Од раног детињства, родитељи нам објашњавају да је прање руку пре јела добро, а пушење лоше. Као резултат тога, одрастамо и често не можемо одговорити на питање шта су добре навике, а које лоше. И заиста: редовно прање руку је, наравно, добро. Али, да ли таква навика помаже да постанете успешна и што је најважније, срећна особа?
Како акција постаје навика?
Особа која трчи ујутро свако време неко време је ствар поштовања, а онај који је једном трчао и хвалио се својим спортским достигнућима прилично је изненађујући. Прикладно је навику назвати радњом која се понавља с одређеном регуларношћу. Штавише, може бити корисно или штетно за свог власника. Али како се ослободити свих подешавања и умирања који покваре живот и усадити нова, корисна?
Формирање добрих навика сложен је и дуготрајан процес који захтева сталан рад на себи. Свака промена у распореду живота треба бити свесна и пожељна. Морате свеобухватно проценити изабрану нову навику, разумети како ће вам она бити корисна. Размислите шта вас спречава да лако унесете промене у свој живот? Ако желите да смршате, али сте навикли да једете много увече, морате да одаберете једну ствар. Важно је правилно израчунати и формулисати лошу навику и пронаћи снагу у себи да је свесно напустите.
Желите промену на боље? Све лоше оставите у прошлости
Добре и лоше навике се међусобно не искључују. Ако одлучите да побољшате свој живот и започнете са увођењем нових позитивних програма у животни распоред, то не значи да ће сви негативни и погоршавани квалитет живота нестати сами од себе. Испада да пре него што се укључите у развој добрих навика, треба да напустите лоше. Направите списак свих редовних активности које вам уништавају живот. Као прво, овде се могу приписати „класичне“ лоше навике: злоупотреба алкохола, пушење, преједање. Интелигентна особа никада неће свесно наштетити свом здрављу, већ напротив, настојат ће на све начине да га подржи и ојача своје тело. Ова једноставна истина може вам бити одличан мотиватор за постизање успеха.
Узмите у обзир више од здравствених навика. Можда радите нешто што не ствара најпријатнији утисак код других око вас: пипате нос, прекидате саговорника или правите неред на радном месту. Покушајте да процените своје понашање споља бар један дан, а још боље - замолите некога ближег да вам детаљно опише. Па, које су добре навике? Нудимо вам листу категорија:
- Добре здравствене навике.
- Радње које ће вам помоћи да постанете срећни.
- Навике за постизање успеха у оквиру изабране професије.
- Планирање је корисно за све слојеве живота.
- Навика постављања циљева и њиховог остваривања.
Наравно, постоји много више добрих навика, а у овом ћемо чланку детаљно размотрити само основне који ће бити корисни свима.
Здравље је прво
Не може бити срећан и успешан ако пати од хроничних обољења и осећа физичку слабост. Потребно је водити рачуна о свом здрављу од детињства.Како добре навике могу помоћи у овоме? Списак редовно изведених активности које побољшавају добробит требало би да почне опћим хигијенским правилима и редовном физичком активношћу. Наравно, врло је корисно систематски се бавити одређеном врстом спорта.
Али ако нема жеље или могућности, само покушајте више. Ходајте и покушавајте ходати сваки дан. А јутро је најбоље започети једноставним пуњењем. Добре навике требале би се тицати ваше исхране. Дневно пијте довољно воде, покушајте не прејести и јести разнолико. Брига о сопственом здрављу укључује и редовне посете лекарима специјалисте и рутинске прегледе.
Бити срећан је лако!
Ако развијете добре навике, сигурно ћете се осећати боље. Можете бити заиста срећни променом сопственог размишљања и развијањем одређених реакција на догађаје. Покушајте да се не узнемирујете због мањих проблема. Имајте на уму да су све потешкоће привремене, а ако решавање ситуације зависи од вас, морате да поступите.
У ситуацијама када лично не можете утицати на оно што се догађа на било који начин, морате само да тражите нешто позитивно у инциденту. Свакодневно пронађите времена за себе. Редовно радите оно што стварно волите, само се опустите. Радујте се сваком дану који вам пролази, усмјерите пажњу на угодне догађаје, можете почети да водите „дневник радости“ и запишете све добре ствари које се дешавају у вашем животу.
Успех у раду
Свака професија има своје нијансе и карактеристике. Али у исто време, постоје нека општа правила и корисне навике које вам омогућавају успех у било којој области. Покушајте се у потпуности концентрисати на посао током радног дана. Све личне проблеме и кућне послове треба оставити код куће. Свакодневно постављајте одређене задатке за себе - шта требате радити током дана, ако је пројекат дугорочан - одредите датум завршетка и покушајте то следити.
Једно занимљиво правило пословне сфере живота: започети сваки дан са не баш угодним, али истовремено довољно једноставним послом. И што је најважније - ако патите од навике да све одложите у последњем тренутку и много одвраћате пажњу, брзо се ослободите. Ако имате било каквог идола на професионалном пољу, не оклевајте да га посматрате и покушајте да схватите како то ради. Копирање корисних навика успешног човека веома је корисно, јер бисте требали да учите од најбољих.
Тајне ефикасног планирања
Прављење листа корисно је за све који желе да постану организованији. Такви подсетници ће вам помоћи при куповини, планирању дана и аранжману путовања. Ако желите усадити добре навике, листа задатака и догађаја за сваки дан ће вам помоћи да постигнете успех. Планирање можете да урадите пре спавања или ујутро чим се пробудите. Важно је схватити да је писање задатака за себе само пола посла, заиста је теже обавити све и слиједити план. Не покушавајте да то учините у једном дану или ограничено време.
Ако је могуће, покушајте да испланирате различите ствари за један дан. Мало је вероватно да ћете успети да очистите блокаду на послу током једног дана, али сасвим је могуће да довршите 1-2 задатка која су претходно одложена, сасвим је могуће пронаћи време за обављање неких послова у домаћинству и отићи у продавницу. Обавезно напишите себи подсетнике о новим добрим навикама. Ако одлучите да почнете да радите вежбе или водите дневник личних достигнућа / пријатних тренутака, запишите ове ствари у свом плану.
Можете постићи било који циљ.
Постављање циљева једна је од навика многих успешних људи. Развијте свој смисао као и способност да јасно артикулишете своје жеље и постигнете њихову испуњеност.Све су то врло добре навике које ће вам помоћи да побољшате квалитет свог живота. Дакле, морате формулисати свој циљ-жеље што је могуће конкретније. Ако желите да прикупите одређену суму новца, назначите је бројевима са описом планиране куповине. Они који желе наћи нови посао требали би у фази планирања одабрати посао, приближне радне услове и плату. Да ли вам се чини да је ваш циљ нереалан? Ако не желите да видите правог змаја или се преселите да живите на Марсу, то највероватније можете постићи. Треба вам само усадити најкорисније навике за постизање циљева.
Запамтите, свака победа је резултат напорног рада. Разбијете велику мету на више средњих. За оне који штеде новац, ово може бити потрага за додатним изворима прихода или редовним уплатама одређеног износа на штедни рачун. Размислите шта можете данас да постигнете свој циљ за месец дана, и запишите све. Тада једноставно морате да следите план и сигурно ћете успети.
Радите на себи
Претпоставимо да сте већ одлучили које добре и лоше навике остају у вашем животу, чак сте и направили њихов попис. Али запамтите, да би све успело, морате свакодневно радити на себи. Научите се сваког дана да вршите залихе, процените све догађаје, сопствену реакцију на њих и укупну продуктивност. Извлачите закључке, али покушајте да се не фокусирате на једну ствар истовремено. Не треба поново преживјети свакодневни неуспјех, али разумјети његов узрок и запамтити за себе биће корисно. Дакле, односе се на успех - ако сте данас били хваљени или сте заиста учинили нешто добро, то је разлог за радост, али не журите са слављењем пребрзо - пред вама је још много ствари, а нови успеси вас чекају. Свакодневна интроспекција такође је прилика да се од срца разговарамо са собом. Покушајте да развијете адекватно самопоштовање, подсетите се свог сопственог значаја ако се често осећате несигурно у вези са својим способностима.
Пар добрих навика за сваки дан
Набавите малу биљежницу коју је згодно понијети са собом. У њу запишите све идеје и занимљиве мисли које ће вам пасти на памет. Верујте ми, свако од нас носи у својој глави невероватан потенцијал за креативност, а многе пролазне мисли су невероватно вредне. То ћете сигурно схватити читајући сопствене белешке након неког времена.
Још једна добра навика која ће вам помоћи да постанете срећни и успешни је да се више смејете. Научници су доказали да чак и „присилно“ стиснути осмех шаље посебан сигнал у мозак, захваљујући којем се особа смирује и осећа срећније. Поред тога, насмејани људи привлаче друге, за разлику од оних који се пуно намрште.
