Sa modernong sports imposible na makamit ang mataas na mga resulta nang walang mahusay na pisikal na data at sikolohiya ng nagwagi. Gayunpaman, ang pangunahing nuance ng tagumpay ay nananatiling pantaktika na pagsasanay. Para sa kanya na ang bawat atleta at coach ay dapat bigyang pansin.
Ano ang isang taktika?
Ang mga ito ay naka-target na mga pamamaraan at pamamaraan ng paggamit ng katanggap-tanggap na mga pamamaraan sa teknikal upang malutas ang mga gawain. Dapat tandaan na ang pantaktika na pagsasanay ay natutukoy ng mga patakaran ng kumpetisyon para sa bawat isport. Kasama rin sa mga ganitong pamamaraan ang pagsusuri ng mga katangian ng kalaban at ng kanilang sariling mga puwersa, na isinasaalang-alang ang mga kondisyon sa kapaligiran.
Kaya, ang pantaktika na pagsasanay ay tinatawag na proseso ng pedagogical, na naglalayong mastering ang mga nakapangangatwiran na pamamaraan ng pakikipagbuno sa proseso ng aktibidad na mapagkumpitensya. Ang pamamaraan ng pananaliksik nang direkta ay nakasalalay sa isport. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling interpretasyon at tumutukoy sa pangkalahatan at tiyak na balangkas ng pagsasanay. Samakatuwid, ang mga taktika sa iba't ibang sports ay maaaring magkakaiba-iba. Ang isang kaso sa punto ay hockey at tennis - koponan at indibidwal na mga laro na may sariling mga patakaran at nuances.
Ang pagsasanay sa pagsasanay ng atleta ay maaaring pangkalahatan at espesyal. Ang unang kategorya ay naglalayong mastering ang kaalaman at kasanayan na kinakailangan upang makamit ang tagumpay. Ang pangalawa ay isang hanay ng mga magkakatulad na pamamaraan laban sa isang tiyak na kalaban. Ang dalawang kategorya na ito ay pinagsama ng mga karaniwang paraan ng pagkamit: mga espesyal na pagsasanay sa isang kapaligiran (pinagaan o kumplikado).
Mga layunin at layunin ng pantaktika na pagsasanay
Ang kahulugan ng pamamaraan ay natutunan ng mga atleta na gamitin ang kanyang pinakamahusay na panig laban sa mga kalaban na may pinakamalaking kahusayan. Mahalaga ang lahat ng mga posibilidad dito: pisikal, sikolohikal at teknikal.
Ang mga batayan ng pantaktika na pagsasanay ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa pag-uugali ng atleta at ang kanyang plano sa pagkilos na may antas ng pag-unlad ng kanyang pangunahing katangian at kaalaman. Ngayon, ang ganitong pamamaraan ay hindi lamang kasamang mga diskarte at pagsusuri ng mga kakayahan ng kalaban, kundi pati na rin ang kakayahang makatwirang ipamahagi ang sariling mga puwersa ng isa sa buong kumplikadong kumpetisyon ng kompetisyon. Bilang karagdagan, ang masking intensyon at sikolohikal na epekto sa kalaban ay mahalagang mga nuances.
Sa sports team, ang pamamaraan ng pagsusuri at pagkilos ay bahagyang naiiba sa indibidwal. Halimbawa, ang pantaktika na pagsasanay ng mga manlalaro ng football ay nabawasan sa tamang paglalagay sa larangan, pag-uugali sa mga tiyak na sitwasyon, ang kakayahang pagsamahin sa mga kasosyo, paglalaro ng ilang mga pakana, atbp. Sa mga solo, mas maraming pansin ang binabayaran sa indibidwal na programa.
Kapag pumipili ng mga taktika, ang disiplina ay may mahalagang papel. Ang mga gawain ng pamamaraan ay kasama ang pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan, pagpapabuti ng mga kakayahan ng katawan (lumalawak, kakayahang umangkop), pagkuha ng pangkalahatang kaalaman, pagbuo ng kakayahang mabilis na ilipat ang iyong pansin mula sa isang aksyon sa isa pa, mabilis na pagguhit ng isang pattern ng pag-uugali sa panahon ng isang away, pagmomolde ng isang angkop na pamamaraan, atbp.
Pag-uuri ng mga kalahok
Sa ngayon, ang mga sumusunod na uri ng taktikal na pagsasanay ay nakikilala tungkol sa kategorya ng kumpetisyon:
- Mga Singles (martial arts, bilis at siklikang disiplina). Sa kasong ito, ang paghahanda para sa taktikal na pagkilos ay nagaganap sa isang indibidwal na programa. Ang bawat atleta ay may ilang mga gawain na kailangang maitaboy. Ang pamamaraan ng pagsasanay ay nakasalalay sa mga kakayahan ng katunggali.
- Grupo (maindayog himnastiko, paggaod, lahi ng relay, naka-synchronize na paglangoy). Narito ang mga pangkalahatang gawain ng isang limitadong bilang ng mga tao ay pinamunuan. Ang pamamaraan ng pagsasanay ay maaaring naiiba para sa bawat atleta, ngunit sa huli ay laging bumababa sa isang solong layunin.
- Pangkat (football, handball, hockey, polo). Ang bawat atleta sa patlang ay gumaganap ng ilang mga pag-andar. Ang mga layunin ng koponan ay pareho, ngunit nakamit sila sa kabuuan ng mga pagkilos ng lahat ng mga manlalaro na pinagsama. Dito, dapat isinasaalang-alang ng pantaktika na pagsasanay ang mga nuances ng kumpetisyon at mga kakayahan ng bawat isa sa mga kalahok nito (tagapagbantay, striker, tagapagtanggol, atbp.).
Uri ng pag-uuri
Sa kasalukuyan, ang pagsasanay ay dapat na batay sa mga detalye ng kumpetisyon, ang mga kwalipikasyon ng mga kalahok, at mga posibleng sitwasyon ng lakas ng lakas. Tungkol sa mga pamantayang ito, ang mga sumusunod na uri ng taktika ay nakikilala:
- Algorithmic (pag-angkat ng timbang, pagsakay sa kabayo, paggaod). Ang ganitong uri ng taktikal na pagsasanay ay nagbibigay ng isang hanay ng mga aksyon na dapat isagawa sa isang mahigpit na nakaplanong pagkakasunud-sunod. Sa katunayan, ang diskarteng ito ng pagsasanay ay nagpapahiwatig ng kaunting pagkakaiba-iba ng mga pagpapasya. Ang lahat ng mga pagkilos ay naaayon sa isang naibigay na plano, at ang diin ay sa pisikal na pag-unlad.
- Probabilistic (football, tennis, hockey). Mahirap hulaan kung paano bubuo ang paghaharap. Ang gawain ng mga taktikal na probabilistic ay upang maghanda ng mga atleta para sa isang tiyak na hanay ng mga pangyayari sa simula ng tugma. Ang mga manlalaro ay dapat magplano ng karagdagang mga aksyon sa kanilang sarili, simula sa isang kalaban.
- Heuristic (martial arts, gymnastics). Ang ganitong uri ng taktika ay nagpapahiwatig ng kakayahang agad na tumugon sa mga kilos ng kalaban. Mahirap hulaan ang kurso ng isang tunggalian sa anumang yugto.
Mga pamamaraan ng pagsasanay sa taktika
Sa mga uri ng koponan, mayroong maraming mga pamamaraan ng pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang masubukan ang mga kakayahan ng mga atleta. Ang pinaka-epektibo sa kanila ay isang laro na may kondisyong kalaban. Dito, ang taktikal na pagsasanay ay itinayo sa oras ng tugma sa isa pang koponan, na katulad ng lakas sa kalaban sa hinaharap.
Ang susunod na pinaka-epektibong pamamaraan ay ang paglalaro sa mga kasosyo. Sa madaling salita, isang sesyon ng pagsasanay kung saan ang mga miyembro ng koponan ay nakikipag-usap sa bawat isa sa larangan. Pinapayagan ka nitong suriin ang kalagayan ng maraming mga atleta hangga't maaari at magtatag ng mga koneksyon sa pagitan nila.Ang pinaka-epektibo mula sa punto ng pananaw ng pagiging handa sa pisikal at pagbibigay parangal sa mga espesyal na pamamaraan ay pagsasanay sa kawalan ng isang kalaban.
Ang mga katulad na pamamaraan ay nagaganap sa mga indibidwal na form. Ang tanging bagay na nagpapakilala sa taktikal na pagsasanay ng isang atleta ay ang kakayahang magsanay sa mga shell. Bilang isang karampatang karibal, ang mga mannequins, target, mga aparato sa pagsasanay at iba pang mga aparato ay ginagamit.
Pagsasanay sa taktikal
Ang isang magaan na komplikadong pagsasanay ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga bagong kasanayan. Ang isang sopistikadong programa ng ehersisyo ay ginagamit upang pasiglahin ang pagbuo ng mga kakayahan at matiyak ang pagiging maaasahan ng mga dating natutunan na form.
Ang bawat atleta ay dapat isaalang-alang ang mga tiyak na tagubilin para sa pantaktika na pagsasanay. Kabilang dito ang mga sumusunod na pagsasanay:
- Lumapit sa pagpapakilala ng isang tiyak na sitwasyon at kilos ng kalaban. Ang layunin ay upang malutas ang isang dynamic na problema.
- Mga pamamaraan na may limitadong oras, puwang, bilang ng mga pagtatangka.
Kaagad bago magsimula ang kumpetisyon, dapat mong simulan ang mga taktikal na pagsasanay sa mga kondisyon nang mas malapit hangga't maaari sa tugma. Makakatulong ito upang gayahin ang mga holistic na pag-uugali, tulad ng sa isang paligsahan.
Taktikal na pagsasanay: gymnastics
Ang pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito ay angkop din para sa figure skating, freestyle at acrobatics, iyon ay, para sa kumplikadong coordinated sports. Dahil ang mga kumpetisyon dito ay hindi nakikipag-ugnay, ang mga taktika ay bumaba upang masanay ang isip sa proseso ng pagsasagawa ng ilang mga aksyon.
Ang pinakamahalagang aspeto ay ang konsentrasyon at katatagan.Ang gawain ng naturang pagsasanay ay ang kabisaduhin ang mga bagong pamamaraan, elemento, ang kanilang mga compound.
Sa huli, ang atleta ay dapat maipahayag ang kanilang mga emosyon at teoretikal na kaalaman sa kanilang mga paggalaw.
Sa masalimuot na isinaayos na isport, ang pagsasanay ay batay sa mga regulasyon sa kumpetisyon.
Pagsasanay sa Pantaktika: Pagpapatakbo
Ang pamamaraang ito ng paghahanda ay katangian din ng malalayong skiing. Sa pangmatagalang isport, ang mapagkumpitensyang aktibidad ay maaaring maging mga solong at koponan. Bilang karagdagan, sa naturang mga paligsahan ang mga contact sa mga karibal at pakikipag-ugnay sa mga kasosyo ay malamang na malamang.
Dito, itinuturo ng isport at pantaktika na pagsasanay ang pasensya, konsentrasyon, ang kakayahang makalkula ang lakas sa mahabang distansya, pagtitiis, pagpipigil sa sarili, alam ang katawan at kakayahan ng isang tao, paggawa ng mga pagpapasya na isinasaalang-alang ang mga hindi inaasahang pangyayari. Para sa kahusayan, ang mga klase ay dapat gaganapin sa mga kondisyon na malapit sa kumpetisyon.
Taktikal na Pagsasanay: Athletics
Sa mga tuntunin ng pagsasanay, ang mga siklo na sports ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo, halimbawa, sa relay, at indibidwal na oryentasyon (paglukso). Narito ang contact ay ganap na hindi kasama.
Ang pagsasanay sa taktika ay bumababa sa pamamahagi ng mga pagsisikap sa panahon ng panghuling kompetisyon at pagpapasiya ng pag-uugali sa buong distansya (isang hanay ng mga pagsasanay). Sa pagsasanay, ang karamihan sa oras ay nakatuon sa pisika at pag-aaral ng mga bagong pamamaraan. Sa katunayan, ang taktikal na sangkap dito ay nabawasan. Ang pagsasanay ay bubuo ng pagpipigil sa sarili at pagbabata.
Taktikal na Pagsasanay: Martial Arts
Sa mga species ng contact, ang nangingibabaw na aspeto ay pangingibabaw. Narito ang pagsasanay sa teknikal at pantaktika. Kaayon ng mga pagsasanay sa analitikal, ang pagsasanay na naglalayong mapabuti ang pisikal na kondisyon ng atleta ay dapat gaganapin.
Sa martial arts, ang pantaktika na pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabisado ng mga bagong pamamaraan ng presyon, pag-atake at pagtatanggol, upang mabuo ang mga kasanayan sa pakikipaglaban, upang malaman ang ilang mga kumbinasyon.
