ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกจ้าง เกือบทุกคนประสบปัญหานี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และการจัดการกับสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบงานและคุณพยายามอย่างมาก เรื่องที่ซับซ้อนอาจเข้าใกล้วัยเกษียณ ดังนั้นจะทำอย่างไรและจะไม่ยอมแพ้อย่างไร
เหตุผลในการไล่ออกจากงาน
เราแสดงผู้เชี่ยวชาญที่อาจมีความเสี่ยง:
- คนงานที่พอใจกับสิ่งที่ได้รับซึ่งไม่ได้พัฒนาทักษะของพวกเขาจะไม่พัฒนาทักษะของพวกเขา
- ไม่มีใครเห็นผลลัพธ์ของกิจกรรมของพนักงาน
- คนที่เชื่อว่าพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร
- คนงานล้อมรอบตัวเองด้วยลูกน้องและไม่สนใจคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์
- คนที่ไม่เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ดี
- ผู้ที่ปฏิเสธที่จะพูดถึงความสำเร็จในอาชีพการงานของพวกเขา
ผลของการเลิกจ้าง
คุณคาดหวังอะไรหากถูกไล่ออกจากงาน? สิ่งแรกที่คุณจะได้รับคือความตกใจและความเครียด โลกที่คุ้นเคยรอบตัวคนทรุดตัวคนรู้จักยังคงอยู่ในอดีตความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่การปลดพนักงานจำนวนมากเกิดขึ้นในสถานการณ์วิกฤติในช่วงเวลาที่เจ้าหน้าที่พยายามออกจากพนักงานที่มีค่าและมีแนวโน้มเท่านั้น และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เริ่มที่จะคิดว่าเขาเป็นคนที่เลวร้ายที่สุดไม่สามารถบรรลุสิ่งใดในชีวิต ฯลฯ
คุณไม่สามารถวางสายได้คุณต้องหลบหนีจากความคิดที่มืดมน คิดว่าทุกอย่างเป็นญาติกันเพราะบางคนดีกว่าคนหนึ่งอยู่คนอื่น อย่าลืมว่าความล้มเหลวนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่
และในรายละเอียดเพิ่มเติมเราจะวิเคราะห์สองวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าและเริ่มมองหางานใหม่
วิธีแรก
วิธีที่จะอยู่รอดความเครียดจากการเลิกจ้าง? นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าสภาวะทางอารมณ์ของผู้ถูกไล่ออกนั้นเปรียบได้กับความรู้สึกที่ผู้คนเผชิญหลังจากนอกใจหรือการหย่าร้าง ดังนั้นผลที่ตามมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีจิตใจอ่อนแออาจรุนแรงที่สุดเริ่มต้นจากภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับจบลงด้วยอาการทางประสาท เพื่อความอยู่รอดของการเลิกจ้างและการรักษาสุขภาพคุณต้องทำตามคำแนะนำที่เราจะนำเสนอด้านล่าง
จะเริ่มที่ไหนดี ขั้นตอนแรก
วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกจ้าง ก่อนอื่นคุณต้องผ่านขั้นตอนหลักของความเครียดซึ่งก็คือสี่:
- เฟสของการปฏิเสธ สถานะช็อกเมื่อมันยากมากที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
- ระยะของความโกรธ อารมณ์ความรู้สึกแรกปรากฏขึ้น - ความก้าวร้าว คนอยู่ตลอดเวลาในสถานะของการระคายเคืองโกรธที่ญาติและญาติตัวเองโชคชะตาชีวิต
- ขั้นตอนการต่อรอง พยายามกลับไปทำงานโดยทำสิ่งที่มีความหมาย ตัวอย่างเช่นนำลูกค้าใหม่หรือจัดทำรายงาน
- เฟสอาการซึมเศร้า บุคคลตระหนักดีว่าความพยายามทุกวิถีทางที่จะกลับมานั้นไร้ประโยชน์
ขั้นตอนที่สอง
เรายังคงอธิบายขั้นตอนวิธีการเอาตัวรอดจากการเลิกงาน ดังนั้นเราจึงหยุดอยู่กับที่ของภาวะซึมเศร้า คุณไม่สามารถขับอารมณ์เชิงลบของคุณเข้ามาในตัวคุณเองได้คุณต้องเรียนรู้วิธีสาดออกมา เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เลือกวิธีที่เหมาะสม ห้องออกกำลังกายไม่เลวสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว ออกกำลังกายด้วยกระเป๋าเจาะนึกภาพในสถานที่ที่เจ้านายหรือผู้ไม่หวังดีจัดการแข่งขันวิ่งมาราธอนสาดกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหว
ไม่ว่าในกรณีใดก็อย่าป้องกันคนที่คุณรัก บอกเพื่อนเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ หลังจากพูดแล้วมันจะง่ายขึ้นมากสถานการณ์ของการเลิกจ้างจะค่อยๆถูกจดจำน้อยลงเรื่อย ๆ และอารมณ์ก็จะน่าเบื่อ
ขั้นตอนที่สาม
จำไว้ว่าถ้าคุณถูกไล่ออกจากงานนี่ไม่ใช่จุดจบของโลกเพราะชีวิตดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามขั้นตอนเชิงลบของความเครียดสามารถลากไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่กับคุณนาน ๆ คุณสามารถใช้เทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษซึ่งเรียกว่า "นาฬิกาปลุก" โดยพื้นฐานแล้วคุณต้อง "เริ่มต้น" นาฬิกาภายในเป็นเวลาหนึ่งวัน เมื่อ "สัญญาณเตือนภัย" ดำเนินการ
หากคุณสามารถเอาชีวิตรอดจากอารมณ์แปรปรวนได้คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนการยอมรับ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณและเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดการเลิกจ้าง สิ่งนี้จะทำให้สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและช่วยให้เริ่มดำเนินการต่อไป
คุณต้องทำรายการแง่มุมเชิงบวกเหล่านั้นที่การเลิกจ้างนำมาสู่ชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณกำจัดการหยิบยกของเจ้านายหรือหน่อของเพื่อนร่วมงาน
ขั้นตอนที่สี่
คุณถูกไล่ออกจากงาน สิ่งที่ต้องทำ หลีกเลี่ยงอารมณ์และวิเคราะห์เหตุผลที่บันทึกไว้สำหรับการเลิกจ้างทีละจุด อย่าทำสิ่งที่สำคัญอย่างจริงจังเช่นวิกฤตการลดขนาดเจ้านายที่เป็นอันตราย ฯลฯ จงซื่อสัตย์กับตัวเองและคุณอาจตระหนักว่าคุณไม่อยากเลิกงานนี้มานานแล้ว
จากนั้นให้คิดว่าอาชีพไหนใกล้คุณและคุณต้องการทำอะไร บนกระดาษเขียนความรู้และทักษะที่จำเป็นสำหรับงานที่เลือก ทำเครื่องหมายทักษะเหล่านั้นที่คุณไม่มีและเริ่มเติมในช่องว่างทางการศึกษา
ขั้นตอนที่ห้า
มีหลายวิธีในการเอาชีวิตรอดจากการเลิกจ้าง คำแนะนำของนักจิตวิทยาทำให้ฉันมั่นใจในสิ่งหนึ่ง - ทันทีที่ความเครียดผ่านไปและมันก็ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรต่อไปคุณต้องเริ่มหางานใหม่ และที่นี่คุณไม่สามารถ จำกัด วิธีหนึ่ง คุณต้องใช้ทุกอย่างที่เป็นไปได้ - โฆษณาเว็บไซต์คนรู้จักบริการจัดหางาน ฯลฯ
ในระหว่างการค้นหาของคุณพยายามที่จะรักษากิจวัตรประจำวันที่อยู่ก่อนการเลิกจ้าง - ดูมีอาหารเช้าและเย็นทำธุรกิจในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและไม่ผ่อนคลาย ใช้การค้นหาสถานีปฏิบัติหน้าที่ใหม่เป็นข้อสอบ
วิธีที่สอง: อย่าลืมพิธีการ
ลองพิจารณาอีกหนึ่งตัวแปรของวิธีเอาตัวรอดออกจากงาน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม อย่างไรก็ตามคุณสามารถหันความสนใจของคุณไปยังด้านที่เป็นทางการของสิ่งต่าง ๆ ได้เล็กน้อย
หลังจากความสะเทือนอารมณ์ครั้งแรกความคิดจะเริ่มปรากฏว่าการเลิกจ้างจะทำลายสมุดงานของคุณและยุติอาชีพของคุณ คุณต้องขับไล่ความคิดเหล่านี้ออกไปทันที อย่าพยายามสวมบทบาทผู้ร้องและอย่าสั่นสะเทือนต่อหน้าผู้อำนวยการ คุณยังไม่มีอะไรจะเสียอีกต่อไปดังนั้นให้ลองคิดดู ให้แน่ใจว่าได้หาสาเหตุของการเลิกจ้าง อย่าลืมสิทธิ์และกฎหมายแรงงานของคุณ คุณไม่สามารถอยู่ในเกณฑ์ที่ไม่มีชีวิต อย่าปล่อยให้นายจ้างจ่ายเงินในเรื่องนี้ด้วย
อย่าลืมควบคุมอารมณ์ของคุณ อย่าปล่อยให้ความเวทนาตนเองมาพยายามสงบสติอารมณ์ ในระหว่างการสนทนากับฝ่ายบริหารไม่ได้ข่มขู่และไม่ได้รับความเป็นส่วนตัว การสนทนาควรดำเนินการอย่างเคร่งครัดในภาษาธุรกิจ ศึกษาล่วงหน้า TC (ไล่ออกและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะ) และเลือกย่อหน้าของกฎหมายที่คุณจะอ้างถึง ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับอดีตนายจ้างอาจทำให้การค้นหาสถานที่ใหม่ยุ่งยากเนื่องจากผู้บังคับบัญชาอาจปฏิเสธที่จะให้คำแนะนำ
อย่าถือว่าการไล่ออกเป็นความล้มเหลวในชีวิตของคุณ ลองใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง นอกจากนี้ในสถานที่เดิมคุณได้รับทักษะและประสบการณ์บางอย่างที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิตต่อไป
ยกฟ้องของลูกสมุน
วิธีที่จะอยู่รอดการเกษียณอายุของผู้รับบำนาญหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้วคนในวัยนี้มีความเสี่ยงมากกว่าในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน บ่อยครั้งที่ผู้เกษียณอายุจะให้พลังงานกับ บริษัท อย่างมากและยึดติดอยู่กับหัวใจของพวกเขาสำหรับพวกเขางานได้กลายเป็นส่วนสำคัญและสำคัญมากในชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า
คุณออกจากงานหลังเกษียณหรือไม่ สิ่งที่ต้องทำ โดยปกติผู้เกษียณอายุจะมีเพื่อนหลายคนในการให้บริการ อย่าลืมเกี่ยวกับพวกเขาและไม่พอใจ การสนับสนุนคนที่คุณรักสามารถช่วยได้ โปรดจำไว้ว่าการเกษียณอายุเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมที่จะใช้ชีวิตเพื่อความสุขของคุณ คุณมีเวลามากมายที่คุณสามารถใช้เวลากับตัวเองและงานอดิเรกของคุณ - เดินบ่อยขึ้นพบว่าตัวเองเป็นงานอดิเรก
คำแนะนำของนักจิตวิทยาสำหรับผู้เกษียณอายุและผู้ที่อยู่ในวัยเกษียณ
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการสูญเสียสถานที่ให้กับผู้ที่เหลือน้อยมากก่อนเกษียณ เหตุผลในการไล่ออกจากงานอาจแตกต่างกัน แต่คุณต้องแน่ใจว่าถูกกฎหมาย
มาถึงตอนนี้ผู้คนได้สะสมประสบการณ์มากมายนำทักษะของพวกเขามาสู่ความสมบูรณ์แบบและรอบรู้ในสาขาของตน แต่นายจ้างต้องการจ้างคนหนุ่มสาว มันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในสถานการณ์นี้
เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะไม่คิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการทำงานอีกต่อไปเนื่องจากทุกอย่างได้รับการตัดสินใจแล้วและมันก็สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร มีความจำเป็นต้องวิเคราะห์ทักษะและความรู้ของคุณแล้วกำหนดอุตสาหกรรมที่พวกเขาต้องการได้มากที่สุด คุณสามารถหาตำแหน่งที่เหมาะสมด้วยความช่วยเหลือของเพื่อนบ้านคนรู้จักและแม้กระทั่งอดีตเพื่อนร่วมงาน หลังมีคุณค่าอย่างยิ่งในเรื่องนี้เนื่องจากพวกเขายังคงหมุนในวงการมืออาชีพที่เหมาะสม
คุณต้องใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณ ในการสัมภาษณ์คุณควรเป็นมิตรและมั่นใจ ในกรณีนี้คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลว คุณสามารถได้ยิน“ ไม่” หลายครั้งดังนั้นไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังและตกสู่ม้าม พยายามอย่าสูญเสียจิตวิญญาณการต่อสู้ของคุณและอย่าลืมเกี่ยวกับพลังของการชักชวน
วันนี้ข้อกำหนดหลักสำหรับพนักงานที่มีศักยภาพคือความสามารถในการทำงานบนคอมพิวเตอร์ ดังนั้นคุณจะต้องเชี่ยวชาญทักษะนี้หากคุณสมัครตำแหน่งที่ดี
TK: เลิกจ้าง กรอบกฎหมาย
การเลิกจ้างใด ๆ ควรเป็นไปตามมาตรา 80 ของรหัสแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย โปรดอ่านกฎหมายนี้และอ่านการแก้ไขทั้งหมดที่ได้ทำไว้
หากคดีมีความซับซ้อนคุณควรหันไปหาทนายความ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเกิดขึ้นตามกฎหมายและเจ้านายจะไม่พยายามหลอกลวงคุณโดยไม่ต้องจ่ายค่าชดเชยที่จำเป็น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดผู้คนมักนึกถึงด้านกฎหมายของสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากพวกเขาอยู่ในช่วงของการปฏิเสธหรือความโกรธ และเมื่ออารมณ์แปรปรวนแล้วความต้องการบางอย่างก็สายเกินไป หากคุณเองไม่สามารถจัดการกับความซับซ้อนทางกฎหมายได้โปรดติดต่อคนที่คุณรักเพื่อขอความช่วยเหลือ
