O trabalho muitas vezes torna muitas pessoas em um estado de estresse mental constante. A maioria não dá descanso ao cérebro após o final do turno. Isso pode levar ao desenvolvimento de burnout profissional, o que afeta extremamente negativamente a capacidade de trabalhar de qualquer pessoa. Você pode evitar ou atrasar significativamente o aparecimento de seus primeiros sinais, observando algumas regras simples.
Esgrima dos outros
Uma regra importante do trabalho efetivo é reduzir ao máximo a comunicação com os colegas, a menos que a natureza do trabalho exija de outra forma. Isso ajudará a se concentrar na tarefa.
Resolver um problema difícil, distrair constantemente de conversas com colegas, é quase impossível em qualidade. Ao mesmo tempo, após uma conversa, levará de 5 a 25 minutos para restaurar o nível desejado de atenção.
Os gerentes são incentivados a fornecer uma sala separada onde os funcionários podem conversar uns com os outros ou falar ao telefone. Isso aumentará significativamente a produtividade de cada um deles.
Organize seu dia de trabalho corretamente
Uma regra muito importante para aumentar a eficiência do próprio trabalho é a distribuição competente da carga, dependendo do nível de capacidade de trabalho. Por exemplo, é melhor lidar com problemas complexos que exigem concentração máxima pela manhã.
Se for necessário um tempo significativo para resolver um problema específico (de 1 hora ou mais), é altamente recomendável que você crie um agendamento para que ninguém se distraia do processo de trabalho.
Precisa dar um descanso ao cérebro
O ritmo de vida do homem moderno está aumentando constantemente. Ele tem que lidar com mais e mais informações. Se antes seu cérebro pudesse descansar durante sua viagem ao trabalho, viajando em transporte, ou pelo menos na hora do almoço, os gadgets de hoje e inúmeras aplicações não lhe proporcionam tal oportunidade.
Para que as células nervosas possam se recuperar, elas devem receber descanso. Ao mesmo tempo, durante esse intervalo, você não pode assistir a programas de TV ou ler as notícias. É necessário limitar o fluxo de informação do exterior, incluindo visual e áudio. Para aqueles que não querem apenas olhar pela janela ou sentar com os olhos fechados, a meditação pode ser ótima.
O cumprimento dessas regras simples aumentará significativamente o nível de incapacidade, bem como evitará o desgaste prematuro.