Birçok iş adamı üretkenliği yaşla birlikte kaybolduğunda kendilerini depresif hissetmeye başlar. Kendini çaresiz hissediyorlar çünkü eylemlerinin bariz yavaşlığını ve yirmi yaşında gerçek olan tüm işleri zamanında tamamlayamadıklarını fark ediyorlar. İşte yıllarca pes etmemeyi tercih edenler için iş tavsiyesi.
Dolaşın
Hareket hayattır, böyle bir slogan erken çocukluk döneminden beri birçok nesiller tarafından hatırlanmıştır. Ancak bu onun etkili kalmasını engellemez. Sürekli hareket halinde. Mümkünse, yürüyerek yürümeyi unutmayınız, yürümekten yavaş ilerlemeye. Merdivenleri tırmanın ve asansörü görmezden gelin, hareket etmek için zaman ayırmadan bir gün geçirmeyin. Sadece bu, sürekli formda olmanıza izin verir, çünkü yaşlılıkta sürekli bir ısınma yeterlidir. Daha fazla hareket etmeye başlar başlamaz, olumlu değişiklikler uzun sürmez. Bu hobiyi sizinle paylaşmaktan mutluluk duyan benzer düşünceli insanlar bulabilirsiniz.
Ağırlıklar ile tren
Halter yaşlanma sürecini yavaşlatmanın harika bir yoludur. Daha önce yaptığınız gibi, çok fazla ağırlık kaldırmanın sizin için zor olduğu için üzülmeyin. Ancak bu, egzersizleri tamamen bırakmak için bir neden değildir. Mükemmel kaslara sahip olmayabilirsin, ama daima formda olacaksın. Bu nedenle, daha az kilo alın, ancak egzersiz yapmaya devam edin. Vücudunuz sürekli olarak yükün dozlanmış bir kısmını almalıdır. Bu, sağlığınızı güçlendirir ve aşırı kilo aldırmayacak şekilde güzel bir figür oluşturur.
Pratik yoga
Evinizin yakınındaki yaşlı insanlar için yoga dersleri arayın. Olağanüstü bir enerji patlaması hissedeceksiniz. Yoga sadece bedeninizi değil aynı zamanda zihinsel yeteneklerinizi de geliştirir. Aynı zamanda hafızayı eğitir, sinir sistemini rahatlatır ve kasları esnekleştirir. Eklem ağrıları yaşayacaksınız (yaşla birlikte, bu hastalık herkesi farklı derecelerde ciddiyetle aşmaktadır). Komplekste çok fazla olumlu sorumluluk almak için, onları seven ve uygulayanlar arasında son derece popüler olan bu uzun vadeli kanıtlanmış uygulamaları deneyin. Belki de yeni arkadaşlar veya sınıfta bir hayat arkadaşı bulabilecek kadar şanslısınız.
Okuma Engage
İlk bakışta, okumanın hareket anlamına gelmeyen atıl bir aktivite olduğu görünebilir. Ama akıl için harika bir jimnastik olduğunu unutuyorsun. İyi bir hafızaya ve keskin bir akla sahip olan insanlar vücut ve kaslarla asla problem yaşamazlar. Ek olarak, Alzheimer gibi ciddi hastalıkların önlenmesidir. Bir kitap klübüne veya kütüphaneye kayıt olun, düşünen insanlar bulun ve okuduğunuz kitapların izlenimlerini zevkle paylaşın. Elli yıl sonra, okuma emek verimliliğini ve zihinsel sağlığı geliştirmek için mükemmel bir etkinliktir. Ek olarak, günlük olarak yeni bilgiler ve iyi vakit geçirmenin olağanüstü zevkini alabilirsiniz.
Hormon tedavisi
Yaşla birlikte insanlarda hormonal denge bozulur. Bu yüzden kadın ve erkekler bu kadar çabuk yaşlanıyor. Dengesizliğin birçok belirtisi vardır: bozulmuş kan basıncı, depresyon, düşük libido, aktivite azalması ve emek verimliliği. Sendromu tedavi eden haplar ve takviyeler ile tedavi edilebilir, ancak problemi açık bırakabilirsiniz.Bu nedenle, bu tür hastalıkların ve hastalıkların gerçek nedenlerini gösterecek olan tam bir tıbbi muayenenin yapılması önerilir. O zaman terapistiniz doğru tedaviyi belirlemenize ve baharı saygıdeğer yaşınıza döndürmenize yardımcı olacaktır. Bugüne kadar, birçok yaşlanma problemi çoktan çözülmüştür. Asıl mesele, tedaviyi geciktirmek ve doktorunuzla arkadaş edinmek değil.
Sonuç yerine
Beslenme hakkında unutma. Değerli yaşta, yiyecekleri az miktarda tüketmek gerekir. Aynı zamanda, yiyecekler proteinler, karbonhidratlar ve vitaminlerle dengelenmelidir. Uyku aynı zamanda etkinlik ve üretkenliği iade etmede iyi yardımcılarınız olacaktır. Yaş size temel avantaj sağlar - bilgelik ve bu zaten çok fazla. Ve eğer iyi bir tavsiye kullanırsanız ve yıllar boyunca edindiğiniz deneyimi hatırlarsanız, verimliliğiniz genç ve genç olduğunuza göre daha az olmayacaktır (ve bazı durumlarda daha da fazla olacaktır).