Birçoğumuz haftada beş gün ofiste çalışıyoruz, bu yüzden hayatımızın çoğunu işte geçiriyoruz. Vücudumuz vücudu neyin endişelendiğini işaret edebilir, ancak bunu genellikle görmezden geliyoruz. Uzmanlar, işyerindeki her ikinci genç bayanın işlediğini bildiren 6 açık ihlal olduğunu ortaya koydu.
Bu yüzden, refahımızı etkileyen görünmez kötü alışkanlıklara dikkat etmenin zamanı geldi.
1) nemlendirici kullanmayı reddetme
Birçok kız yanlarında bir torbaya losyon taşıyor ya da masaüstünde saklıyor. Bu anlaşılabilir bir durumdur: Araştırmacılar, cildinize günde yaklaşık 20 gram nemlendirici uygulamanız gerektiğini buldu.
Yeterince miktarlarda kullanmak neden önemlidir? Her şeyden önce, cildin yumuşak ve nemli kalmasını sağlamak için. Yetersiz hidrasyon belirtileri şunlardır: cildin donukluğu, kaşınması, soyulması. Nemlendirmeden tasarruf etmeyin. Farklı yerlerde ne kadar fazla krem sürülürse, cildinizi zaman içerisinde nemlendirmeyi hatırlama olasılığınız o kadar fazla olur.
2) Günde birkaç bardak kahve içmek
İstatistiklere göre, kadınların% 32'si günde en az 2 fincan kahve içiyor. Onlardan biriyseniz, o zaman en iyi haberimiz yok. Aşırı kahve tüketimi sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor:
- kafein vücudu kurutur;
- karaciğer, vücutta toksik maddelerin birikmesine yol açan gelişmiş bir modda çalışmaya başlar;
- toksinler cildin durumunu olumsuz yönde etkiler;
- kafein bir idrar söktürücü gibi çalışır;
- dehidratasyon nedeniyle cilt kurur ve soluklaşır.
Bu nedenle gün boyu kahve tüketiminizi azaltın! Sabahları günde bir bardak neşelendirmek için yeterli.
3) Akşam yemeğinin reddedilmesi
İnsanlar genellikle öğünleri atlarlar; çünkü çalışmak ya da diyet yapmak için çok meşguller. Ancak vücudunuz etkili çalışması için gerekli olan vitamin ve mineralleri arzu eder. Nadir durumlarda yemek atlamak güvenli olsa da, sık sık yemeğin reddedilmesi aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:
- kuru cilt;
- aşırı vücut yağı;
- diyabet riski yüksek;
- zayıf bağışıklık sistemi;
- ağız kokusu;
- metabolik oranda azalma.
Neden sağlığını riske atıyorsun? Diyetinizi yapmak daha iyidir, böylece öğünleri atlamak zorunda kalmazsınız. Ayrıca, öğle yemeğinin olmaması, kural olarak, bir rakam için pek kullanışlı olmayan doyurucu bir akşam yemeğidir.
4) Alt soğutma
Kavurucu güneşte bulunduysanız ve hemen klimalı bir odaya girdiyseniz, sıcaklıktaki bir değişiklik vücudunuzu (ve yüz cildiniz istisna değildir) olumsuz yönde etkileyecektir. Bu neden kötü? Sırları açığa vuruyoruz:
- cilt kurumuş - dermis hastalıkları olanlar için özellikle tehlikelidir;
- cildinizde nem dengesizliği var;
- sentetik lifler cilt tahrişine neden olur.
İşte pürüzsüz ve ipeksi hale getirmek için cildinizi nemlendirmenin 3 kolay yolu:
- yeterince su içmek;
- nemlendiriciyi masanın üzerinde tutun ve düzenli olarak uygulayın;
- gliserin bazlı temizleyiciler kullanın;
- sabuntan kaçının, bunun yerine daha düşük bir pH deterjan kullanın.
Vücuttaki nem eksikliği erken yaşlanmaya neden olur, bu nedenle güzelliğinizi ihmal etmeyin.
5) Telefonlarımızda yaşayan bakterilere maruz kalma
Araştırmalara göre, kadınlar erkeklerden iki saat daha fazla bir cep telefonu kullanıyorlar. Ve bu, cephaneliğimizin en kirli şeylerinden biri. 2,5 cm2 yaklaşık 25.000 mikroptan sorumludur. Telefonunuzdan daha temiz şeyler listesi sizi şaşırtacak (2.5 cm başına mikrop sayısını veriyoruz)2):
- klozet kapağı - 1 201;
- mutfak tablaları - 1,736;
- evcil hayvan yemi - 2 110;
- Kapı kolu - 8 643.
Akıllı telefonunuzla doğrudan temas kurulduğunda ellerinize ve yüzünüze ne olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Evet, bu iğrenç! Bu nedenle, akıllı telefonunuzu kullanmak için harcadığınız zamanı hemen azaltın.
6) İşten önce veya sonra sıcak duşlar
Bu ofiste tam olarak ne yaptığınız olmasa da, genellikle işe gitmeden önce veya günün sonunda eve döndükten sonra yapmanız gereken şeydir. Unutmayın: kontrastlı duş vücudu ve zihni rahatlatır. Ancak sık sık sıcak banyo yapmak sağlık için tehlikelidir.
Sıcak su, kan basıncında bir artışa neden olabilir, cildinizdeki keratin hücrelerine zarar verebilir, bu da genellikle kuruluğa veya tahrişe, kaşıntıya neden olur. Bu özellikle hassas cilde sahip olanlar için tehlikelidir. Bütün bu talihsizlikler çok tatsız.