นักธุรกิจหลายคนเริ่มรู้สึกหดหู่เมื่อผลผลิตหายไปตามอายุ พวกเขารู้สึกหมดหนทางเพราะสังเกตเห็นความช้าของการกระทำและการไร้ความสามารถในการทำงานทั้งหมดให้เสร็จทันเวลาซึ่งเป็นจริงเมื่ออายุยี่สิบ นี่คือคำแนะนำทางธุรกิจสำหรับผู้ที่เลือกที่จะไม่ยอมแพ้เป็นเวลาหลายปี
ย้ายไปรอบ ๆ
การเคลื่อนไหวคือชีวิตสโลแกนดังกล่าวได้รับการจดจำจากคนหลายรุ่นตั้งแต่วัยเด็ก แต่นี่ไม่ได้ป้องกันเขาจากการมีประสิทธิภาพที่เหลืออยู่ เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อย่าลืมที่จะเดินด้วยเท้าหากเป็นไปได้ตั้งแต่เดินไปจนถึงวิ่งช้า ปีนขึ้นบันไดและไม่สนใจลิฟต์อย่าใช้เวลาหนึ่งวันโดยไม่ต้องใช้เวลาในการขนย้าย เพียงแค่นี้จะช่วยให้คุณอยู่ในรูปทรงตลอดเวลาเนื่องจากในวัยชราจำเป็นต้องมีการวอร์มอัพอย่างต่อเนื่อง ทันทีที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกจะใช้เวลาไม่นาน คุณสามารถค้นหาคนที่มีใจเดียวกันและยินดีที่จะแบ่งปันงานอดิเรกนี้กับคุณ
ฝึกด้วยน้ำหนัก
การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการชะลอกระบวนการชรา อย่าอารมณ์เสียว่ามันยากสำหรับคุณที่จะยกน้ำหนักได้มากอย่างที่คุณเคยทำมาก่อน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งแบบฝึกหัด คุณอาจไม่มีกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ ดังนั้นลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายต่อไป ร่างกายของคุณควรได้รับส่วนที่บรรจุยาอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงและทำให้รูปร่างที่สวยงามโดยไม่ทำให้น้ำหนักส่วนเกินเสีย
ฝึกโยคะ
มองหาชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ใกล้บ้านของคุณ คุณจะรู้สึกถึงพลังระเบิดที่ไม่ธรรมดา ฝึกโยคะไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มความสามารถทางจิต นอกจากนี้ยังฝึกความจำสงบระบบประสาทและทำให้กล้ามเนื้อนุ่ม คุณจะมีอาการปวดข้อ (ตามอายุโรคนี้จะเอาชนะทุกคนในระดับที่รุนแรง) เพื่อให้ได้ประจุบวกจำนวนมากในคอมเพล็กซ์ลองใช้วิธีปฏิบัติที่พิสูจน์แล้วในระยะยาวซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากกับผู้ที่รักและใช้มัน หรือบางทีคุณอาจโชคดีพอที่จะหาเพื่อนใหม่หรือแม้แต่คู่ชีวิตในห้องเรียน
มีส่วนร่วมในการอ่าน
เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าการอ่านเป็นกิจกรรมเฉื่อยที่ไม่ได้บ่งบอกถึงการเคลื่อนไหว แต่คุณลืมไปว่ามันเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจ และคนที่มีความจำดีและจิตใจที่เฉียบแหลมจะไม่มีปัญหากับร่างกายและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันโรคร้ายแรงเช่นอัลไซเมอร์ สมัครสมาชิกชมรมหนังสือหรือห้องสมุดค้นหาผู้คนที่มีใจเดียวกันและแบ่งปันความประทับใจในหนังสือที่คุณอ่านด้วยความยินดี หลังจากห้าสิบปีที่ผ่านมาการอ่านเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงผลิตภาพแรงงานและสุขภาพจิต นอกจากนี้คุณสามารถรับข้อมูลใหม่ทุกวันและมีความสุขเป็นพิเศษในการมีช่วงเวลาที่ดี
การรักษาด้วยฮอร์โมน
เมื่ออายุมากขึ้นความสมดุลของฮอร์โมนจะถูกรบกวนในคน นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชายและผู้หญิงมีอายุมากขึ้นอย่างรวดเร็ว มีอาการหลายอย่างของความไม่สมดุล ได้แก่ ความดันโลหิตบกพร่องภาวะซึมเศร้าความใคร่ต่ำกิจกรรมที่ลดลงและผลผลิตแรงงาน คุณสามารถรักษาด้วยยาและอาหารเสริมที่รักษาโรค แต่ปล่อยให้ปัญหาเปิดดังนั้นจึงขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบซึ่งจะแสดงสาเหตุที่แท้จริงของโรคและโรคดังกล่าว จากนั้นนักบำบัดจะช่วยให้คุณกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องและคืนสปริงให้แก่อายุที่น่านับถือ จนถึงปัจจุบันปัญหาริ้วรอยหลายอย่างได้รับการแก้ไขแล้ว สิ่งสำคัญคือไม่ต้องชะลอการรักษาและหาเพื่อนกับแพทย์ของคุณ
แทนที่จะเป็นบทสรุป
อย่าลืมเรื่องโภชนาการ ในยุคที่น่าเคารพนับถือมีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารในปริมาณเล็กน้อย ในขณะเดียวกันอาหารควรมีความสมดุลกับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน การนอนหลับจะเป็นผู้ช่วยที่ดีของคุณในการคืนกิจกรรมและเพิ่มผลผลิต อายุทำให้คุณได้เปรียบหลัก - สติปัญญาและนั่นก็มีอยู่มากมาย และถ้าคุณใช้คำแนะนำที่ดีและจดจำประสบการณ์ที่ได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผลผลิตของคุณจะไม่น้อย (และในบางกรณียิ่งกว่า) กว่าตอนที่คุณยังเป็นเด็ก