Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano makakaligtas sa pagpapaalis sa trabaho. Halos lahat ng tao ay nahaharap sa problemang ito kahit isang beses sa isang buhay. At ang pakikitungo sa ito ay hindi laging madali, lalo na kung gusto mo ang gawain at inilalagay mo ang maraming pagsisikap dito. Ang mga komplikadong bagay ay maaaring lumapit sa edad ng pagretiro. Kaya kung ano ang gagawin at kung paano hindi pahintulutan ang iyong sarili na sumuko?
Mga dahilan para sa pagpapaalis sa trabaho
Inililista namin ang mga espesyalista na maaaring nasa panganib:
- Ang mga manggagawa na nasiyahan sa mga nakamit, na hindi nagpapabuti ng kanilang mga kasanayan, ay hindi nagpapabuti sa kanilang mga kasanayan.
- Ang mga resulta ng aktibidad ng empleyado ay hindi nakita ng sinuman.
- Ang mga taong naniniwala na hindi sila umaasa sa sinuman.
- Ang mga manggagawa na nakapaligid sa kanilang mga sarili sa mga henchmen at hindi papansin ang nakabubuo na pintas.
- Ang mga taong hindi nakakasama nang maayos sa mga kasamahan.
- Sa mga tumanggi na banggitin ang kanilang mga nagawa sa karera.
Mga kahihinatnan ng pagpapaalis
Ano ang maaari mong asahan kung ikaw ay pinaputok mula sa trabaho? Ang unang bagay na iyong mararanasan ay ang pagkabigla at pagkapagod. Ang pamilyar na mundo sa paligid ng isang tao ay gumuho, ang mga kakilala ay nananatili sa nakaraan, ang pagpapahalaga sa sarili nang patak. Kadalasan, ang isang malaking bilang ng mga paglaho ay nangyayari sa mga sitwasyon ng krisis, sa isang panahon kung saan ang mga awtoridad ay naghahangad na iwanan lamang ang pinakamahalaga at nangangako na mga empleyado. At ito ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao na nahulog sa ganoong sitwasyon ay nagsisimula na pumasok sa kanyang isipan na siya ang pinakamasama, ay hindi makamit ang anuman sa buhay, atbp.
Hindi ka maaaring mai-hang up sa ito, kailangan mong makagambala sa madilim na mga saloobin. Isipin na ang lahat ay kamag-anak, dahil ang isang tao ay mas mahusay sa isa, isang tao sa isa pa. Huwag kalimutan na ang kabiguang ito ay maaaring simula ng isang bago.
At ngayon nang mas detalyado susuriin namin ang dalawang mahusay na paraan upang makayanan ang pagkalungkot at magsimulang maghanap ng isang bagong trabaho.
Unang paraan
Paano mabuhay ang pagkapagod ng pagpapaalis? Matagal nang napatunayan ng mga sikologo na ang kalagayang pang-emosyonal ng isang napalagpas na tao ay maihahambing sa mga damdaming naranasan ng mga tao pagkatapos ng pagtataksil o diborsyo. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan, lalo na para sa mga may mahinang pag-iisip, ay maaaring maging pinakamalala, na nagsisimula sa pagkalungkot at hindi pagkakatulog, na nagtatapos sa mga pagkasira ng nerbiyos. Upang mabuhay ang pagpapaalis at mapanatili ang kalusugan, kailangan mong sundin ang mga tip na maiharap namin sa ibaba.
Saan magsisimula? Unang hakbang
Paano makaligtas sa pagpapaalis sa trabaho? Una kailangan mong dumaan sa mga pangunahing yugto ng pagkapagod, na apat:
- Ang yugto ng pagtanggi. Ang isang shock state kapag napakahirap mapagtanto kung ano ang nangyayari sa paligid.
- Phase ng galit. Lumilitaw ang unang emosyon - pagsalakay. Ang isang tao ay palaging nasa isang estado ng pangangati, galit sa mga kamag-anak at kamag-anak, sa kanyang sarili, kapalaran, buhay.
- Baseining phase. Sinusubukang bumalik sa trabaho sa pamamagitan ng paggawa ng isang makabuluhan. Halimbawa, magdala ng isang bagong customer o maghanda ng isang ulat.
- Phase ng depression. Napagtanto ng isang tao na ang lahat ng mga pagtatangka upang bumalik ay walang kabuluhan.
Pangalawang hakbang
Patuloy naming inilarawan ang algorithm kung paano makakaligtas sa pagpapaalis sa trabaho. Kaya, huminto kami sa yugto ng pagkalungkot. Hindi mo maaaring itaboy ang iyong negatibong emosyon sa iyong sarili, kailangan mong malaman kung paano maalis ang mga ito. Upang gawin ito, piliin ang naaangkop na pamamaraan. Ang isang gym ay hindi masama para sa gayong layunin. Mag-ehersisyo gamit ang isang punching bag, na nag-iisip sa lugar nito ang isang boss o may masamang hangarin, ayusin ang isang lahi ng marathon, pinupuksa ang pagsalakay sa paggalaw.
Sa anumang kaso huwag magbantay laban sa mga mahal sa buhay. Sabihin sa iyong mga kaibigan ang iyong mga karanasan. Pagkatapos magsalita, magiging mas madali ito.Unti-unti, ang mga kalagayan ng pagpapaalis ay magsisimulang maalala nang mas kaunti at hindi gaanong malinaw, at ang mga emosyon ay mapapawi.
Pangatlong hakbang
Tandaan, kung ikaw ay pinaputok mula sa trabaho, hindi ito ang katapusan ng mundo, dahil ang buhay ay nagpapatuloy. Gayunpaman, ang mga negatibong yugto ng pagkapagod ay maaaring i-drag sa loob ng maraming linggo. Huwag hayaan silang manatili sa iyo nang matagal. Maaari kang gumamit ng isang espesyal na pamamaraan sa sikolohikal, na tinatawag na "Alarm Clock". Sa kaisipan, kailangan mong "simulan" ang panloob na orasan para sa ilang araw. Kapag ang "alarm alarm", gumawa ng aksyon.
Kung pinamamahalaan mo upang mabuhay ang yugto ng negatibong emosyon, pagkatapos ay maghanda para sa yugto ng pagtanggap. Sa panahong ito, maaari mong pag-aralan ang iyong pag-uugali at maunawaan kung ano ang sanhi ng pag-alis. Ginagawa nitong posible na maunawaan kung ano ang nangyayari at tulungan na magsimulang kumilos pa.
Kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga positibong aspeto na isinama sa iyong buhay. Halimbawa, tinanggal mo ang nit-picking ng boss o ang mga pagsuso ng mga kasamahan.
Pang-apat na hakbang
Ikaw ay pinaputok mula sa trabaho. Kung ano ang gagawin Iwasan ang mga emosyon at pag-aralan ang naitala na mga dahilan para sa pagpapaalis sa punto. Huwag seryosohin ang mga aspeto tulad ng krisis, pagbagsak, mapanganib na boss, atbp Maging tapat sa iyong sarili, at maaari mong mapagtanto na matagal mo nang walang malay na nais na umalis sa trabahong ito.
Pagkatapos ay isipin kung aling propesyon ang mas malapit sa iyo at kung ano ang talagang nais mong gawin. Sa isang piraso ng papel isulat ang kaalaman at kasanayan na kinakailangan para sa napiling gawain. Markahan ang mga kasanayan na wala ka at simulang punan ang mga gaps sa edukasyon.
Ikalimang hakbang
Maraming mga paraan upang mabuhay ang pagpapaalis. Ang payo ng psychologist ay nakakumbinsi sa akin ng isang bagay - sa sandaling lumipas ang stress at naging malinaw kung ano ang gusto mo sa susunod, kailangan mong simulan ang paghahanap ng isang bagong trabaho. At dito hindi ka maaaring limitado sa isang paraan. Kailangan mong gamitin ang lahat na posible - mga ad, website, kakilala, serbisyo sa trabaho, atbp.
Sa panahon ng iyong mga paghahanap, subukang panatilihin ang pang-araw-araw na gawain na bago ang pagpapaalis - panonood, maghanda ng agahan at hapunan, gawin ang negosyo nang sabay. Makakatulong ito na mapanatiling maayos ang iyong sarili at hindi mamahinga. Tratuhin ang iyong paghahanap para sa isang bagong istasyon ng tungkulin bilang isang pagsusulit.
Ang pangalawang paraan: huwag kalimutan ang tungkol sa mga pormalidad
Isaalang-alang natin ang isa pang pagkakaiba-iba ng kung paano makakaligtas sa pagtanggal sa trabaho. Ang depression ay posible sa anumang kaso. Gayunpaman, maaari mong i-on ang iyong pansin ng kaunti sa pormal na bahagi ng mga bagay.
Matapos ang unang emosyonal na pagkabigla, ang mga saloobin ay magsisimulang lumitaw na ang pagpapaalis ay sisira sa iyong libro sa trabaho at tapusin ang iyong karera. Kailangan mong agad na itaboy ang mga ideyang ito. Huwag subukan ang papel ng petisyoner at huwag manginig sa harap ng direktor. Wala ka pa ring mawala, kaya subukang malaman ito. Siguraduhing alamin ang dahilan ng pagpapaalis. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga karapatan at batas sa paggawa. Hindi ka maaaring ilagay sa threshold nang walang kabuhayan. Huwag hayaan ang pera sa employer.
Siguraduhing kontrolin ang iyong emosyon. Huwag hayaang mag-ingat sa sarili, subukang manatiling kalmado. Sa panahon ng mga pakikipag-usap sa pamamahala ay hindi nagbabanta at hindi personal. Ang talakayan ay dapat na isinasagawa nang mahigpit sa wika ng negosyo. Pag-aralan nang maaga ang TC (pagpapaalis at lahat ng kaugnay nito, lalo na) at piliin ang mga parapo ng batas na iyong tinutukoy. Makikilos nang may dignidad. Ang mga masamang pakikipag-ugnayan sa isang dating tagapag-empleyo ay maaaring kumplikado ang paghahanap para sa isang bagong lugar, dahil maaaring tumanggi ang mga superyor na magbigay ng mga rekomendasyon.
Huwag ituring ang pagpapaalis bilang isang pagkabigo sa iyong buong buhay. Subukang gawin ito bilang isang pagkakataon upang magsimula muli. Bilang karagdagan, sa lumang lugar nakakuha ka ng ilang mga kasanayan at karanasan na magiging kapaki-pakinabang sa kalaunan.
Pagretiro
Paano mabubuhay ang pagreretiro ng isang pensiyonado? Pagkatapos ng lahat, ang mga tao sa edad na ito ay mas mahina sa isang katulad na sitwasyon. Kadalasan, binibigyan ng mga retirado ang kumpanya ng maraming enerhiya at dumikit ito nang buong puso.Para sa kanila, ang trabaho ay matagal nang naging isang mahalagang at napakahalagang bahagi ng buhay. Samakatuwid, mas mahirap para sa kanila na makayanan ang pagkalungkot.
Nagretiro ka sa trabaho pagkatapos magretiro? Kung ano ang gagawin Karaniwan, ang mga retirado ay maraming kaibigan sa serbisyo. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito at nabakuran. Ang pagsuporta sa mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong. Alalahanin na ang pagretiro ay isang magandang pagkakataon upang mabuhay para sa iyong sariling kasiyahan. Marami kang oras na maaari mong gastusin sa iyong sarili at sa iyong mga libangan - mas madalas na naglalakad, paghahanap ng isang libangan.
Payo ng sikologo para sa mga pensiyonado at mga taong malapit sa edad ng pagretiro
Ang pinakamasama bagay ay ang mawalan ng isang lugar sa mga may napakaliit na kaliwa bago magretiro. Ang mga kadahilanan sa pagpapaalis sa trabaho ay maaaring magkakaiba, ngunit kailangan mong tiyakin na ligal sila.
Sa oras na ito, ang mga tao ay naipon ng malawak na karanasan, nagdala ng kanilang mga kasanayan sa pagiging perpekto at mahusay na bihasa sa kanilang larangan, ngunit ginusto ng mga employer na upa ang mga kabataan. Ito ay lalong mahirap para sa mga kababaihan sa sitwasyong ito.
Sa mas matandang edad, hindi na nila iniisip ang tungkol sa kung anong lugar na nais nilang magtrabaho, dahil ang lahat ay napagpasyahan na at huli na upang baguhin ang anuman. Kinakailangan upang pag-aralan ang iyong mga kasanayan at kaalaman, at pagkatapos ay matukoy ang industriya kung saan maaari silang higit na hinihiling. Maaari kang makahanap ng isang angkop na bakante sa tulong ng mga kapitbahay, kakilala, at maging ang mga dating kasamahan. Ang huli ay lalong mahalaga sa bagay na ito, habang patuloy silang paikutin sa tamang mga propesyonal na bilog.
Kailangan mong bigyang pansin ang iyong hitsura. Sa pakikipanayam, dapat kang manatiling palakaibigan at tiwala. Sa kasong ito, kailangan mong maging handa para sa pagkabigo. Maaari mong marinig ang "hindi" nang maraming beses, kaya hindi na kailangang mawalan ng pag-asa at mahulog sa pali. Subukan na huwag mawala ang iyong espiritu ng pakikipaglaban at huwag kalimutan ang tungkol sa lakas ng panghihikayat.
Ngayon, ang pangunahing kinakailangan para sa isang potensyal na empleyado ay ang kakayahang magtrabaho sa isang computer. Samakatuwid, kakailanganin mong makabisado ang kasanayang ito kung nag-aaplay ka ng isang mahusay na posisyon.
TK: pagpapaalis. Balangkas ng pambatasan
Ang anumang pagpapaalis ay dapat na batay sa artikulo 80 ng labor code ng Russian Federation. Siguraduhing basahin ang batas na ito at basahin ang lahat ng mga susog na nagawa dito.
Kung ang kaso ay kumplikado, pagkatapos ito ay sulit na bumaling sa isang abogado. Dapat mong tiyakin na ang lahat ay nangyayari ayon sa batas at hindi sinubukan ng boss na linlangin ka nang hindi binabayaran ang kinakailangang kabayaran. Sa isang nakababahalang sitwasyon, bihirang mag-isip ang mga tao tungkol sa ligal na bahagi ng mga bagay, dahil nasa isang yugto ng pagtanggi o galit. At kapag ang mga emosyon ay naging mapurol, pagkatapos ay hinihingi ang isang bagay ay huli na. Kung ikaw mismo ay hindi makikitungo sa mga abalangay ng pambatasan, kontakin ang iyong mga mahal sa buhay para sa tulong.
