İş yerinde tükenmişlik son zamanlarda yaygınlaştı. Her şey yolunda giderse, bir kariyer yapmaya çalışıyoruz ve bazen güçlü yönlerimizi doğru bir şekilde hesaplayamıyoruz. Üretim süreçlerine çok fazla zaman ayırarak ve kendimizi sürekli çalışmaya yükleyerek durumun daha kötüsü için nasıl değişmeye başladığını ve daha sonra dayanılmaz hale geldiğini fark etmiyoruz. Bununla nasıl başa çıkılacağı, deneyimli uzmanlara anlatılacaktır.
Kontrol yanılsaması
Devam etmek için yeterli gücümüz olmadığında, olan her şeyin gerçek bir resmini görmeye başlarız. Daha önce dikkate almadığımız birçok farklı durum, soru, sorun var. Aslında, her şey böyleydi, sadece olanlara ilişkin tavrınız olumluydu. Henüz yorulmadınız, güç, enerji ve coşku ile doluydunuz. Bugün, her şey değişti ve çok kasvetli görünüyordun. Durumu bırakmaya çalışın, kendinizi çok sıkı kontrol etmeyi bırakın. Kendiniz için en önemli şeyleri planlayın ve bunu bile yapamadığınızda üzülmeyin. Her şeye tek başına karar verilecek ve baskınızı kullanmaktan daha iyi olacaksınız. Çok sık, çabalarımız sadece engel haline gelir, bunun hatırlanması gerekir.
Tükenmişliğin tehlikeleri hakkında yanlış anlama
Tükenmişlik, umutsuzluk, utanç ve endişe duygularını deneyimleyerek yaşamın sonu olarak alınmamalıdır. Bu, vücudunuzu ek yüklerin etkilerinden korumaktan başka bir şey değildir. Soruna farklı bir açıdan bakın, bu duraklamadan kendi çıkarlarınız için yararlanın. Bu, artık planlanmamış bir tatile gidebileceğiniz, iş değiştirebileceğiniz veya yalnızca profesyonel faaliyetlerden biraz zaman geçirebileceğiniz anlamına gelir. Bu süre zarfında, sevdiklerinizle daha fazla iletişim kurma, ek bilgi edinme ya da sadece yeterince uyku alma şansınız olacak. Tüm bu eylemlerin fiziksel ve zihinsel durumunuzu çok geçmeden normale getireceğine ve kariyer zirvelerini yenilenmiş bir güçle fethetmeye başlayacağınıza inanın. Şimdi sadece rahatlayın ve olumlu beklentileri düşünün. Sonuçta, bir kapı kapandığında, ikincisi açılır. Ve bu, meslek yaşamınızda zamanın yeni bir dönem için geldiği anlamına gelir.
Bilgelik Edinme
Tükenmişlik aşamasındayken, aşırı psikolojik uyarılma yaşarsınız. Bu, sizin tarafınızdan birçok kızarıklık hareketine neden olabilir. Her şeyi kökten değiştirmek için hızlanmaya çalışacak ve böylece kendinize çok zarar vereceksiniz. Durumunuzla baş edemediğinizi düşünüyorsanız, bir uzmana danışın. Yaratılan olumsuz atmosferden en iyi şekilde çıkmanıza yardımcı olurlar. Ve bu problemi kendiniz çözme gücünü hissediyorsanız, hemen alma. Sakin ol ve dinlenmek için kendine bir fırsat ver. İş değiştirmeye veya her şeyden vazgeçip Bali'de yaşamaya karar verirseniz, nihai bir karar vermek için acele etmeyin. Şimdilik, sadece rahatlayın ve gelecek planlarınızı yavaşça düşünün. Bir süre iyi dinlendikten sonra, doğru karar kendiliğinden gelecektir.