Muitos empresários começam a se sentir deprimidos quando sua produtividade é perdida com a idade. Eles se sentem impotentes porque percebem a aparente lentidão de suas ações e a incapacidade de concluir todas as tarefas no tempo, que eram reais aos vinte anos de idade. Aqui é o conselho de negócios para aqueles que optam por não desistir por anos.
Mover-se
Movimento é vida, tal slogan foi lembrado por muitas gerações desde a infância. Mas isso não impede que ele permaneça efetivo. Constantemente em movimento. Não se esqueça de andar a pé, sempre que possível, a partir de caminhar para uma corrida lenta. Suba as escadas e ignore o elevador, não passe um dia sem levar algum tempo para se mover. Só isso permitirá que você esteja constantemente em forma, já que na velhice um aquecimento constante é simplesmente necessário. Assim que você começar a se mover mais, mudanças positivas não demoram muito. Você pode encontrar pessoas que pensam como você e que estão felizes em compartilhar esse passatempo com você.
Treinar com pesos
Halterofilismo é uma ótima maneira de retardar o processo de envelhecimento. Não fique chateado porque é difícil levantar muito peso, como você fez antes. Mas isso não é motivo para abandonar completamente os exercícios. Você pode não ter músculos tão excelentes, mas sempre estará em forma. Portanto, tome menos peso, mas continue a se exercitar. Seu corpo deve receber constantemente uma porção dosada da carga. Isso irá fortalecer a sua saúde e fazer uma bela figura, não permitindo que o excesso de peso a estrague.
Praticar yoga
Procure aulas de ioga para pessoas mais velhas perto de sua casa. Você vai sentir uma extraordinária explosão de energia. O Yoga treina não apenas o seu corpo, mas também melhora as habilidades mentais. Também treina memória, acalma o sistema nervoso e torna os músculos flexíveis. Você terá dores articulares (com a idade, esta doença supera todos em diferentes graus de gravidade). Para obter tanta carga positiva no complexo, experimente essas práticas comprovadas de longo prazo que são extremamente populares entre aqueles que as amam e aplicam. Ou talvez você tenha a sorte de encontrar novos amigos ou até mesmo um parceiro de vida na sala de aula.
Ler
À primeira vista, pode parecer que a leitura é uma atividade inerte que não implica movimento. Mas você esquece que é uma ótima ginástica para a mente. E as pessoas com boa memória e mente afiada nunca terão problemas com o corpo e os músculos. Além disso, é a prevenção de doenças graves, como a doença de Alzheimer. Inscreva-se em um clube de leitura ou biblioteca, encontre pessoas que pensam como você e compartilhe suas impressões de livros que você lê com prazer. Depois de cinquenta anos, a leitura é uma excelente atividade para melhorar a produtividade do trabalho e a saúde mental. Além disso, você pode receber diariamente novas informações e o extraordinário prazer de se divertir.
Terapia hormonal
Com a idade, o equilíbrio hormonal é perturbado nas pessoas. É por isso que homens e mulheres envelhecem tão rapidamente. Existem muitos sintomas de um desequilíbrio: pressão arterial prejudicada, depressão, baixa libido, diminuição da atividade e produtividade do trabalho. Você pode ser tratado com pílulas e suplementos que tratam a síndrome, mas deixam o problema em aberto.Portanto, recomenda-se a submeter-se a um exame médico completo, que mostrará as verdadeiras causas de tais doenças e enfermidades. Então, seu terapeuta o ajudará a prescrever o tratamento correto e devolverá a primavera à sua idade venerável. Até o momento, muitos problemas de envelhecimento já foram resolvidos. O principal é não atrasar o tratamento e fazer amizade com seu médico.
Em vez de uma conclusão
Não se esqueça de nutrição. Na idade venerável, é necessário consumir alimentos em pequenas quantidades. Ao mesmo tempo, os alimentos devem ser equilibrados com proteínas, carboidratos e vitaminas. O sono também será seu bom ajudante no retorno da atividade e produtividade. A idade lhe dá a vantagem principal - sabedoria, e isso já é muito. E se você usar o bom conselho e relembrar a experiência adquirida ao longo dos anos, sua produtividade não será menor (e, em alguns casos, até mais) do que quando você era jovem e jovem.