách công ty. Trong các đội mà kết quả là slogan đã lỗi thời với tất cả các chi phí, đã bị hủy bỏ và đã có sự định hướng lại về khả năng và nhu cầu của nhân viên, công việc được phối hợp và bình tĩnh hơn được quan sát trong môi trường hỗ trợ lẫn nhau của các đồng nghiệp.
Do đó, các chương trình tập trung nhằm giảm thiểu căng thẳng tại nơi làm việc làm tăng năng suất của nhân viên và có tác động tích cực đến bầu không khí trong toàn bộ doanh nghiệp.
Kỹ thuật "nói chuyện và giảm căng thẳng"
Trên thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, mỗi chúng ta đều sử dụng kỹ thuật này liên tục. Khi một người trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, căng thẳng, như một quy luật, anh ta cần nói chuyện với một người thân yêu. Nhiều người trong lúc phấn khích mạnh mẽ vô tình nhanh chóng đi bộ từ góc này sang góc khác.
Một công cụ tương tự có thể được sử dụng thành công giữa các đồng nghiệp. Thảo luận về bất kỳ câu hỏi trực tiếp nào trong một cuộc đi bộ ngắn với một đồng nghiệp cho phép mọi người giải quyết các vấn đề của tiềm thức. Theo thử nghiệm beta của một nhóm đối tượng được các nhà khoa học từ Đại học Bristol thử nghiệm, đi bộ nhịp nhàng, kèm theo cuộc trò chuyện chân thành chỉ trong 20 phút, làm tăng đáng kể mức độ sáng tạo và giảm mức độ căng thẳng giữa các nhân viên.
Năng lượng của nhân viên - theo hướng yên bình
K. Barez-Brown coi một trong những công cụ hiệu quả nhất để chống lại căng thẳng công việc là một kỹ thuật dạy mọi người phân tích và kiểm soát cảm xúc và năng lượng sống của chính họ.
Một người thể hiện năng lượng của mình trong một số trạng thái - thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần. Trong trường hợp này, năng lượng thu được điện tích âm hoặc dương, tùy thuộc vào tình huống riêng. Có một ý tưởng về cách mỗi năng lượng này ảnh hưởng đến trạng thái của một người, chúng ta có thể làm cho quá trình làm việc hiệu quả và thoải mái hơn.
Khả năng chi tiêu hợp lý và định hướng vectơ khả năng của họ
Một ví dụ đơn giản sẽ giúp hiểu được công việc của kỹ thuật này trong thực tế: khả năng cô lập và tập trung vào những vấn đề nhỏ nhưng quan trọng tạo nên một ngày làm việc cho phép bạn hình thành mục tiêu rõ ràng cho cả ngày. Hoàn thành tất cả các mục từ danh sách các nhiệm vụ theo kế hoạch, chúng tôi trải nghiệm cảm giác hài lòng, năng lượng giúp chúng tôi tích cực và mang lại cảm giác tự tin cho ngày làm việc tiếp theo. Lập kế hoạch trường hợp chính xác giảm thiểu khả năng bất khả kháng và giúp chống lại căng thẳng.
Suy nghĩ lại hệ thống phản hồi
Tổ chức hiện đại của quy trình làm việc có một số nghi thức được thiết lập cũng có thể gây ra tình huống căng thẳng. Chúng bao gồm, trước hết, các cuộc phỏng vấn việc làm, và sau đó là một loạt các cuộc họp, báo cáo và đánh giá hàng tháng và hàng quý.Ngoài ra, tiếng ồn của thiết bị văn phòng ở chế độ nền, e-mail làm việc và các cuộc gọi điện thoại di động liên tục, nhu cầu chuyển đổi thường xuyên từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác tạo ra bầu không khí căng thẳng và áp lực liên tục lên tâm lý.
Mặc dù nhiều trong số chúng được thiết kế để tăng tốc truyền thông và do đó, quy trình công việc, nó đáng để xem xét làm thế nào để giảm bớt chế độ nghiền nát của chủ nghĩa tự động này.
Ví dụ: bạn có thể sửa đổi tần suất tổ chức các cuộc họp, cuộc họp, báo cáo và đánh giá theo lịch trình - thực tế cho thấy phần lớn thời gian dành cho chúng có thể được sử dụng hiệu quả hơn tại nơi làm việc.
Có một "cuộc phỏng vấn"?
Tuy nhiên, trong mỗi nhóm, những người có tiềm năng lao động khác nhau và khả năng đối phó với công việc căng thẳng. Do đó, danh mục nhân viên đặc biệt có trách nhiệm tìm cách tiến lên nấc thang sự nghiệp có thể yêu cầu phản hồi mỗi ngày. Những nhân viên như vậy nên được khuyến khích - họ phục vụ như một tấm gương tốt cho toàn đội. Đừng đối chiếu những nhân viên thành công hơn với những người ít thành công hơn. Mỗi ngày, tổng hợp và phân tích, bạn cần tìm ra những khoảnh khắc tích cực và chiều cao đạt được của mỗi người, và tìm ra những khoảnh khắc có thể được thực hiện tốt hơn trong tương lai. Phân tích xây dựng giúp tạo ra tinh thần đồng đội trong nhóm làm việc và thoát khỏi sự lo lắng và căng thẳng không cần thiết. Do đó, mức độ trách nhiệm của mỗi thành viên trong nhóm đối với kết quả tăng lên và các dấu hiệu tăng trưởng chuyên nghiệp được quan sát thấy trong tất cả các nhân viên.
Up elvis của bạn
Trước hết, bạn cần tìm ra Elvis là ai và làm thế nào để nuôi dạy anh ta. Hiệp hội này được sinh ra từ một tuyên bố của Paul David Houston, giọng ca chính của U2. Anh ấy đã tham gia vào công việc từ thiện, cố gắng giảm bớt gánh nặng nợ nước ngoài của các nước thế giới thứ ba và thường đến thăm văn phòng của các công ty có uy tín với cùng một cụm từ không thay đổi: El Vậy ai là Elvis ở đây? xung quanh ai mọi thứ đều xoay quanh đây, và ai là người khiến mọi chuyện xảy ra?
Định nghĩa này là phù hợp nhất để mô tả điều kiện làm việc khi một người có thể quyến rũ và thực sự đốt cháy một đội với sự giúp đỡ của năng lượng của anh ta. Món quà này có thể là tự nhiên. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng các phương pháp làm việc đặc biệt, nó có thể được tạo ra.
Bước đầu tiên để trau dồi một lõi năng lượng như vậy của nhóm là cho phép nhân viên đánh giá và kiểm soát độc lập tiềm năng của họ, mà không cần suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về nó. Khi công nhân cố gắng chứng minh khả năng không thể thay thế của họ bằng tất cả sức mạnh của họ, trong tình trạng sợ hãi vĩnh viễn bị sa thải, công ty có nguy cơ làm chậm đáng kể quá trình sản xuất. Trong một nhóm như vậy, tinh thần của chủ nghĩa tập thể và hỗ trợ lẫn nhau hoàn toàn không có, ở đây mọi người đều là bản thân mình. Ngoài ra, một người trầm cảm không thể tạo ra những ý tưởng và giải pháp mới - theo quy tắc cơ bản này, nhóm chúng tôi đã suy luận về nguyên tắc của Ra Raising Elvis của bạn.
Nhóm, bao gồm các nhân viên thân thiện, sáng tạo và được giải phóng, coi mỗi nhiệm vụ và vấn đề mới là một loại nhiệm vụ hấp dẫn và thú vị, và không phải là thứ mà bạn cần cố gắng giấu mình sau một văn phòng, chuyển trách nhiệm cho đồng nghiệp.
Trong một đội ngũ năng nổ và gần gũi, trong số những lợi thế đáng kể khác, các tình huống căng thẳng được giảm thiểu - nhân viên cố gắng dập tắt chúng cùng nhau trong nụ.
Một người quản lý đánh giá cao và hiểu được ảnh hưởng của tiềm năng năng lượng của công nhân đến kết quả cuối cùng của công việc và biết cách bắt đầu và kích thích các quy trình này trong một nhóm, đạt được năng suất tối đa từ cấp dưới.