Mula sa pagkabata, ipinaliwanag sa atin ng mga magulang na ang paghuhugas ng kamay bago kumain ay mabuti, at ang paninigarilyo ay masama. Bilang isang resulta, lumalaki tayo at madalas ay hindi masasagot ang tanong kung ano ang mabubuting gawi at alin ang masama. At sa katunayan: ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang regular ay, siyempre, mabuti. Ngunit nakakatulong ba ang gayong ugali upang maging matagumpay at, pinakamahalaga, isang maligayang tao?
Paano nagiging ugali ang kilos?
Ang isang tao na tumatakbo sa umaga araw-araw para sa ilang oras ay isang bagay ng paggalang, at ang isa na tumakbo nang isang beses at ipinagmamalaki ang kanyang mga nakamit sa palakasan ay sa halip nakakagulat. Nararapat na tawagan ang isang ugali ng isang pagkilos na paulit-ulit na may isang tiyak na pagiging regular. Bukod dito, maaari itong maging kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa may-ari nito. Ngunit paano mapupuksa ang lahat ng mga setting at namatay na sumisira sa buhay, at upang makintal ng bago, kapaki-pakinabang?
Ang pagbuo ng mabuting gawi ay isang kumplikado at mahabang proseso na nangangailangan ng patuloy na trabaho sa iyong sarili. Anumang pagbabago sa iskedyul ng buhay ay dapat magkaroon ng kamalayan at kanais-nais. Dapat mong komprehensibong suriin ang napiling bagong ugali, maunawaan kung paano ito magiging kapaki-pakinabang partikular para sa iyo. Isipin kung ano ang huminto sa iyo mula sa madaling pagpayag sa iyong mga pagbabago sa iyong buhay? Kung nais mong mawalan ng timbang, ngunit ginagamit upang kumain ng maraming sa gabi, kailangan mong pumili ng isang bagay. Mahalaga na tama na makalkula at magbalangkas ng isang masamang ugali at hanapin ang lakas sa iyong sarili upang sinasadyang talikuran ito.
Nais mo ba ng pagbabago para sa mas mahusay? Iwanan ang lahat ng hindi maganda sa nakaraan
Ang mabuti at masamang gawi ay hindi kapwa eksklusibo. Kung magpasya kang mapagbuti ang iyong buhay at magsimulang magpakilala ng mga bagong positibong programa sa iskedyul ng buhay, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng negatibo at lumalala na kalidad ng buhay ay mawawala sa kanilang sarili. Ito ay lumiliko, bago ka makisali sa pagbuo ng magagandang gawi, dapat mong iwanan ang mga masasamang bagay. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga regular na gumanap na mga aktibidad na sumisira sa iyong buhay. Una sa lahat, ang "klasikong" masamang gawi ay maaaring maiugnay dito: pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo, sobrang pagkain. Ang isang matalinong tao ay hindi sinasadya na makakasama sa kanyang kalusugan, sa kabaligtaran, magsusumikap siya sa lahat ng paraan upang suportahan siya at palakasin ang kanyang sariling katawan. Ang simpleng katotohanan na ito ay maaaring maging isang mahusay na motivator upang matulungan kang magtagumpay.
Isaalang-alang ang higit pa sa mga gawi sa kalusugan. Marahil ay gumagawa ka ng isang bagay na hindi lumikha ng pinaka kaaya-aya impression sa iba sa paligid mo: pagpili ng iyong ilong, pagambala ang iyong interlocutor o gumawa ng gulo sa lugar ng trabaho. Subukang suriin ang iyong pag-uugali mula sa labas nang hindi bababa sa isang araw, at kahit na mas mahusay - hilingin sa isang taong malapit na magbigay ng isang detalyadong paglalarawan. Kaya ano ang mabuting gawi? Nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng mga kategorya:
- Magandang gawi sa kalusugan.
- Mga pagkilos upang matulungan kang maging masaya.
- Mga gawi upang makamit ang tagumpay sa loob ng napiling propesyon.
- Ang pagpaplano ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga kalagayan sa buhay.
- Ang ugali ng pagtatakda ng mga layunin at pagkamit sa kanila.
Siyempre, sa katunayan, maraming mga mas mahusay na gawi, at sa artikulong ito ay isasaalang-alang namin nang detalyado ang mga pangunahing pangunahing magiging kapaki-pakinabang sa lahat.
Una sa Kalusugan
Ang isang tao ay hindi maaaring maging masaya at matagumpay kung siya ay naghihirap mula sa talamak na sakit at nakakaramdam ng pisikal na kahinaan. Kinakailangan na alagaan ang iyong kalusugan mula sa pagkabata.Paano makakatulong ang mabuting gawi sa ito? Ang isang listahan ng mga regular na gumanap na aktibidad na nagpapabuti sa kagalingan ay dapat magsimula sa pangkalahatang mga panuntunan sa kalinisan at regular na pisikal na aktibidad. Siyempre, napaka-kapaki-pakinabang upang makisali sa isang tiyak na uri ng isportatikong sistematikong.
Ngunit kung walang pagnanais o pagkakataon, subukang subukang gumalaw pa. Maglakad at subukang maglakad araw-araw. At ang umaga ay pinakamahusay na magsimula sa isang simpleng singil. Ang mabuting gawi ay dapat alalahanin ang iyong diyeta. Uminom ng sapat na tubig araw-araw; subukang huwag kumain nang labis at kumain ng iba-iba. Ang pag-aalaga ng iyong sariling kalusugan ay may kasamang regular na pagbisita sa mga espesyalista na doktor at mga regular na pagsusuri.
Ang pagiging masaya ay madali!
Kung nagkakaroon ka ng mabuting gawi, tiyak na mas makakabuti ka. Maaari kang maging tunay na masaya sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong sariling pag-iisip at pagbuo ng ilang mga reaksyon sa mga kaganapan. Subukang huwag magalit tungkol sa mga menor de edad na isyu. Tandaan na ang lahat ng mga paghihirap ay pansamantala, at kung ang paglutas ng sitwasyon ay nasa iyo, dapat kang kumilos.
Sa mga sitwasyong hindi mo personal na maimpluwensyahan kung ano ang nangyayari sa anumang paraan, kailangan mo lamang maghanap ng isang positibo sa insidente. Maghanap ng oras para sa iyong sarili araw-araw. Regular na gawin ang talagang gusto mo, relaks ka lang. Magalak sa bawat araw na dumaraan, ayusin ang iyong pansin sa kaaya-ayang mga kaganapan, maaari mo ring simulan ang pagpapanatiling isang "Diary of Joy" at isulat ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay.
Tagumpay sa trabaho
Ang bawat propesyon ay may sariling mga nuances at tampok. Ngunit sa parehong oras, mayroong ilang mga pangkalahatang tuntunin at kapaki-pakinabang na gawi na nagbibigay-daan sa iyo upang magtagumpay sa anumang larangan. Sikaping mag-concentrate nang ganap sa trabaho sa araw ng iyong trabaho. Lahat ng mga personal na problema at gawaing bahay ay dapat na "maiiwan" sa bahay. Magtakda ng mga tiyak na gawain para sa iyong sarili araw-araw - kung ano ang kailangan mong gawin sa araw, kung ang proyekto ay pang-matagalang - matukoy ang petsa ng pagkumpleto at subukang sundin ito.
Isang kagiliw-giliw na patakaran ng globo ng negosyo: magsimula sa bawat araw ng isang hindi kaaya-aya, ngunit sa parehong oras simpleng sapat na negosyo. At pinaka-mahalaga - kung magdusa ka mula sa ugali ng pagtanggal ng lahat sa huling sandali at maraming pagkagambala, mabilis na mapupuksa ito. Kung mayroon kang anumang uri ng idolo sa larangan ng propesyonal, huwag mag-atubiling panoorin siya at subukang maunawaan kung paano niya ito ginagawa. Ang pagkopya ng mga kapaki-pakinabang na gawi ng isang matagumpay na tao ay napaka-kapaki-pakinabang, dahil dapat mong malaman mula sa pinakamainam.
Mga lihim ng Epektibong Pagpaplano
Ang paggawa ng mga listahan ay kapaki-pakinabang para sa sinumang nais na maging mas organisado. Ang ganitong mga paalala ay makakatulong sa pamimili, pagpaplano sa araw, at pag-aayos ng paglalakbay. Kung nais mong mag-instill ng magagandang gawi, ang isang listahan ng mga gawain at mga kaganapan para sa bawat araw ay makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay. Ang pagpaplano ay maaaring gawin bago matulog o sa umaga sa sandaling magising ka. Mahalagang maunawaan na ang mga gawain sa pagsulat para sa iyong sarili sa araw ay kalahati lamang ng trabaho, mas mahirap gawin ang lahat at sundin ang plano. Huwag subukang gawin ito lahat sa isang araw o isang limitadong dami ng oras.
Kung maaari, subukang magplano ng iba't ibang mga bagay para sa isang araw. Hindi malamang na magagawa mong limasin ang pagbara sa trabaho sa isang araw, ngunit posible na makumpleto ang 1-2 na mga gawain na dati nang ipinagpaliban, posible na makahanap ng oras upang maisagawa ang ilang mga tungkulin sa sambahayan at pumunta sa tindahan. Siguraduhing isulat ang iyong sarili ng mga paalala tungkol sa mga bagong mabuting gawi. Kung magpasya kang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo o magtago ng isang talaarawan ng mga personal na nakamit / kaaya-ayang sandali, isulat ang mga bagay na ito sa iyong plano.
Maaari mong makamit ang anumang layunin.
Ang setting ng layunin ay isa sa mga gawi ng maraming matagumpay na tao. Paunlarin ang iyong pakiramdam ng layunin, pati na rin ang kakayahang malinaw na mailarawan ang iyong mga hangarin at makamit ang kanilang katuparan.Ang lahat ng ito ay napakahusay na gawi na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kaya, kailangan mong magbalangkas ng iyong hangarin-layunin lalo na hangga't maaari. Kung nais mong makaipon ng isang tiyak na halaga ng pera, pagkatapos ay ipahiwatig ito sa mga numero na may isang paglalarawan ng nakaplanong pagbili. Ang mga nagnanais na makahanap ng isang bagong trabaho ay dapat sa yugto ng pagpaplano pumili ng isang posisyon, tinatayang mga kondisyon sa pagtatrabaho at suweldo. Ang iyong layunin ay tila hindi makatotohanang? Kung hindi ka naghahanap upang makita ang isang tunay na dragon o lumipat upang manirahan sa Mars, malamang na makamit mo ito. Kailangan mo lamang i-instill ang pinaka kapaki-pakinabang na gawi para sa pagkamit ng mga layunin.
Tandaan, ang bawat tagumpay ay bunga ng pagsisikap. Hatiin ang isang malaking target sa maraming mga intermediate. Para sa mga nakakatipid ng pera, maaaring ito ang paghahanap para sa karagdagang mga mapagkukunan ng kita o regular na mga kontribusyon ng isang tiyak na halaga sa account sa pag-save. Isipin kung ano ang magagawa mo ngayon upang makamit ang iyong layunin sa isang buwan, at isulat ito. Pagkatapos ay kailangan mo lamang sundin ang plano, at tiyak na magtatagumpay ka.
Magtrabaho sa iyong sarili
Ipagpalagay na napagpasyahan mo na kung ano ang mabuti at masamang gawi na nananatili sa iyong buhay, kahit na gumawa ng isang listahan ng mga ito. Ngunit tandaan, upang gumana ang lahat, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili araw-araw. Sanayin ang iyong sarili na kumuha ng stock ng bawat araw, suriin ang lahat ng mga kaganapan, ang iyong sariling reaksyon sa kanila at pangkalahatang produktibo. Gumuhit ng mga konklusyon, ngunit subukang huwag tumuon sa isang bagay nang sabay. Hindi kinakailangan na muling mabuhay ang pang-araw-araw na kabiguan, ngunit upang maunawaan ang sanhi nito at tandaan para sa iyong sarili ay magiging kapaki-pakinabang. Kaya nauugnay sa tagumpay - kung pinupuri ka ngayon, o talagang gumawa ka ng isang bagay na mabuti, ito ay isang dahilan ng kagalakan, ngunit huwag magmadali upang ipagdiwang nang napakabilis - marami pa ring mga bagay sa hinaharap, at may mga bagong nakamit na naghihintay sa iyo. Ang pang-araw-araw na introspection ay isang okasyon upang makipag-usap sa puso sa iyong sarili. Subukang bumuo ng isang sapat na pagpapahalaga sa sarili, paalalahanan ang iyong sarili ng iyong sariling kahalagahan kung madalas kang nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong sariling mga kakayahan.
Ang isang pares ng mabuting gawi para sa bawat araw
Kumuha ng isang maliit na kuwaderno na maginhawa na dalhin sa iyo kahit saan. Sa loob nito, isulat ang anumang mga ideya at kawili-wiling mga saloobin na darating sa iyong isip. Maniwala ka sa akin, ang bawat isa sa atin ay nagdadala sa aming ulo ng isang hindi kapani-paniwalang potensyal para sa pagkamalikhain, at marami sa mga nag-isip na pag-iisip ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Tiyak na maunawaan mo ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng iyong sariling mga tala pagkatapos ng ilang sandali.
Ang isa pang magandang ugali na makakatulong sa iyo na maging masaya at matagumpay ay ngumiti pa. Napatunayan ng mga siyentipiko na kahit isang "sapilitang" pinilit na ngiti ay nagpapadala ng isang espesyal na senyas sa utak, salamat sa kung saan ang isang tao ay huminahon at mas masaya. Bilang karagdagan, ang nakangiting mga tao ay nakakaakit ng iba, hindi katulad sa mga taong sumimangot ng marami.
