Başarı hamilelik gibidir. Herkes sizi tebrik ediyor, ama kimse neyin üstesinden gelmek istediğinizi sormaktan vazgeçmiyor. Hepimiz evde ya da işte ve onları aşmak, gerçekten başarılı kılan şeydir, yaşamlarımızda denemeler ve sıkıntılarla karşı karşıyayız.
Tabii ki, bu söylenenden daha kolaydır. Sizinle başarılı insanların uzun yıllardır takip ettiği bazı kuralları paylaşmaya karar verdik. Bazı ipuçları kullanırsanız, hayatınızın daha iyi bir şekilde nasıl değişeceğini hızla fark edeceksiniz.
Güne zaferle başla
Bir yatak yapmak ya da spor salonuna gitmek için, güne bir galibiyetle başlayın. Bu sizi neşe, serotonin ve başarı hissi hormonu ile doldurabilir.
Her sabah küçük hareketlerle başlamak, sizi daha fazla zafere ulaşmaya teşvik edecektir. Bir süre sonra, daha fazla başarı olacak. Yataktan başlayın ve hayatınızın nasıl değiştiğini görün.
Güçlü vücut = güçlü zihin
Fiziksel bedenimizle aklımız arasındaki bağlantıyı genellikle küçümsüyoruz. Birçoğumuz fiziksel sağlığa odaklanmadan zihinlerimizi güçlendirmek için çalışıyoruz. Gerçek şu ki, bir dengenin olması önemlidir.
Diyetinize sağlıklı yiyecekleri dahil edebilir ve spor eğitimine katılabilirsiniz. Unutma: biz yediğimiz şeyiz. Protein içeceği için burgeri değiştiriniz ve az yağlı balık içeren bir sebze salatası için pizza alınız. Bir süre sonra rüyanın güçlendiğini ve ruh halinin daha iyi olduğunu fark edeceksiniz.
Joan Rowling: Başarısızlığını Kabul Et
Bazen başarısızlıklar bekleyebiliriz. Ve bu normal. Hiç kimse kaçınılmaz başarısızlıkları kabul etme hakkında, ünlü Harry Potter'ın yazarı Joan Rowling'den daha fazla şey bilmiyor. Başlangıçta, 20'den fazla yayınevi kitaplarını görmezden geldi, ancak daha iyi hale getirmek için çalışmalarını geliştirmeye devam etti.
Şu ana kadar, büyücü çocuk hakkındaki yedi kitabı 400 milyondan fazla sattı ve Hollywood gişesine milyarlarca dolar kazandı. Tek yaptığı başarısızlıklara katlanmaktı ve onları düzeltmeye çalıştı.
Teşekkürlerinizi yazın
Günümüzün zorlu dünyasında, yoğun yaşamlarımızda sahip olduğumuz ve minnettar olmamız gerektiği fikrini kaybediyoruz. Bu nedenle, hayata teşekkür etmek istediğiniz şeylerin bir listesini tutmak önemlidir. Senin evin, köpeğin, arkadaşların, sağlık olabilir - her şey.
Parkta yürümek
Spor salonunda tam teşekküllü egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, evinizin yakınındaki yerel parkta dolaşmak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Bütün hafta kapalı havasız bir ofiste çok çalıştığımızda, temiz hava solumak ve kendinizi monitör ekranından ayırmak önemlidir.
Birçok kişi 30 dakikalık bir yürüyüşün düşüncelerini toplamalarına, günlük aktivitelerini işleme koymalarına ve gelecek için önceden plan yapmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Zihinsel bir kırılmaya ek olarak, 30 dakikalık bir yürüyüşün figürün durumu üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
DAHA FAZLASI
Modern teknoloji dünyasında ve yüksek iş yükünde, nadiren kitaplara başvuruyoruz. Bununla birlikte, zihinsel yeteneklerini geliştirmek ve sürdürmek için, haftada en az birkaç kez kitap okumak önemlidir.
İster bilim kurgu, ister klasik kurgu olmasın, kitap okumak kendimizi ekranlardan ayırıp rahatlamak için zaman veriyor.
Rahatlamak için zaman ayırın
Bazen yoğun hayatımızdan vazgeçip biraz rahatlaman gerekir. Başarılı kişilerin, dikkatinizi dağıtmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak bir işletmenin arkasında günde en az bir saat geçirmeleri önerilir.
Tabii ki, her şey bireye bağlı.Bazıları için rahatlatıcı spor salonuna gitmek, diğerleri için ise bir kadeh şarap ile kanepede oturmak demektir.
Müziğini düşün
Müzik ruh haliniz ve ruh sağlığınız üzerinde paha biçilmez bir etkiye sahip olabilir. Her gün ne dinlersin? Müziğin sizi iyi ve pozitif enerji ile doldurduğundan emin olun.
Sizin için önemli olan müzik dinlemek için zaman ayırın. Çoğumuz için, araba veya toplu taşıma araçları ile seyahat etmek, yeni şarkıları tanımak için ideal bir zamandır. Diğerleri akşam yemeğinde müzik dinlemeyi sever. Zaman ayırın ve kendi film müziğinizi hayatınıza ayarlayın!
meditasyon
Son yıllarda, meditasyon giderek daha popüler hale geldi ve insanlar bunun çok büyük faydalarının farkındalar. Yoğun yaşam tarzımızla meditasyon ve rahatlama paha biçilemez hale geldi. Duygularımızı dış dünyadan ayırma ve kapatma yeteneği düşüncelerimizi toplamamıza yardımcı olabilir.
Güne 20 dakikalık meditasyonla başlayarak, düşüncelerinizi toplayabilir ve gününüzü planlayabilirsiniz. Zihninizi pozitif enerji ile doldurmak, ruh halinize ve yaşam tarzınıza büyük yarar sağlar.
Hedeflerin ve fikirlerin bir listesini yap
Bazen gerçekte ne istediğini anlamak zor olabilir. Günlük yaşamın rutinine düştüğümüzde, hayal ettiklerimizi gözden kaçırmak kolaydır. Bazen tek yapmamız gereken bir liste yapmak.
Yaşamdaki umutlarımızı ve hedeflerimizi ve yakın zamanda elde edilen başarıları içerebilir. Liste, neye sahip olduğunuzu ve ne için çaba göstermeniz gerektiğini değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Her gün yapacağınız üç şeyi seçin.
En son ne zaman ilk defa bir şey yaptın? Genelde, aktif günlük yaşam nedeniyle, hızla yarıya kadar bir şeyler atıyoruz. Bununla başa çıkmanın en iyi yolu, her gün yapacağınız üç şeyi seçmektir.
Küçük başlayabilirsiniz. Zamanla, görevler daha önemli hedeflere dönüşecektir. Her durumda, bir başarı hissi daha motive olmanıza yardımcı olacak ve gelecekte daha büyük projelere katılmaya teşvik edecektir.
Uyum sağlamayı öğrenin
İstediğimiz her şeyi planlayabiliriz, ama hayatta, ne yazık ki, işler her zaman düzgün değildir ve bu normaldir. Planlamayı öğrenmeliyiz. Bu, özellikle iş dünyasında çalışanlar için geçerlidir. Başarılı insanların en önemli yönlerinden biri, darbelerle başa çıkabilme ve farklı senaryolara hazırlanma yetenekleridir.
Korkudan kurtulmak
Korku, önümüzde belirlediğimiz en büyük engel olabilir ve yeni başarılar elde edebilir. Genellikle başarısızlık korkumuz yüksek hedeflere ulaşmamızı önler. Riske girmeden asla başaramayacağınızı hatırlamanız gerekir.
Gadget’lara çok fazla zaman harcamayın
Monitörlerde oturup, tablet ve akıllı telefonların ekranlarına bakarak çok fazla zaman harcıyoruz. Her gün araçları sürekli kullanıyoruz ve bu durum sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor.
Bu nedenle, her gün, en azından kısa bir süre için cihazı kapatın.
Bir "iki dakikalık kural" benimseyin
Bu, hayatınızı değiştirebilecek küçük bir kuraldır. Çok fazla zor işiniz olduğunu düşünüyorsanız, “iki dakikalık kuralı” benimseme zamanı geldi.
Kavram basittir. Hemen yapabildiğiniz her şey - iki dakika içinde, şimdi yapın. Bu bir e-posta göndermek, hızlı bir arama yapmak veya küçük bir görevi yerine getirmek olabilir. Yavaş yavaş, çeşitli görevlerle hızla başa çıkacaksınız ve daha önemli projelere odaklanmak için daha fazla zamana ve özgürlüğe sahip olacaksınız.