Công việc không phải lúc nào cũng vui vẻ. Hơn nữa, đôi khi tải trọng lớn đến mức ngay cả doanh nghiệp yêu thích của bạn cũng ngừng mang lại niềm vui. Cấp trên tải nhân viên làm thêm giờ, hoàn toàn bỏ qua thực tế rằng điều này dẫn đến kiệt sức và cũng làm giảm năng suất.
Hãy trung thực. Thực tế là nếu bạn không nêu ra vấn đề này, nó khó có thể được giải quyết theo hướng có lợi cho bạn. Hầu hết các giám đốc điều hành sẽ thích sử dụng lao động miễn phí, ngay cả khi nhân viên nhu mì của họ trông mệt mỏi.
Tại sao điều này là xấu?
Nhân viên làm việc quá sức có thể gây ra một số hậu quả không chỉ cho bản thân nhân viên mà còn cho cả doanh nghiệp. Điều này có thể dẫn đến sa thải cao và doanh thu nhân viên. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến kiệt sức nhân sự, điều này sớm muộn sẽ ảnh hưởng đến doanh nghiệp. Và không phải để tốt hơn. Khi nhân viên làm việc kém hiệu quả, khách hàng vẫn không hài lòng và tìm đến đối thủ cạnh tranh. Kết quả là công ty mất lợi nhuận. Theo một cách kỳ quái như vậy, mọi thứ đều được kết nối với nhau.
Khi công việc không phải là một niềm vui
Khối lượng công việc cao, thời hạn chặt chẽ, cấp trên nghiêm ngặt, làm thêm giờ và rất nhiều trách nhiệm - tất cả những yếu tố này tạo ra căng thẳng rất lớn tại nơi làm việc và thậm chí dẫn đến kiệt sức. Đây là một vấn đề lớn có thể biến bất kỳ công việc nào thành nghề nghiệp đáng ghét mà bạn không muốn dành một phần hai cuộc đời của mình.
Theo một khảo sát gần đây, căng thẳng chiếm 37% trong tất cả các vấn đề sức khỏe liên quan đến công việc. Thời hạn chặt chẽ, quá nhiều trách nhiệm và thiếu sự hỗ trợ của người quản lý - đây là điều dẫn đến căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Burnout được các nhà tâm lý học định nghĩa là một trạng thái căng thẳng mãn tính. Có lẽ bạn đang trên bờ vực quá.
Dấu hiệu kiệt sức
Thật không may, kiệt sức trong thế giới hiện đại đang trở nên phổ biến hơn. Thỉnh thoảng, bạn có thể đối phó với một chút căng thẳng liên quan đến công việc. Tuy nhiên, căng thẳng liên tục có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm loét dạ dày, đau mãn tính, trầm cảm, mối quan hệ kém và nghiện rượu và ma túy.
Trong số các dấu hiệu chính cho thấy tình trạng này là ngủ kém và tiêu hóa kém, huyết áp cao và thói quen liên tục nghĩ về công việc, ngay cả khi bạn đang ở nhà. Ngoài ra, sự thay đổi tâm trạng đột ngột và tăng sự khó chịu cũng có thể cho thấy sự kiệt sức.
Điều quan trọng là cố gắng xác định các dấu hiệu này càng sớm càng tốt để đối phó với chúng cho đến khi chúng trở nên tràn lan.
Có những phương pháp cải thiện khả năng chống bỏng. Đặc biệt quan trọng là một cách tiếp cận chủ động cho vấn đề, giúp tránh sự suy giảm năng suất và các vấn đề khác trong thế giới doanh nghiệp mà sự kiệt sức dẫn đến.
Căng thẳng là gì và nguyên nhân gây ra nó?
Stress là một phản ứng tự nhiên đối với một mối đe dọa và tạo ra một số thay đổi nhất định trong cơ thể chúng ta.
Cơ thể của bạn phản ứng tương tự như cháy nắng, uống quá nhiều rượu, phỏng vấn xin việc, thi cử và các sự kiện chấn thương. Stress gây ra việc sản xuất hoóc môn adrenaline, chịu trách nhiệm cho phản ứng của cơ thể để chiến đấu hoặc bay.
Khi cơ thể bạn sản xuất adrenaline, đường thở của bạn sẽ mở ra nhiều hơn để cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ bắp. Khả năng cảm nhận cơn đau của bạn giảm và bạn trở nên tỉnh táo hơn.Đây là tất cả bình thường với liều lượng nhỏ, ví dụ, khi bạn xem một bộ phim đáng sợ hoặc ngạc nhiên bởi một cái gì đó. Tuy nhiên, bạn càng bị căng thẳng lâu thì ảnh hưởng của nó đối với cơ thể bạn càng lớn.
Căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn không ngủ bình thường, nó có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng và có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội.
Làm thế nào để cơ thể chống lại căng thẳng?
May mắn thay, cơ thể có một hệ thống tốt để nhanh chóng giảm căng thẳng, được gọi là hệ thống thần kinh giao cảm, giúp cơ thể chúng ta duy trì năng lượng, làm chậm nhịp tim và cải thiện nhu động.
Mặc dù một đợt căng thẳng ngắn và hoạt động có thể có lợi, cơ thể bị suy kiệt do tiếp xúc kéo dài hoặc lặp đi lặp lại với căng thẳng.
Về lâu dài, căng thẳng có tác động tàn phá đối với một số hệ thống cơ thể, bao gồm tiêu hóa, giấc ngủ, hệ thống sinh sản và miễn dịch và thậm chí khả năng suy nghĩ rõ ràng của chúng ta.
Có lẽ, căng thẳng liên quan đến công việc, kiệt sức và trầm cảm sẽ sớm dẫn đầu danh sách các bệnh phổ biến nhất.
Các công ty có tầm nhìn xa có thể tạo ra một môi trường trong đó họ nhận ra giá trị của bầu không khí lành mạnh đang thịnh hành trong nhóm làm việc, và do đó chăm sóc nhân viên của họ. Vấn đề được ngăn chặn tốt nhất.
Bạn có thể làm gì
Tốt nhất là luôn có một cuộc thảo luận ở giai đoạn đầu, hoặc ít nhất là tính đến các vấn đề hiện có trước khi tình huống trở nên khó kiểm soát. Nếu bạn được gọi đến văn phòng giám đốc và bị buộc tội không có thời gian để làm việc đúng giờ, điều này thật tệ. Có lẽ tại thời điểm này, việc nhận ra rằng trên thực tế, vấn đề có liên quan đến tải trọng tăng lên mà bạn không thể đối phó được.
Nếu bạn muốn nêu vấn đề này, hãy lên lịch một cuộc họp với sếp của bạn khi cả hai bạn sẽ có thời gian để thảo luận về vấn đề này mà không bị phân tâm. Đánh dấu sự kiện sắp tới của bạn trước trên lịch của bạn.
Viết ra một danh sách tất cả các công việc cần phải hoàn thành, cũng như thời gian cần thiết cho việc này. Hãy nhớ chỉ ra thời hạn khi công việc của bạn đã sẵn sàng. Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào để cải thiện hiệu quả của quy trình hoặc cải thiện khả năng quản lý khối lượng công việc, bạn cũng có thể thảo luận vấn đề này với người giám sát của bạn.
Biết quyền của bạn
Khác xa với tất cả, nhà tuyển dụng trung thực với nhân viên của họ. Ngoài ra, trong quan hệ lao động, chính nhân viên là mắt xích yếu nhất. Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là phải biết các quyền để có thể bảo vệ lợi ích của chính họ.
Trước hết, bạn cần biết những lý do có thể dẫn đến việc sa thải. Tất cả chúng được chia thành hai loại lớn - hành động của nhân viên, cũng như hoàn cảnh nằm ngoài tầm kiểm soát của anh ta.
Các hành động của nhân viên, có thể được coi là một lý do cho việc sa thải, bao gồm:
- vắng mặt;
- trạng thái say sưa;
- phân phối bí mật;
- vi phạm tổng thể nhiệm vụ;
- hành vi vô đạo đức, vv
Có những lý do mà một nhân viên không thể ảnh hưởng.
- Nhân viên giảm.
- Bài không khớp.
- Thanh lý doanh nghiệp.
Khi nào bạn có thể sa thải nhân viên?
Dù lý do cho việc sa thải, thủ tục trong hầu hết các trường hợp xảy ra theo cùng một cách.
Điều quan trọng là phải biết rằng theo sáng kiến của riêng họ, người sử dụng lao động không thể sa thải một nhân viên nếu anh ta đang trong kỳ nghỉ hoặc nghỉ ốm.
Phụ nữ mang thai, cũng như bà mẹ đơn thân có con dưới mười bốn tuổi, không bị sa thải. Một lệnh cấm tương tự áp dụng cho tất cả phụ nữ có con dưới ba tuổi. Tuy nhiên, trong trường hợp thanh lý doanh nghiệp, những lệnh cấm này trở nên không liên quan.
Nếu một nhân viên nhỏ được thuê, bạn có thể sa thải anh ta chỉ với sự cho phép của thanh tra lao động nhà nước.