Marami sa atin, nahaharap sa mga paghihirap at problema sa buhay, nag-iisip tungkol sa kung paano mababago ang ating buhay, na nagsisimula muli. Gayunpaman, isang bagay ang nais na gawin ito, at iba pa upang maisakatuparan ang plano. Isasaalang-alang natin sa artikulong ito ang pinakasimpleng mga paraan upang makagawa ng gayong mga pagbabago.
Bakit may pagnanais na magsimulang muli?
Ang kapalaran ng tao ay puno ng kagalakan, maliwanag na mga kaganapan, at mga paghihirap, kahirapan. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nasanay sa pakikibaka sa mga paghihirap at matagumpay na ginagawa ito. Gayunpaman, ang mga sitwasyon ay madalas na nilikha kapag ang mga tao ay hindi madaling makayanan ang traumatic na sitwasyon kung saan nahanap nila ang kanilang sarili. At pagkatapos ay nagsisimula silang mag-isip tungkol sa tanong kung paano mababago ang kanilang buhay. Ang tanong na ito ay hindi simple, ngunit ang taong nagtanong lamang sa kanya ang maaaring sagutin ito. Paano maging sa isang sitwasyon ng isang sangang-daan ng buhay?
Tip sa isa. Unawain ang kakanyahan ng iyong problema
Ang paghanap ng iyong sarili sa isang estado ng kabuluhan ng buhay, mahalagang maunawaan kung ano ang naging pangunahing dahilan para sa sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili. Ang mga kadahilanan ay maaaring maging magkakaibang: mula sa panlabas hanggang sa panloob. Ito ay maaaring maging isang istorbo sa trabaho, na nauugnay sa katotohanan na gusto mo ang paglago ng karera, ngunit sa loob ng maraming taon na tumatakbo sa isang posisyon, mababa ang bayad at hindi prestihiyoso. Gusto mo ng iba't ibang trabaho, ngunit napipilitan kang gumastos ng 8 oras sa isang araw sa isang maselan na opisina na may mga nakakainis at maliit na tao, ginagawa ang hindi mo gusto.
Ito ay maaaring mga problema sa pamilya na nauugnay sa katotohanan na nawala ang parehong pagmamahal at paggalang sa iyong kapareha sa kasal. Sinusubukan mong itayo muli ang iyong sarili at panatilihin ang iyong pamilya para sa kapakanan ng iyong mga anak, alang-alang sa iyong nakabahaging nakaraan, ngunit nauunawaan mo na hindi mo magagawa ito. Mula dito nagmula ang isang pakiramdam ng pananabik at hindi kasiya-siya sa kapalaran ng isang tao.
Kaya, hindi ka lamang makahanap ng isang solusyon sa kung paano mababago ang iyong buhay nang hindi nauunawaan ang mga malalim na problema sa kaisipan. Nang walang maingat na pansin sa mundo ng ating sariling kamalayan at walang malay, walang darating dito.
Tip sa dalawa. Maghanap ng mga positibong sandali sa kasalukuyan
Marahil ang iyong kasalukuyan ngayon ay malayo mula sa kasiya-siya, ngunit hindi ibig sabihin na ito ay palaging ganoon. Ang buhay ay karaniwang nagbabago, kaya't ang iyong kagalakan ngayon ay maaaring maging iyong kalungkutan bukas, at kabaliktaran. Paano mababago ang iyong buhay? Ito ang tanong na sasagutin sa kailaliman ng iyong puso.
Upang hindi magpakasawa sa isang pakiramdam ng pananabik, kailangan mong maghanap ng isang bagay na mabuti sa kasalukuyang araw. Hindi lahat ng parehong nais mong baguhin, ang isang bagay ay kailangang iwanan. Ang banayad na araw, mga kaibigan, mapagmahal na kamag-anak. Hanapin kung ano ang makabuluhan sa iyo sa kasalukuyan at pahalagahan ang regalong ito.
Tip tatlo. Kung magpasya kang magbago ng isang bagay, mag-isip nang mabuti at seryoso tungkol sa iyong mga hakbang.
Kung sa gayon ikaw ay nagpasya na kung walang pagbabago ng iyong buhay ay imposible na ngayon, makatuwiran na isipin ang lahat ng iyong mga aksyon. Pagkatapos ng lahat, ang tanong kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay ay napakahalaga.
Magpasya kung ano ang kailangan mong gawin upang matupad ang iyong pangarap: baguhin ang mga trabaho, o maaaring makakuha ng propesyonal na pag-atras, masira ang mga relasyon sa pamilya o lumikha ng isang bagong pamilya, atbp. Mayroong mga tao na nakakahanap ng isang paraan sa labas ng krisis sa kanilang kinukuha pagpapalaki ng isang bata mula sa Baby House, at may mga taong naglalakbay sa ibang bansa.
Gayunpaman, tandaan na ang paghahanap ng isang solusyon sa kung paano baguhin ang iyong buhay ay maaaring hindi gumana sa unang pagsubok.Upang gawin ito, kailangan mo ng mahaba at mahirap na gawain sa iyong sarili at sa mga kalagayan ng iyong landas sa buhay.
Tip Apat. Kalkulahin ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon
Ang pagbabago ng isang bagay sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng iyong buhay ay napakahirap, kaya dapat mong maingat na isaalang-alang ang mga kahihinatnan na hahantong sa buhay pagkatapos mong gumawa ng isang tiyak na desisyon. Hindi sapat na sabihin lamang sa iyong sarili: "Kami ay nagbabago ng buhay para sa mas mahusay." Mahalagang maunawaan kung ano ang kailangang mabago, kung paano at ano ang mangyayari kapag nakumpleto mo ang nasa isip mo.
Halimbawa, ang isang 33-taong-gulang na babae na ikinasal sa isang taong hindi niya gusto ay naiintindihan na siya ay pagod sa buhay pamilya. Sa kabila ng katotohanan na mayroon siyang anak na edad ng preschool, nagpasya siyang wakasan ang kanyang kasal dahil ang kanyang karagdagang pangangalaga ay tila hindi makatarungan sa kanya. Gayunpaman, pagkatapos ng isang masakit na diborsyo at paghahati ng mga pag-aari, pati na rin pagtukoy ng lugar ng tirahan ng bata kasama niya, ang babaeng ito ay nahuhulog sa mas malalim na pagkalumbay. Naiintindihan niya na ang kanyang pagnanais na maging isang ina muli ay hindi na magagawa, ang dating asawa ay tila hindi gaanong pagod, at ang pamumuhay mag-isa na walang kapareha ay tila hindi mapigilan.
Samakatuwid, bago gawin ang mga nakakamanghang kilos sa buhay, dapat itong maunawaan na ang pariralang "binabago namin ang aming buhay para sa mas mahusay" ay dapat na natanto, iyon ay, dapat mong talagang pagbutihin, hindi lumala, ang iyong sitwasyon sa buhay.
Limang Tip. O baka lahat ng ito ay isang krisis sa edad lamang?
Nangyayari na ang isang tao ay nahulog sa isang malalim na pagkalungkot, nararamdaman niya na hindi kailangan, pagod, nawalan ng kahulugan ng kanyang pagkatao. Ang buong larawan ay ganap na malabo. Ang isang tao ay nagpasiya na ang isang bagay ay mali sa kanyang buhay, iniisip niya ang tungkol sa kung paano mababago ang kanyang buhay para sa mas mahusay, isang bagay na kapansin-pansing nagbabago, gayunpaman, pagkatapos ng pagdaan sa ilang mga pagsubok, napagtanto niya na wala siyang nakamit: pagnanais ng kaluluwa tulad nito, at nanatili. At hindi mo maaaring sirain ito, o mapapatay ito, maaari mo lamang mabuhay kasama ito, at ang buhay ay napakasakit. Ano ang gagawin sa sitwasyong ito?
Sa ganoong sitwasyon, kailangan mong mag-isip, at marahil ang estado ng isang tao ay isang pagpapakita ng isang krisis sa edad? Subukan nating sagutin ang tanong kung ano ang mga naturang krisis.
Medyo tungkol sa krisis sa midlife
Sa kasong ito, interesado kami sa isang krisis na tinatawag na krisis sa midlife. Sa pamamagitan ng paraan, naniniwala ang mga sikologo na ang krisis na ito ay nagpapakita ng sarili sa anumang edad ng isang tao, para sa isang tao ay nagsisimula ito sa 28, at para sa isang tao ay ipinakita lamang ang kanyang sarili pagkatapos ng 40.
Paano ipinapakita ang krisis na ito mismo? Ang katotohanan na ang isang tao sa average na 33-38 taong gulang ay biglang nagsisimula na mapagtanto na ang kanyang buhay ay walang kabuluhan. Sa kabila ng katotohanan na nilikha niya ang isang pamilya at naabot ang ilang mga taas ng karera, hindi ito nangangahulugan ng anuman sa kanya. Hindi niya mahahanap ang kanyang sagot sa tanong kung paano mababago ang buhay sa pagkakasunud-sunod na inaasahan niya sa kanyang kabataan.
At ang tao ay nagsisimulang magmadali. Naghahanap siya ng isang bago, isa na malulunod sa kanyang panloob na pagnanasa at magbibigay kahulugan sa kanyang pagkatao. Kadalasan ang mga kababaihan sa edad na ito ay nagsilang ng ibang bata, na kung saan naiiba ang kanilang kaugnayan kaysa sa kanilang mga naunang anak. Ang mga kalalakihan sa edad na ito dahil sa krisis ay maaaring iwanan ang kanilang nakaraang pamilya at magpasya sa isang bagong kasal. Ang ilang mga tao magpakailanman iwanan ang kanilang nakaraang propesyon, ang ilang mga tao ay maaaring madala sa alkohol o iba pang paraan ng pagpapatahimik ng kaluluwa.
Gayunpaman, masama ba ang krisis sa midlife para sa lahat?
Hindi ito sasabihin na ang krisis na ito ay may puro negatibong kahihinatnan. Para sa ilang mga tao, ito ay nagiging isang uri ng pagsubok sa litmus, na nagpapakita na ang isang bagay ay nagkamali sa buhay. Marami ang nais na baguhin ang kanilang mga saloobin, baguhin ang kanilang buhay, at ang krisis sa panahong ito ng edad ay tumutulong sa kanila na gawin ito. Ipinapahiwatig niya kung saan matatagpuan ang sanhi ng mga problema, tumutulong upang maitaguyod na may ilang mga kakulangan sa kapalaran ng tao at hindi pa huli na upang iwasto ang mga ito. Tulad ng isinulat ng sikat na sikolohiyang Sobyet na si L. S. Vygodsky, ang krisis sa edad ay isang okasyon upang tingnan ang iyong sarili.Ito ay sa panahon ng kapanahunan dahil sa simula ng kondisyong ito na ang isang tao ay nagkakaroon ng ilang mga neoplasma sa psyche na nagpapahintulot sa kanya na baguhin ang isang bagay sa kanyang hinaharap.
Baguhin ang iyong buhay: saan magsisimula?
Ang tanong na ito ay parehong simple at kumplikado sa parehong oras. Bilang isang patakaran, tatanungin sila ng mga tao na nasa isang daanan pa rin: ang isang bagay ay kailangang mabago, ito ay malinaw. Ngunit kung paano baguhin kung paano dapat mangyari ang mga pagbabagong ito? Ang mga tanong na ito ay mananatiling bukas. Subukan nating sagutin ang mga ito.
Ang mga taong nagbago ng kanilang buhay ay umaamin na ang pinakamahirap na bagay ay ang unang hakbang patungo sa isang bagong katotohanan. Halimbawa, ang isang tao sa buong buhay niya ay nangangarap na makakuha ng mas mataas na edukasyon, ngunit hindi pinapayagan ng mga pangyayari sa buhay na gawin ito sa kanyang kabataan at kabataan. At ngayon ang isang tao ay nakarating sa 40-taong milestone, mayroon siyang isang propesyon at disenteng kita, ngunit sa puso ay nananatiling hindi siya sigurado sa kanyang sarili, na naniniwala na wala siyang bagay. Ang pagkakaroon ng nagpasya na pumunta sa pag-aaral sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon, tulad ng isang mag-aaral sa hinaharap ay takot sa maraming: kung paano titingin sa kanya ang kanyang pamilya at mga kaibigan, kung ano ang mararamdaman niya sa isang kapaligiran ng mag-aaral, atbp. Ngunit, pagkatapos na lumingon ang pag-akyat at pagkakaroon ng walang kaalaman ng kahit isang semestre sa isang unibersidad, nararamdaman ng gayong tao. siya ay isang nagwagi: nagawa niyang baguhin ang kanyang mga saloobin, baguhin ang kanyang buhay, nakamit ang kanyang pinangarap sa lahat ng kanyang kabataan at kabataan.
O isa pang halimbawa. Ang isang babae na may tatlumpu't limang taong gulang ay nangangarap ng isang bata sa buong buhay niya, ay ginagamot sa kawalan ng maraming taon, ngunit hindi nakamit ang kanyang layunin. Bilang isang resulta, nagsimula siya ng isang malalaki at malubhang pagkalumbay sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Nakilala niya ang isang tao na nais kumonekta sa kanyang kapalaran sa buhay sa kanya. Bago ang kasal, ang babae ay nag-isip nang matagal dahil nawalan siya ng pag-asa na maging isang ina. Ngunit, napagpasyahan ang hakbang na ito, makaraan ang anim na buwan na nalaman niyang umaasa siya ng isang sanggol. Ang kagalakan ng kapanganakan ng isang sanggol ay sumapaw sa lahat ng kanyang kalungkutan, natagpuan niya ang kahulugan ng buhay at natanto na ang kanyang pagnanais, na ipinahayag sa pariralang "Nais kong baguhin ang aking buhay," nagkatotoo, nagawa niyang ilipat ang kanyang kapalaran sa isang positibong direksyon.
Ngunit paano mahahanap ang lakas para sa positibong pagbabago?
Bilang isang patakaran, napakahirap na makahanap ng lakas para sa mga positibong pagbabago. Pagkatapos ng lahat, ang gitnang edad ay hindi ang oras ng kabataan, kung ang marami sa mga problema ay tila hindi gaanong mahalaga. Matapos ang tatlumpung taong taon, mahirap baguhin, kailangan mong pilitin ang iyong sarili na maniwala na ang kagalakan ay naghihintay sa iyo sa isang lugar sa paligid ng iyong pagkatao.
Nais mong gumawa ng isang pagkakaiba? Saan magsisimula, hindi mo alam? Direkta kaming sasagot. Kailangan mong magsimula sa isang holistic na pagsusuri ng iyong buong landas sa buhay. Matapos magsagawa ng gayong pagsusuri sa ating sarili o sa mga psychologist o may mga kamag-anak na kamag-anak, dapat tayong gumawa ng isang napakahusay na desisyon: ano ang eksaktong kailangang baguhin?
At pagkatapos ng lahat ng mga saloobin, simulan ang iyong bagong landas. Malamang, sa simula ng paglalakbay ito ay mahirap, ang mga bagong solusyon ay mahirap ibigay, ngunit hindi ka dapat sumuko. Kung ang pakiramdam ng mapanglaw at kawalang-malay na ganap na pahirapan ka, mahalagang mahalagang subukan lamang na mabuhay araw-araw nang may ngiti, tamasahin ang mga maliit na bagay sa buhay at, paghiga sa kama, salamat sa Diyos sa pagbibigay sa iyo ng isa pang araw ng buhay. Unti-unti, tutulungan ka ng mga pangyayari na tanggapin ang isang bagong katotohanan.
Huling tip: matutong maramdaman ang kagalakan ng pagiging
At sa wakas, hayaan akong bigyan ka ng huling payo sa paksa: "Baguhin ang buhay para sa mas mahusay: saan magsisimula?" Sa kabila ng lahat, linangin ang pagiging maaasahan sa iyong sarili. Maniniwala sa iyong hinaharap, taimtim na naniniwala na ang mga taong nakapaligid sa iyo ay nangangailangan sa iyo, patuloy na naghahanap ng iyong sarili sa mga gawain at nagmamalasakit, upang hindi masiraan ng loob ang mga malungkot na kaisipan. Labanan ang mga panlabas na kalagayan, huwag sumuko, huwag mawalan ng pananalig sa iyong sarili at na ang isang maligayang bituin ay hahantong sa iyo sa buhay, at ang lahat ng mga pagsubok ay magpapalakas lamang sa iyo at bibigyan ka ng isang mahalagang karanasan sa buhay.
At samakatuwid, kung magpasya ka sa iyong sarili: "Nais kong baguhin ang aking buhay," baguhin ito, magpatuloy, at lahat ay magiging maayos sa iyo. Ang isa ay dapat lamang paniwalaan. Pumunta para dito!