Многи пословни људи се почињу осећати депресивно кад се продубљивост изгуби с годинама. Осјећају се беспомоћно јер примјећују привидну спорост својих поступака и неспособност да на вријеме изврше све задатке, који су били стварни у доби од двадесет година. Ево пословних савета за оне који годинама одлуче да не одустану.
Померите се
Кретање је живот, а такав слоган памтиле су многе генерације од раног детињства. Али то га не спречава да остане ефикасан. Константно у покрету. Не заборавите да ходате пјешице, кад год је то могуће, од ходања до спорог трчања. Попните се степеницама и занемарите лифт, не проведите дан без издвајања времена за кретање. Само ово ће вам омогућити да будете стално у форми, јер је у старости једноставно потребно стално загревање. Чим кренете више, позитивне промене неће дуго трајати. Можете пронаћи људе истомишљеника који радо дијеле овај хоби са вама.
Тренирајте с утезима
Дизање утега је сјајан начин да успорите процес старења. Не узнемирујте се што вам је тешко подићи пуно килограма, као и раније. Али то није разлог да се потпуно одустанете од вежби. Можда немате тако одличне мишиће, али увек ћете бити у форми. Због тога, узимајте мање тежине, али наставите са вежбањем. Ваше тело би требало непрестано примати дозирани део терета. Ово ће ојачати ваше здравље и створити лијепу фигуру, не дозвољавајући вишак килограма да га поквари.
Вежбајте јогу
Потражите часове јоге за старије људе у вашој кући. Осјетићете необичан налет енергије. Јога тренира не само ваше тело, већ и повећава менталне способности. Такође тренира меморију, смирује нервни систем и чини мишиће податним. Имаћете болове у зглобовима (с годинама ова болест превазилази све до различитог степена тежине). Да бисте добили толико позитивног набоја у комплексу, испробајте ове дугорочно доказане праксе које су изузетно популарне код оних који их воле и примењују. Или сте можда довољно срећни да у учионици пронађете нове пријатеље или чак животног партнера.
Прочитајте
На први поглед може се чинити да је читање инертна активност која не подразумева кретање. Али заборављате да је то сјајна гимнастика за ум. А људи добре меморије и оштрог ума никада неће имати проблема са телом и мишићима. Поред тога, превенција је тешких болести попут Алзхеимерове болести. Пријавите се у књижни клуб или библиотеку, пронађите истомишљенике и са задовољством делите своје утиске о књигама које сте прочитали. Након педесет година, читање је одлична активност за побољшање продуктивности рада и менталног здравља. Поред тога, свакодневно можете добијати нове информације и изузетно задовољство задовољства.
Хормонска терапија
Са годинама, хормонска равнотежа је поремећена код људи. Због тога мушкарци и жене тако брзо остаре. Постоје многи симптоми неравнотеже: ослабљен крвни притисак, депресија, низак либидо, смањена активност и продуктивност рада. Можете да се лечите таблетама и додацима који лече синдром, али проблем оставите отвореним.Због тога се препоручује подвргнути потпуном лекарском прегледу који ће показати праве узроке таквих болести и тегоба. Тада ће вам ваш терапеут помоћи да прописујете прави третман и да вратите пролеће у часну старост. До данас су многи проблеми старења већ решени. Главна ствар је да не одложите лечење и спријатељите се са лекаром.
Уместо закључка
Не заборавите на исхрану. У часном добу храну је потребно конзумирати у малим количинама. Истовремено, храна треба бити уравнотежена са протеинима, угљеним хидратима и витаминима. Спавање ће вам такође бити добри помагачи у враћању активности и продуктивности. Старост вам даје главну предност - мудрост, а то је већ пуно. А ако се послужите добрим саветом и присјетите се искуства стеченог током година, ваша продуктивност ће бити ништа мања (а у неким случајевима и већа) него када сте били млади и млади.