Ang tagumpay ay tulad ng pagbubuntis. Binabati ka ng lahat, ngunit walang humihinto upang tanungin kung ano ang kailangan mong pagtagumpayan. Lahat tayo ay nahaharap sa mga pagsubok at pagdurusa sa ating buhay, maging sa bahay man o sa trabaho, at ang pagtagumpayan sa kanila ang gumagawa ng tunay na tagumpay.
Siyempre, mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Napagpasyahan naming ibahagi sa iyo ang isang bilang ng mga patakaran na sinusundan ng matagumpay na mga tao sa maraming taon. Kung gumagamit ka ng ilang mga tip, mabilis mong mapapansin kung paano magbabago ang iyong buhay.
Simulan ang iyong araw na may tagumpay
Kung gumawa ng kama o pumunta sa gym, simulan ang iyong araw na may panalo. Maaari itong punan ka ng hormon ng kagalakan, serotonin at isang pakiramdam ng nagawa.
Tuwing umaga, nagsisimula sa maliliit na pagkilos, hihikayat ka nitong makamit ang higit pa at higit pang mga tagumpay. Makalipas ang ilang oras, magkakaroon ng mas maraming tagumpay. Magsimula mula sa kama at tingnan kung paano nagbabago ang iyong buhay.
Malakas na katawan = malakas ang isip
Madalas nating minamaliit ang koneksyon sa pagitan ng aming pisikal na katawan at isip. Karamihan sa atin ay nagtatrabaho upang palakasin ang ating isipan nang hindi nakatuon sa pisikal na kalusugan. Ang katotohanan ay mahalaga na magkaroon ng balanse.
Maaari mong isama ang mas malusog na pagkain sa iyong diyeta at makisali sa pagsasanay sa palakasan. Tandaan: tayo ang kinakain. Baguhin ang burger para sa isang protina na iling, at pizza para sa isang salad ng gulay na may mababang isda na taba. Maya-maya ay mapapansin mo na ang pangarap ay naging mas malakas, at ang pakiramdam ay mas mahusay.
Joan Rowling: Tanggapin ang Iyong Mga Pagkabigo
Minsan maaari nating asahan ang mga pagkabigo. At ito ay normal. Walang nakakaalam ng higit pa tungkol sa pagtanggap ng hindi maiiwasang mga pagkabigo kaysa sa may-akda ng sikat na Harry Potter na si Joan Rowling. Sa una, higit sa 20 mamamahayag ang hindi pinansin ang kanyang mga libro, ngunit ipinagpatuloy niya ang pagbutihin ang kanyang gawain upang mapabuti ito.
Sa ngayon, ang kanyang pitong libro sa batang lalaki ng wizard ay nagbebenta ng higit sa 400 milyong kopya at nagdala ng bilyun-bilyong dolyar sa tanggapan ng Hollywood box. Ang lahat ng ginawa niya ay napagtibay sa mga pagkabigo at sinubukan na ayusin ang mga ito.
Isulat ang iyong pasasalamat
Sa malupit na mundo ngayon, nawawalan tayo ng ideya kung ano ang mayroon tayo sa ating abalang buhay at kung saan dapat tayong magpasalamat. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang panatilihin ang isang listahan ng lahat ng mga bagay na nais mong pasalamatan ang buhay. Maaari itong maging iyong bahay, aso, kaibigan, kalusugan - anupaman.
Maglakad sa parke
Kung hindi mo gusto ang buong pagsasanay sa gym, siguraduhin na gumastos ng kaunting oras upang maglakad sa lokal na parke na malapit sa bahay. Kapag nagsusumikap kaming buong linggo sa isang sarado na puno na puno, mahalagang huminga ng sariwang hangin at pilasin ang iyong sarili mula sa screen ng monitor.
Maraming mga tao ang nagsasabing ang isang 30-minutong lakad ay tumutulong sa kanila na maipon ang kanilang mga saloobin, iproseso ang kanilang pang-araw-araw na gawain, at magplano nang maaga para sa hinaharap. Bilang karagdagan sa isang pahinga sa kaisipan, ang isang 30-minutong lakad ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng pigura.
Magbasa nang higit pa
Sa modernong mundo ng teknolohiya at mataas na workload, bihira tayong bumaling sa mga libro. Gayunpaman, upang mapagbuti at mapanatili ang mga kakayahan sa pag-iisip, mahalaga na basahin ang mga libro ng hindi bababa sa maraming beses sa isang linggo.
Kung ito fiction science, klasiko o di-fiction, ang pagbabasa ng mga libro ay nagbibigay sa amin ng oras upang mapunit ang ating mga sarili mula sa mga screen at mamahinga.
Maglaan ng oras upang makapagpahinga
Minsan kailangan mo lamang tanggalin ang aming abalang buhay at mag-relaks nang kaunti. Pinapayuhan ang matagumpay na mga tao na gumastos ng kahit isang oras sa isang araw sa likod ng isang negosyo na makakatulong sa iyo na makagambala at mapawi ang stress.
Siyempre, lahat ito ay nakasalalay sa indibidwal.Para sa ilan, ang nakakarelaks ay nangangahulugan ng pagpunta sa gym; para sa iba, nakaupo sa sopa na may isang baso ng alak.
Mag-isip tungkol sa iyong musika
Ang musika ay maaaring magkaroon ng isang napakahalagang epekto sa iyong kalooban at kalusugan sa kaisipan. Ano ang naririnig mo araw-araw? Tiyaking napuno ka ng musika ng mabuti at positibong enerhiya.
Maglaan ng oras upang makinig sa musika na mahalaga sa iyo. Para sa karamihan sa atin, ang paglalakbay sa pamamagitan ng sasakyan o pampublikong transportasyon ay isang mainam na oras upang makilala ang mga bagong kanta. Ang iba ay gustong makinig sa musika habang nagluluto ng hapunan. Maglaan ng oras at itakda ang iyong sariling soundtrack sa iyong buhay!
Pagninilay-nilay
Sa mga nagdaang taon, ang pagmumuni-muni ay naging mas sikat, at ang mga tao ay nakakaalam ng napakalaking pakinabang nito. Sa aming abala na pamumuhay, ang pagmumuni-muni at pagpapahinga ay naging napakahalaga. Ang kakayahang idiskonekta at isara ang aming mga damdamin mula sa labas ng mundo ay makakatulong sa amin na tipunin ang aming mga saloobin.
Simula sa umaga na may 20 minuto ng pagmumuni-muni, maaari mong tipunin ang iyong mga saloobin at planuhin ang iyong araw. Ang pagpuno ng iyong isip ng positibong enerhiya ay maaaring makinabang sa iyong kalooban at pamumuhay.
Gumawa ng isang listahan ng iyong mga layunin at ideya
Minsan mahirap maunawaan kung ano ang talagang gusto mo. Kapag nahuhulog tayo sa gawain ng pang-araw-araw na buhay, madaling mawala sa paningin natin ang ating pinapangarap. Minsan ang kailangan lang nating gawin ay gumawa ng isang listahan.
Maaaring kasama nito ang ating mga pag-asa at layunin sa buhay, pati na rin ang anumang kamakailang mga nagawa. Tutulungan ka ng listahan na suriin kung ano ang mayroon ka at kung ano ang kailangan mong pagsisikap.
Pumili ng tatlong bagay na gagawin mo araw-araw.
Kailan ang huling beses na gumawa ka ng isang bagay sa unang pagkakataon? Kadalasan, dahil sa aktibong pang-araw-araw na buhay, mabilis kaming nagtapon ng isang bagay sa kalahati. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay ang pumili ng tatlong bagay na gagawin mo araw-araw.
Maaari kang magsimula ng maliit. Sa paglipas ng panahon, ang mga gawain ay bubuo sa mas makabuluhang mga layunin. Sa anumang kaso, ang isang pakiramdam ng tagumpay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas madasig at hihikayat ka na makilahok sa mga mas malalaking proyekto sa hinaharap.
Alamin upang umangkop
Maaari naming planuhin ang lahat ng gusto namin, ngunit sa buhay, sa kasamaang palad, ang mga bagay ay hindi palaging maayos nang maayos, at ito ay normal. Kailangan nating matutong magplano. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagtatrabaho sa negosyo. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng matagumpay na tao ay ang kanilang kakayahang makitungo sa mga suntok at maging handa sa iba't ibang mga senaryo.
Tanggalin ang takot
Ang takot ay maaaring ang nag-iisang pinakamalaking hadlang na inilagay namin sa harap namin, na gumagawa ng mga bagong nakamit. Karaniwan ang ating takot sa pagkabigo ay pumipigil sa atin na makamit ang mas mataas na mga layunin. Dapat mong tandaan na nang walang panganib hindi ka maaaring magtagumpay.
Huwag gumastos ng maraming oras sa mga gadget
Gumugol kami ng sobrang oras sa pag-upo sa mga monitor, tinitigan ang mga screen ng mga tablet at smartphone. Araw-araw na gumagamit kami ng mga gadget halos patuloy na, na maaaring negatibong nakakaapekto sa aming kalusugan.
Samakatuwid, araw-araw, hindi bababa sa madaling sabi patayin ang aparato.
Gumawa ng isang "dalawang minuto na patakaran"
Ito ay isang maliit na patakaran na maaaring magbago sa iyong buhay. Kung sa palagay mo ay napakaraming mahirap na gawain, pagkatapos ay oras na upang mag-ampon ang "dalawang minutong patakaran".
Ang konsepto ay simple. Lahat ng maaari mong gawin kaagad - sa loob ng dalawang minuto, gawin mo na ito ngayon. Maaari itong magpadala ng isang email, isang mabilis na tawag o gumaganap ng isang maliit na gawain. Unti-unti, mabilis mong makayanan ang iba't ibang mga gawain, at magkakaroon ka ng mas maraming oras at kalayaan upang tumuon sa mas mahalagang mga proyekto.