Ang ehersisyo bike ay ang pinakapopular na paraan upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis. Kung makatuwiran at sistematikong magsanay dito, kung gayon maaari mong mapawi ang pagkapagod at mawalan ng labis na pounds. Ang mga klase sa isang nakatigil na bike ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit, palakasin ang puso, mga kalamnan ng binti at sistema ng paghinga.
Ngayon ang merkado ay labis na puspos ng iba't ibang mga modelo sa presyo na 5 hanggang 120 libong rubles. Ano ang tumutukoy sa pagkalat ng gastos? Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano pumili ng isang ehersisyo bike para sa bahay.
Mga sistema ng pag-load Belt o sapatos
Sa isang sistema ng sinturon, ang laki ng pag-load ay depende sa pag-igting ng sinturon at pagkiskis nito laban sa flywheel-wheel. Kung nag-iisip ka tungkol sa kung paano pumili ng isang ehersisyo bike sa bahay sa pinakamababang presyo, kung gayon ito ang pinaka angkop na pagpipilian. Sa kabilang banda, ang mga modelo na may isang sistema ng sinturon ay may maraming mga kawalan: hindi pantay na tumatakbo, jerking pedals sa mataas na naglo-load, ingay mula sa kanilang pag-ikot, atbp.
Sa sistema ng sapatos, ang pag-load ay ibinibigay ng mga pad pad na pinindot laban sa flywheel. Ang mga teknikal na katangian ng naturang mga modelo ay mas mahusay kaysa sa mga sinturon, ngunit mas malaki ang gastos sa kanila. Ngunit walang ingay at jerks. Bagaman ang mga pagpipilian kasama ang sistema ng sapatos ay may mga kakulangan: isang malaking masa, ang posibilidad ng compact na pag-iimbak at disassembly.
Magnetic
Ang pag-load sa naturang simulators ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng pagbabago ng distansya sa pagitan ng mga magnet at flywheel. Ang mga modelo na may isang magnetic system ay hindi tinatablan ng wear at mayroon ding tahimik, makinis, sinusukat na stroke (mas malaki ang masa ng flywheel, mas maayos ang pag-ikot ng pedal.
Paano pumili ng isang ehersisyo bike na walang mga bahid? Napakadali! Mag-opt para sa isang magnetic system ng pag-load. Totoo, ang simulator na ito ay mayroon ding disbentaha. Ngunit isa lamang - isang mataas na presyo. Bagaman nabigyang-katwiran ito ng maraming pakinabang: ito ay isang mahusay na imitasyon ng isang tunay na pagsakay, tahimik na operasyon, maliit na sukat, ang kakayahang tumpak na itakda ang pag-load, mahabang buhay.
Electromagnetic
Ang mga hi-tech na ehersisyo machine ay gumagana mula sa isang network. Iyon ay, ang pag-load sa flywheel ay nilikha ng mga puwersa ng isang electromagnetic field. Ang mga simulators na ito ay mainam para sa mga propesyonal na siklista. Ang isang amateur ay hindi makatuwiran na gumastos ng pera sa tulad ng isang mamahaling modelo (mula 20 hanggang 120 libong rubles). Siyempre, sa mga electronagnetic simulators, maaari mong lubos na tumpak at perpektong ayusin ang sistema ng pag-load, ngunit hindi ito kinakailangan para sa mga pagsasanay "para sa iyong sarili".
Mga uri ng konstruksyon
Kaya, nalaman namin kung paano pumili ng isang ehersisyo bike depende sa sistema ng pag-load. Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa mga tampok ng disenyo.
1. Vertical
Ang akma ay pareho sa isang regular na bike, at ang parehong mga grupo ng kalamnan ay gumagana sa panahon ng pagsasanay. Kapag pumipili ng isang patayong modelo, tiyaking may kakayahang ayusin ang taas ng upuan.
2. Pahalang
Ang pag-landing sa ganitong uri ng konstruksiyon ay mas komportable kaysa sa nauna. Gayunpaman, ang mga binti lamang ang na-load. Ang likod at pindutin ay hindi gumagana sa lahat. Inirerekomenda ang ganitong uri ng konstruksiyon para sa mga taong may mga problema sa likod.
3. Portable
Paano pumili ng isang ehersisyo bike para sa isang matatanda? Ang tanong na ito ay madalas na hinarap sa mga nagbebenta ng mga tindahan ng palakasan. Sasagutin ng isang nakaranasang consultant: "Kailangan mo ng isang portable ehersisyo bike." Binubuo ito ng isang computer, isang yunit ng pagkarga at mga pedal. Mayroon itong pinakamababang antas ng pag-load. Mahusay din para sa mga manggagawa sa opisina upang magpainit ng iyong mga binti.
Mga rate ng sensor sa puso
Karaniwan, ang mga aparatong ito ay kasama sa ehersisyo bike.Ang uri ng mga sensor ay tumutukoy sa ginhawa ng trainee at kawastuhan ng mga pagbasa. Mayroong dalawang uri.
1. Makipag-ugnay
Hindi masyadong tumpak sa mga pagbasa, dahil nangangailangan sila ng patuloy na pakikipag-ugnay sa mga kamay ng gumagamit. Ang mga sensor ng pulso mismo ay binuo sa hawakan ng simulator.
2. Remote
Tumpak sa mga pagbabasa at napaka maginhawa. Ipinapadala nila ang signal sa computer sa pamamagitan ng paghahatid ng photoelectron sa pamamagitan ng isang radio channel (mula sa daliri o tainga ng mag-aaral).
Narito nais kong pag-usapan ang tungkol sa isang mahalagang punto sa mga taong nag-iisip tungkol sa kung paano pumili ng isang ehersisyo bike para sa pagbaba ng timbang. Tandaan, ang epektibong pagkasunog ng taba ay hindi nakasalalay sa "tricked out" na modelo. Upang mawalan ng timbang, angkop din ang pinakamurang opsyon. Ang pangunahing punto ay ang rate ng puso. Nagsisimula ang aktibong pagkasunog ng taba pagkatapos ng isang dalawampu't minuto na pagsasanay. Sa kasong ito, ang pulso ay dapat na sa target na zone. Para sa karamihan ng mga tao, ang agwat na ito ay nasa pagitan ng 120 at 140 beats bawat minuto. Well, huwag kalimutang suriin ang iyong diyeta. Para sa pagbaba ng timbang, dapat kang magsunog ng higit pang mga calories kaysa kumonsumo mo.
Computer
Ang ginhawa at kalidad ng proseso ng pagsasanay ay nakasalalay sa mga kakayahan ng computer na binuo sa ehersisyo bike. Ang pinaka-karaniwang mga modelo ay maaaring subaybayan ang bilis, oras, pagkonsumo ng calorie at distansya na naglakbay. Sa mga propesyonal na modelo, mayroong mga karagdagang mga parameter at iba't ibang mga programa ng pagsasanay. Aling ehersisyo bike ay mas mahusay na pumili, isipin para sa iyong sarili. Karamihan sa mga gumagamit ay magkakaroon ng isang medyo simpleng modelo na may isang minimum na mga parameter. Well, ang mga propesyonal na atleta, na naglalayong epektibo at buong pagsasanay, ay hindi maaaring magawa nang walang isang ehersisyo bike na may isang kumplikadong computer.
Bigat ng gumagamit
Ang bawat modelo ng isang ehersisyo bike ay may isang pinapayagan na timbang para sa operasyon. Huwag masyadong tamad upang malaman ang figure na ito. Bilang isang panuntunan, sa mga simpleng aparato na ang halagang ito ay 80-90 kg, at mas malakas at mamahaling mga modelo na tumatagal ng hanggang sa 140-150 kg. Sa pangkalahatan, makatuwiran na mag-isip tungkol sa kung sino pa ang iba maliban sa iyo ay mapatakbo ang aparato.
Multimedia
Maraming mga propesyonal na nakakaalam kung paano pumili ng isang ehersisyo bike, mga pagsusuri na kung saan ay lubos na marami, ginusto ang mga modelo na may mga kakayahan sa multimedia. Pagkatapos ng lahat, ang tagal ng pagsasanay ng isang atleta ay maaaring umabot ng maraming oras, at ito ay makakainis sa sinuman. Samakatuwid, sa mga modelo ng gitna at mataas na hanay ng presyo mayroong mga input para sa mga manlalaro. Iyon ay, sa mga klase ay pakikinig mo ang iyong paboritong musika at pasayahin ang iyong sarili. At sa pinakamahal na mga bisikleta na ehersisyo, maaari mong basahin ang mga e-libro at mag-online at sa gayon ay magdagdag ng higit pang iba sa iyong proseso ng pagsasanay.
Warranty
Bilang isang patakaran, ang nangungunang mga tatak ay naglilingkod sa kanilang mga produkto mula 1 taon hanggang 2 taon. Kung ang warranty ay mas mababa sa isang taon, kung gayon dapat itong magdulot sa iyong pinaghihinalaan. Para sa ilang mga bahagi at ekstrang bahagi, maaari itong umabot ng hanggang 36 na buwan. Siguraduhin na ang kard ng warranty ay naselyohan at naka-sign.
Bago ka bumili
Ngayon alam mo kung paano pumili ng isang ehersisyo bike. Tulad ng higit pa at mas maraming mga tao ang namimili sa online ngayon, isang mahalagang punto ang nananatiling. Bago bumili ng isang ehersisyo na bike nang malayuan, maghanap ng isang katulad na modelo sa mga tindahan ng iyong lungsod at subukan ito. Bigyang-pansin ang tatlong bagay:
- Kumportable fit. Kapag nakaupo ka, dapat ay walang kakulangan sa ginhawa. Kung hindi man, kahit isang kalahating oras na pagsasanay ay magiging isang pagdurusa.
- Tamang paglalagay ng mga paa sa mga pedal. Hindi sa lahat ng mga modelo ang sinturon ay idinisenyo para sa isang mataas na pag-angat ng paa. Iyon ay, ang iyong paa sa sneaker ay maaaring hindi magkasya. Sa isip, ang sentro ng paa ay dapat na magkakasabay sa gitna ng pedal, at ang pag-load sa panahon ng pag-ikot ay dapat mahulog lamang sa mga hips (at hindi sa mga guya).
- Kakayahang ayusin ang pagkarga. Ang mataas na pagtutol ng pedal ay lilikha ng kakulangan sa ginhawa kapag pagsasanay. Mga optimum na modelo na may isang sampung yugto na sistema ng pag-load (hindi bababa sa).
Magandang pamimili!