หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากนิสัยที่ไม่ดีนี้ต้องการเลิกสูบบุหรี่ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ ฉันอยากจะบอกว่าฉันเพิ่งจะเกี่ยวข้องกับหน่วยงานเหล่านี้ ตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าสามีของฉันและฉันจัดการได้อย่างไร
ฉันเริ่มสูบบุหรี่มานานแล้ว
ประวัติผู้สูบบุหรี่ของฉันเริ่มมานานแล้ว - ในปี 2003 เมื่อฉันเข้ามหาวิทยาลัยครั้งแรก หลายกลุ่มอายุเดียวกันที่อยู่กับฉันในกลุ่มเดียวกันรมควันฉันเริ่มทำซ้ำหลังจากพวกเขาและไม่ได้สังเกตเห็นว่าฉันเริ่มมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ต้องการสูบบุหรี่หนึ่งหลัง เมื่อจับตัวเองหลายครั้งคิดว่าฉันไม่สามารถนั่งคู่แรกโดยไม่สูบบุหรี่ได้อย่างใจเย็นฉันรู้ว่าเธอติด แต่ก็สายเกินไป
สองสามปีที่ผ่านมาฉันคิดถึงการเลิกสูบบุหรี่
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ก่อนที่คำถามนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างจริงจัง แต่ในระหว่างการตรวจร่างกายครั้งต่อไปผู้บำบัดจะมองมาที่ฉันและถามฉันว่าฉันมีนิสัยไม่ดีหรือไม่ เมื่อฉันตอบว่าฉันกำลังสูบบุหรี่บอกอายุและขอบเขตของงานอดิเรกของฉันหมอแนะนำให้ฉันเลิกมันและบอกว่าถ้าคุณยังคงอยู่ในหลอดเลือดดำเดียวกันปัญหาร้ายแรงมากที่มีความกดดันจะเริ่มเร็ว ๆ นี้
แน่นอนว่าฉันกลัวสุขภาพของตัวเองและเริ่มคิดแผนการที่มีประสิทธิภาพในการละทิ้งนิสัยที่เคยติดยาเสพติดมานานกว่า 15 ปี นอกจากนี้ในครอบครัวของเรามีช่วงเวลาที่เงินเริ่มหมด
ฉันเริ่มชักชวนสามีให้เลิกสูบบุหรี่ด้วยกัน
ฉันลืมที่จะบอกว่าไม่เพียง แต่ฉันสูบบุหรี่ในครอบครัว แต่ยังสามีของฉัน เมื่อเงินเริ่มหมดฉันเชิญเขาให้เลิกนิสัยที่ไม่ดี เขาเป็นนักสูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์ค่อนข้างสงสัยในความคิดของฉัน แต่ตกลงที่จะใช้งานได้ทันทีหลังจากที่ฉันให้เขาตัวอย่างของการคำนวณอย่างง่ายผลลัพธ์ที่บ่งชี้ว่าทุกเดือนเราใช้เวลาประมาณหกพัน rubles กับเขาเท่านั้น ในบุหรี่
แนวคิดแรกของเราคือความล้มเหลว
สิ่งแรกที่เราตัดสินใจทำคือการค่อยๆลดบุหรี่ที่สูบต่อวัน ดังนั้นเราจึงตั้งเป้าหมายการสูบบุหรี่ไม่ใช่บุหรี่ธรรมดา 20-25 มวนต่อวัน แต่ 15 สัปดาห์หน้า - 13 ต่อจากนั้น - 10 และต่อ ๆ ไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งค่าเป็นศูนย์
จริงๆแล้วเทคนิคนี้ในการต่อสู้กับการติดนิโคตินนั้นเป็นความล้มเหลว ฉันเข้าใจอย่างสมบูรณ์ว่าแทนที่จะสูบบุหรี่ 13 ครั้งในสัปดาห์ที่สองฉันรมควันเดียวกัน 15 ฉบับโดยเกลี้ยกล่อมให้สมองของฉันไม่สนใจการหลอกลวง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเกิดขึ้นกับสิ่งอื่น ๆ เพราะแม้แต่คนขี้ระแวงอิกอร์ก็ยังสนับสนุนฉันว่าเราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของเราได้ - เรายังสูบบุหรี่แค่หลอกตัวเองด้วยบุหรี่น้อยกว่า (ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่ทั้งหมด )
จากนั้นเราตัดสินใจที่จะไม่ซื้อบุหรี่เลย
เมื่อเราตระหนักว่าความคิดแรกของเราล้มเหลวอย่างน่าสังเวชฉันแนะนำว่าคู่สมรสของฉันไม่ได้ซื้อบุหรี่เลยไม่ว่าด้วยข้ออ้างใด ๆ
ฉันต้องบอกทันทีว่าการรับรู้ของความคิดนี้ยากมากเพราะความคิดเพียงการสูบบุหรี่ซึ่งดูเหมือนจะออกจากหัวของฉันทำให้ฉันป่วย: ดูเหมือนว่าฉันเป็นเรื่องส่วนตัวว่าร่างกายของฉันกำลังประสบกับภัยพิบัติรุนแรงหัวของฉันเริ่มเจ็บปวดอย่างรุนแรง เห็นได้ชัดว่าสามีทรมานจากอาการเดียวกัน เราต้องใช้เวลาทั้งสัปดาห์ในสถานะที่ก้าวร้าวมาก แต่เราไม่เคยหยุด อย่างไร? ฉันนึกไม่ออก!
ในกระบวนการของการนำความคิดนี้ไปใช้ฉันรู้ว่าเกือบทุกชีวิตของเราหมุนรอบบุหรี่ฉันขาดอะไรบางอย่างในมือขณะที่ดื่มกาแฟยามเช้าฉันรู้สึกอึดอัดใจที่พวงมาลัยและสังเกตว่าสามีของฉันหลงทางในกระบวนการพูดคุยกับเพื่อน ๆ ได้อย่างไร
หลายครั้งมันก็ทนไม่ได้ - อิกอร์และฉันเริ่มที่จะ "ยิง" บุหรี่ปลอบโยนตัวเองด้วยความจริงที่ว่าเราไม่ใช้เงินกับพวก เมื่อสักครู่หนึ่งฉันก็รู้ว่าหลังจากนิโคตินส่วนหนึ่งที่สูบบุหรี่มันยิ่งเลวร้ายกว่าที่จะมีชีวิตอยู่โดยที่ไม่มีมันมันก็เริ่มที่ฉันว่าถึงเวลาที่จะต้องจบด้วย "การยิง"
หลังจาก 2.5 สัปดาห์ฉันรู้ว่าฉันมีชีวิตอยู่ตามปกติโดยไม่ต้องนิโคตินสามีของฉันในช่วงเวลานี้มาหลังจาก 3 สัปดาห์เท่านั้น ฉันค่อย ๆ เริ่มเด้งกลับมาเริ่มตอบสนองกับโลกรอบตัวฉันอย่างพอเพียงและให้คิดมากขึ้นหรือน้อยลงไม่ได้ฝันถึงบุหรี่ สิ่งที่น่าสนใจที่สุด - หลังจากหนึ่งเดือนกลิ่นควันบุหรี่และกลิ่นบุหรี่เริ่มทำให้ฉันรู้สึกขยะแขยงไม่ใช่เสียงกระหึ่มเหมือนเมื่อก่อน จากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันจะไม่ติดอีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อน อิกอร์ยอมรับว่าเขามีอาการคล้าย ๆ กันซึ่งบ่งบอกความสำเร็จในการต่อสู้กับการติดยาเสพติด - เราฉลองชัยชนะเหนือศัตรู
ฉันตระหนักถึงประโยชน์เพิ่มเติมของการเลิกสูบบุหรี่เมื่อฉันคำนวณเงินออมครอบครัวของเรา
วันหนึ่งที่ดีฉันตัดสินใจที่จะคำนวณจำนวนเงินที่สามีของฉันและฉันสามารถที่จะประหยัดในช่วงสองปีที่ผ่านมาในระหว่างที่เราไม่ได้สูบบุหรี่ มันกลับกลายเป็นว่าค่านี้มีความผันผวนประมาณ 140,000 รูเบิล!
เมื่อฉันเรียกเงินจำนวนนี้กับสามีของฉันเขารู้สึกประหลาดใจมากเพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นกับเขาว่าเขาและฉันใช้เงินเท่าไรเพื่อสุขภาพของเราเอง แรงผลักดันทางศีลธรรมที่แข็งแกร่งสำหรับเขาคือการตระหนักว่าในช่วงหลายปีที่เราสูบบุหรี่เราใช้จ่ายน้อยกว่าหนึ่งล้านรูเบิลกับบุหรี่ พูดง่ายๆก็คือว่าเราลดเงินนี้ลงไปในอากาศ แต่เราสามารถรวบรวมและใช้จ่ายในสิ่งที่คุ้มค่า
เมื่อตระหนักถึงความผิดพลาดในระดับโลกในอดีตฉันแนะนำว่าคู่สมรสของฉันประหยัดได้มากถึง 100 รูเบิลทุกวันในกระปุกออมสินที่แยกต่างหาก จำนวนนี้มีขนาดเล็ก - เราสามารถใช้จ่ายร่วมกันทุกวันเป็นเวลามากกว่า 10 ปี ด้วยเงินที่สะสมด้วยวิธีนี้เราตัดสินใจที่จะซื้อบางสิ่งที่เราไม่เคยกล้าที่จะใช้จ่ายเงิน แต่สิ่งที่แน่นอนจะกลายเป็นยังไม่ทราบ - เวลาจะบอก!
โดยสรุปฉันต้องการเพิ่มว่าการติดนิโคตินไม่ใช่ประโยคคุณสามารถและจำเป็นต้องต่อสู้กับมันยิ่งกว่านั้นโหดเหี้ยมทำลายการติดต่อกับบุหรี่ทันที เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อมีคนใกล้เคียงที่พร้อมให้การสนับสนุนคุณในเรื่องนี้และยืนหยัดเคียงข้างกันในการต่อสู้กับศัตรู อิกอร์และฉันพยายามที่จะทำสิ่งนี้ - จากการต่อสู้ที่นักสูบบุหรี่ส่วนใหญ่เห็นว่าไม่เท่าเทียมกันเราชนะสามสัปดาห์ต่อมาและตอนนี้มีโอกาสที่จะช่วยให้ตระหนักถึงความฝันร่วมกันของเรา
