Како се присилити да одете на посао и живите како бисте видели крај радне недеље, викенд за празнике, одмор? Како се ослободити сталног стреса и претворити досадне радне дане у живот пун смисла и емоција? Цхрис Барез-Бровн, оснивач регрутне агенције Уппинг Иор Елвис, даје разумне препоруке свима који желе да се извуку из зачараног круга дневне сиве рутине и науче како да управљају својим радним расположењем.
Превенција стреса
Један од најважнијих услова за стабилну психолошку ситуацију у било којој радној снази је приоритизација политике предузећа. У тимовима где је дуго застарели слоган „резултат по сваку цену“ отказан и дошло је до преусмеравања на способности и потребе запосленика, примећује се координиранији и смиренији рад у окружењу узајамне помоћи колега.
Дакле, централизовани програми чији је циљ минимизирање стреса на радном месту повећавају продуктивност запослених и позитивно утичу на атмосферу у предузећу у целини.
Техника "разговора и ослобађања од стреса"
У ствари, у свакодневном животу свако од нас користи ову технику стално. Кад особа у правилу доживи снажне емоције, стрес, мора разговарати са вољеном особом. Многи током снажног узбуђења нехотице брзо ходају из угла у угао.
Сличан алат се може успешно користити међу колегама. Расправа о било ком питању лицем у лице током краће шетње са колегом омогућава људима да решавају проблеме подсвести. Према бета тестирању групе испитаника које су тестирали научници са Универзитета у Бристолу, ритмичко ходање, праћено искреним разговором у трајању од само 20 минута, значајно повећава ниво креативности и смањује степен стреса код запослених.
Енергија запосленог - у мирном правцу
К. Барез-Бровн сматра да је једно од најефикаснијих оруђа за спречавање радног стреса техника која учи људе да анализирају и контролишу сопствене емоције и виталну енергију.
Особа манифестује своју енергију у неколико стања - физичком, менталном, емоционалном и духовном. У том случају енергија добија негативан или позитиван набој, зависно од појединачне ситуације. Имајући представу о томе како свака од тих енергија утиче на стање човека, радни процес можемо учинити продуктивнијим и удобнијим.
Способност правилног трошења и усмеравања вектора својих могућности
Једноставни пример помоћи ће вам да разумете рад ове технике на делу: способност да се изолишете и концентришете се на мале, али важне ствари које чине радни дан, омогућава вам да формулишете јасан крајњи циљ дана. Након што испунимо све ставке са листе планираних задатака, доживљавамо задовољство, чија енергија нас набије позитивом и даје осећај самопоуздања за наредни радни дан. Прецизно планирање случајева смањује вероватноћу више силе и помаже да се издржи стрес.
Преиспитајте систем повратних информација
У савременој организацији тока рада постоји низ устаљених ритуала који такође могу изазвати стресне ситуације. Ту спадају, пре свега, разговори за посао, а потом и разни месечни и тромесечни састанци, извештаји и процене.Уз то, бука канцеларијске опреме у позадини, радна пошта и непрестани позиви путем мобилних телефона, потреба за честим пребацивањем с једног на други задатак ствара атмосферу сталне напетости и притиска на психу.
Иако су многи од њих дизајнирани тако да убрзају комуникацију и, као резултат, ток рада, исплати се размотрити како да се ублажи овај режим дробљења аутоматизма.
На пример, можете да ревидирате учесталост организовања заказаних састанака, састанака, извештаја и прегледа - пракса показује да би се већина времена утрошеног на њих могла ефикасније искористити на радном месту.
Постоји ли "испитивање"?
Међутим, у сваком тиму људи са различитим радним потенцијалима и способношћу да се носе са стресним радом. Стога категорија категорија посебно одговорних радника који желе да се крећу уз степенице каријере може захтевати повратне информације сваки дан. Такве запослене треба подстицати - они служе као добар пример целом тиму. Не упоређујте успешније запослене са мање успешним. Сваког дана, резимирајући и анализирајући, потребно је да пронађете позитивне тренутке и достигнуте висине сваке особе и осмислите тренутке који могу бити бољи у будућности. Конструктивна анализа помаже створити тимски дух у радној групи и ријешити се непотребне анксиозности и стреса. Као резултат тога, степен одговорности сваког члана тима за резултат расте, а код свих запослених примећују се знакови професионалног раста.
Горе на вилвис
Прво, морате схватити ко је Елвис и како га одгајати. Ово удружење је настало из изјаве Пола Давида Хоустона, вокала У2. Бавио се добротворним радом, покушавајући да олакша терет спољних дугова земаља трећег света и често је посећивао канцеларије угледних компанија са истом непроменљивом фразом: „Па ко је овде Елвис?“ - што се може приближно тумачити као „Ко је мозак и енергетски центар, око кога се све врти и ко чини да се све ствари догоде? "
Ова дефиниција је најприкладнија за описивање радног стања када особа може очарати и буквално запалити тим уз помоћ своје енергије. Овај поклон може бити природан. Међутим, помоћу посебних метода рада, може се креирати.
Први корак за неговање таквог енергетског језгра тима је омогућавање запосленима да самостално процењују и контролишу свој потенцијал, без размишљања о томе шта други мисле о томе. Када радници свим силама покушају да докажу своју незаменљивост, у стању сталног страха од отпуштања, компанија ризикује да знатно успори производни процес. У таквој групи дух колективизма и међусобне помоћи у потпуности не постоји, овде је свако „за себе“. Поред тога, депресивна особа није у стању да генерише свеже идеје и решења - по овом основном правилу, наш тим је извукао принцип „Подизање свог Елвиса“.
Тим, који се састоји од љубазних, креативних и ослобођених запослених, сваки нови задатак и проблем доживљава као неку фасцинантну и узбудљиву потрагу, а не нешто од чега треба покушати да се тихо сакријеш иза канцеларијског фикса, пребацујући одговорност на колеге.
У енергичном и зближеном тиму, између осталих значајних предности, стресне ситуације су сведене на минимум - запослени их покушавају угасити заједно у пупољку.
Менаџер који цени и разуме утицај енергетског потенцијала радника на крајњи резултат рада и зна како покренути и стимулисати ове процесе у тиму, постиже максималну продуктивност од подређених.