Como se forçar a ir trabalhar e viver para ver o final da semana de trabalho, feriado, férias? Como aliviar o estresse constante e transformar dias de trabalho sem graça em uma vida cheia de significado e emoções? Chris Barez-Brown, o fundador da agência de recrutamento Upping Yor Elvis, faz recomendações sensatas para todos que querem sair do círculo vicioso da rotina cinzenta diária e aprender a administrar seu humor de trabalho.
Prevenção de Estresse
Uma das condições mais importantes para uma situação psicológica estável em qualquer força de trabalho é a priorização da política da empresa. Em equipes onde o slogan obsoleto “resultado a todo custo” foi cancelado, e houve uma reorientação para as capacidades e necessidades do funcionário, um trabalho mais coordenado e calmo é observado em um ambiente de assistência mútua de colegas.
Assim, programas centralizados voltados a minimizar o estresse no ambiente de trabalho aumentam a produtividade dos funcionários e têm um efeito positivo na atmosfera da empresa como um todo.
A técnica de "falar e aliviar o estresse"
De fato, na vida cotidiana, cada um de nós usa essa técnica constantemente. Quando uma pessoa experimenta emoções fortes, estresse, como regra, ele precisa conversar com um ente querido. Muitos durante a excitação forte andam involuntariamente rapidamente de um canto a outro.
Uma ferramenta semelhante pode ser usada com sucesso entre colegas. Discutir quaisquer questões face a face durante uma curta caminhada com um colega permite que as pessoas resolvam os problemas do subconsciente. De acordo com o teste beta de um grupo de indivíduos testados por cientistas da Universidade de Bristol, a caminhada rítmica, acompanhada por conversas sinceras por apenas 20 minutos, aumenta significativamente o nível de criatividade e reduz o grau de estresse entre os funcionários.
A energia do empregado - em uma direção pacífica
K. Barez-Brown considera que uma das ferramentas mais eficazes para combater o estresse no trabalho é uma técnica que ensina as pessoas a analisar e controlar suas próprias emoções e energia vital.
Uma pessoa manifesta sua energia em vários estados - físico, mental, emocional e espiritual. Neste caso, a energia adquire uma carga negativa ou positiva, dependendo da situação individual. Tendo uma ideia de como cada uma dessas energias afeta o estado de uma pessoa, podemos tornar o processo de trabalho mais produtivo e confortável.
A capacidade de gastar e direcionar corretamente o vetor de suas capacidades
Um exemplo simples ajudará a entender o trabalho dessa técnica em ação: a capacidade de isolar e se concentrar nos assuntos pequenos, mas importantes, que compõem um dia de trabalho permite que você formule um objetivo final claro para o dia. Tendo completado todos os itens da lista de tarefas planejadas, experimentamos um sentimento de satisfação, cuja energia nos carrega positivamente e dá uma sensação de autoconfiança para o próximo dia de trabalho. O planejamento preciso dos casos minimiza a probabilidade de força maior e ajuda a suportar o estresse.
Repensar o sistema de feedback
A organização moderna do fluxo de trabalho tem vários rituais estabelecidos que também podem provocar situações estressantes. Estes incluem, em primeiro lugar, entrevistas de emprego e, posteriormente, uma variedade de reuniões mensais e trimestrais, relatórios e avaliações.Além disso, o ruído do equipamento de escritório em segundo plano, o trabalho de e-mails e as chamadas telefônicas contínuas, a necessidade de troca frequente de uma tarefa para outra cria uma atmosfera de tensão e pressão constantes na psique.
Embora muitos deles sejam projetados para acelerar as comunicações e, como resultado, o fluxo de trabalho, vale a pena considerar como aliviar esse regime esmagador do automatismo.
Por exemplo, você pode revisar a frequência da organização de reuniões agendadas, reuniões, relatórios e revisões - a prática mostra que a maior parte do tempo gasto nelas pode ser usado com mais eficiência no local de trabalho.
Existe um "debriefing"?
No entanto, em cada equipe pessoas com vários potenciais de trabalho e capacidade de lidar com o trabalho de estresse. Portanto, a categoria de funcionários especialmente responsáveis que buscam subir na carreira pode exigir feedback todos os dias. Esses funcionários devem ser incentivados - eles servem como um bom exemplo para toda a equipe. Não contraste empregados mais bem sucedidos com os menos bem sucedidos. Todos os dias, resumindo e analisando, você precisa encontrar os momentos positivos e as alturas alcançadas de cada pessoa e descobrir os momentos que podem ser feitos melhor no futuro. A análise construtiva ajuda a criar espírito de equipe no grupo de trabalho e a se livrar de ansiedade e estresse desnecessários. Como resultado, o grau de responsabilidade de cada membro da equipe para o resultado aumenta e os sinais de crescimento profissional são observados entre todos os funcionários.
Seu elvis
Primeiro de tudo, você precisa descobrir quem é Elvis e como criá-lo. Esta associação nasceu de uma declaração de Paul David Houston, vocalista do U2. Ele estava empenhado em obras de caridade, tentando aliviar o peso das dívidas externas de países do terceiro mundo e muitas vezes visitava os escritórios de empresas conceituadas com a mesma frase imutável: “Quem é Elvis aqui?” - que pode ser interpretado como “Quem é o cérebro e centro de energia? em torno de quem tudo gira aqui, e quem faz todas as coisas acontecerem? ”
Esta definição é a mais adequada para descrever a condição de trabalho quando uma pessoa pode cativar e literalmente acender uma equipe com a ajuda de sua energia. Este presente pode ser natural. No entanto, usando métodos de trabalho especiais, ele pode ser criado.
O primeiro passo para cultivar esse núcleo de energia da equipe é permitir que os funcionários avaliem e controlem seu potencial independentemente, sem pensar no que os outros pensam sobre isso. Quando os trabalhadores tentam provar sua insubstituibilidade com todas as suas forças, estando em um estado de medo permanente de demissão, a empresa corre o risco de diminuir significativamente o processo de produção. Em tal grupo, o espírito de coletivismo e assistência mútua está completamente ausente, aqui todo mundo é “para si mesmo”. Além disso, uma pessoa deprimida não é capaz de gerar novas idéias e soluções - nesta regra básica, nossa equipe deduziu o princípio de "Levantar seu Elvis".
A equipe, composta de funcionários amigáveis, criativos e liberados, percebe cada nova tarefa e problema como uma espécie de busca fascinante e excitante, e não algo do qual você precisa se esconder silenciosamente atrás de um escritório, transferindo a responsabilidade para os colegas.
Em uma equipe enérgica e unida, entre outras vantagens significativas, situações estressantes são minimizadas - os funcionários tentam extingui-los juntos pela raiz.
Um gerente que valoriza e compreende a influência do potencial energético dos trabalhadores no resultado final do trabalho e sabe como iniciar e estimular esses processos em uma equipe, alcança o máximo de produtividade dos subordinados.