İş her zaman eğlenceli değildir. Dahası, bazen yük o kadar büyüktür ki, en sevdiğiniz işletme bile neşe getirmez. Üstün çalışanlar fazla mesai yaparlar, bunun tükenmişliğe yol açtığını ve aynı zamanda üretkenliği azalttığını tamamen görmezden gelirler.
Dürüst olalım. Gerçek şu ki, eğer bu sorunu gündeme getirmezseniz, lehinize çözülmesinin muhtemel olmadığıdır. Çoğu yönetici, bekar çalışanları yorgun görünse bile, ücretsiz emek kullanmaktan zevk alacaklardır.
Bu neden kötü?
Çok çalışan çalışanlar yalnızca çalışanın kendisi için değil, iş için de bir takım sonuçlara yol açabilir. Bu, yüksek işten çıkarmalara ve personel cirosuna neden olabilir. Bazı durumlarda bu, işi er ya da geç etkileyecek olan personelin tükenmesine yol açabilir. Ve daha iyisi için değil. Çalışanlar görevlerini iyi yerine getirmediğinde, müşteriler memnuniyetsiz kalır ve rakiplere gider. Sonuç olarak, şirket karını kaybeder. Böyle tuhaf bir şekilde her şey birbirine bağlı.
İş neşe olmadığı zaman
Yüksek iş yükleri, sıkı son tarihler, sıkı üstler, fazla mesai çalışmaları ve çok fazla sorumluluk - tüm bu faktörler işyerinde büyük stres yaratır ve hatta tükenmişliğe yol açar. Bu, herhangi bir çalışmayı kendi hayatınızın bir saniyesini geçirmek istemediğiniz nefret dolu bir mesleğe dönüştürebilen büyük bir sorundur.
Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, stres işle ilgili tüm sağlık sorunlarının% 37'sini oluşturuyor. Sıkı teslim tarihleri, çok fazla sorumluluk ve yönetimsel destek eksikliği - stres, endişe ve depresyona neden olan şey budur.
Tükenmişlik psikologlar tarafından kronik bir stres durumu olarak tanımlanmaktadır. Belki sen de sınırın içindesin.
Tükenmişlik belirtileri
Ne yazık ki, modern dünyada tükenmişlik daha yaygın hale geliyor. Zaman zaman, işle ilgili küçük bir stresle başa çıkabilirsiniz. Bununla birlikte, sürekli stres, mide ülseri, kronik ağrı, depresyon, zayıf ilişkiler ve alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bu durumu gösteren anahtar belirtiler arasında uyku bozukluğu ve yetersiz sindirim, yüksek tansiyon ve evdeyken bile sürekli çalışma hakkında düşünme alışkanlığı vardır. Ek olarak, ani ruh hali dalgalanmaları ve artan sinirlilik de tükenmişliği gösterebilir.
Bu işaretleri, yaygın hale gelinceye kadar onlarla başa çıkabilmek için olabildiğince erken tanımlamaya çalışmak önemlidir.
Yanma direncini artıran yöntemler vardır. Özellikle önemli olan, tükenmişliğin yol açtığı iş dünyasında üretkenlik ve diğer sorunların azalmasını önleyen soruna proaktif bir yaklaşımdır.
Stres nedir ve buna ne sebep olur?
Stres bir tehdide doğal bir tepkidir ve vücudumuzda belirli bir dizi değişiklik üretir.
Vücudunuz güneş yanığı, aşırı alkol tüketimi, iş görüşmeleri, sınavlar ve travmatik olaylara benzer şekilde tepki verir. Stres, vücudun savaş ya da uçuş reaksiyonuna tepki vermesinden sorumlu olan adrenalin hormonunun üretimine neden olur.
Vücudunuz adrenalin ürettiğinde, solunum yollarınız kaslarınız için daha fazla oksijen sağlamak üzere daha fazla açılır. Acı hissetme yeteneğin azalır ve daha uyanık olursun.Bunların hepsi küçük dozlarda normaldir, örneğin, korkunç bir film gördüğünüzde veya bir şey tarafından şaşırdığınızda. Ancak, ne kadar uzun süre stres altındaysanız, vücudunuz üzerindeki etkisi o kadar büyük olur.
Uzun süreli stres, normal şekilde uyumanızı engelleyebilir, iştahsızlığa neden olabilir ve sosyal olarak yalıtılmış hissetmenize neden olabilir.
Vücut stresle nasıl savaşır?
Neyse ki, vücudun enerjiyi korumasına yardımcı olan, kalp atış hızımızı yavaşlatan ve peristalsisi iyileştiren parasempatik sinir sistemi adı verilen stresi hızla azaltmak için iyi bir sisteme sahip.
Kısa bir stres ve aktivite patlaması faydalı olsa da, vücut uzun süre strese maruz kaldığında veya tekrar tekrar maruz kaldığında tükenir.
Uzun vadede, stresin sindirim, uyku, üreme ve bağışıklık sistemleri ve hatta açıkça düşünme kabiliyetimiz de dahil olmak üzere birçok vücut sistemi üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır.
Muhtemelen, işle ilgili stres, tükenmişlik ve depresyon yakında en sık görülen hastalıkların listesine yol açacaktır.
Uzak görüşlü şirketler, çalışma ekibinde geçerli olan sağlıklı atmosferin değerini tanıdıkları bir ortam yaratabilir ve bu nedenle çalışanlarına iyi bakabilir. Sorun en iyi şekilde önlenir.
Ne yapabilirsin
Tartışmayı erken bir aşamada yapmak veya en azından durum yönetilemez hale gelmeden önce mevcut sorunları göz önünde bulundurmak en iyisidir. Eğer müdürün ofisine çağrılırsanız ve işinizi zamanında yapmak için vaktiniz olmadığı için suçlanırsanız, bu kötüdür. Belki de şu anda gerçekleşmenin gerçekleşeceği, aslında sorunun başa çıkamayacağınız artan bir yük ile ilişkili olduğu yönündedir.
Bu sorunu gündeme getirmek istiyorsanız, ikinizin de dikkatini dağıtmadan tartışmak için zamanınız olduğunda patronunuzla bir toplantı planlayın. Yaklaşan etkinliğinizi önceden takviminizde işaretleyin.
Yapılması gereken tüm çalışmaların bir listesini ve bunun için gereken zamanı yazın. Çalışmanızın ne zaman hazır olması gerektiğini son tarihleri belirtmeyi unutmayın. Süreç verimliliğini artırmak veya iş yükü yönetilebilirliğini artırmak için herhangi bir öneriniz varsa, bunu da amirinizle görüşebilirsiniz.
Haklarını bilmek
Her şeyden önce, işverenler çalışanlarına karşı dürüst. Ek olarak, iş ilişkilerinde en zayıf halka çalışanlardır. Bu nedenle, kendi çıkarlarını savunabilmek için hakların bilinmesi özellikle önemlidir.
Her şeyden önce, işten çıkarılma yol açabilecek nedenleri bilmeniz gerekir. Hepsi de iki geniş kategoriye ayrılır - çalışanın eylemleri ve kontrolünün dışındaki koşullar.
Çalışanın işten çıkarılma nedeni olarak kabul edilebilecek faaliyetler şunlardır:
- okuldan kaçma;
- sarhoş durum;
- sırların dağıtımı;
- brüt görev ihlali;
- ahlaksız davranış vb.
Bir çalışanın etkileyememesinin sebepleri vardır.
- Personel azaltma.
- Mesaj uyumsuzluğu.
- İşletmenin tasfiyesi.
Çalışanları ne zaman kovamazsın?
İşten çıkarılma sebebi ne olursa olsun, çoğu durumda prosedür aynı şekilde gerçekleşir.
İşveren, kendi inisiyatifleriyle tatile ya da hastalık iznine sahipse bir çalışanı işten çıkaramayacağını bilmek önemlidir.
On dört yaşın altındaki çocukları olan bekar annelerin yanı sıra hamile kadınlar işten çıkarılmalarına tabi değildir. Benzer bir yasak, üç yaşın altındaki çocukları olan tüm kadınlar için de geçerlidir. Ancak, işletmenin tasfiyesi halinde bu yasaklar önemsiz hale gelir.
Eğer küçük bir çalışan işe alınırsa, onu yalnızca devlet iş müfettişliği izniyle işten çıkarabilirsiniz.