Sucesso é como gravidez. Todos felicitam você, mas ninguém pára para perguntar o que você teve que superar. Todos nós enfrentamos provações e tribulações em nossas vidas, seja em casa ou no trabalho, e superá-los é o que nos faz verdadeiramente bem-sucedidos.
Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Decidimos compartilhar com você uma série de regras que as pessoas de sucesso vêm seguindo há muitos anos. Se você usar algumas dicas, perceberá rapidamente como sua vida mudará para melhor.
Comece o seu dia com a vitória
Seja fazendo uma cama ou indo para a academia, comece o seu dia com uma vitória. Isso pode preenchê-lo com o hormônio da alegria, a serotonina e um sentimento de realização.
Todas as manhãs, começando com pequenas ações, encorajará você a conquistar mais e mais vitórias. Depois de algum tempo, haverá mais sucesso. Comece da cama e veja como sua vida muda.
Corpo forte = mente forte
Muitas vezes subestimamos a conexão entre o corpo físico e a mente. A maioria de nós trabalha para fortalecer nossas mentes sem se concentrar na saúde física. O fato é que é importante ter um equilíbrio.
Você pode incluir alimentos mais saudáveis em sua dieta e participar de treinamentos esportivos. Lembre-se: somos o que comemos. Troque o hambúrguer por um shake de proteína e a pizza por uma salada de legumes com peixe de baixo teor de gordura. Depois de um tempo, você notará que o sonho se tornou mais forte e o humor é melhor.
Joan Rowling: Aceite seus fracassos
Às vezes podemos esperar falhas. E isso é normal. Ninguém sabe mais sobre aceitar fracassos inevitáveis do que a autora do famoso Harry Potter, Joan Rowling. Inicialmente, mais de 20 editoras ignoraram seus livros, mas ela continuou melhorando seu trabalho para torná-lo melhor.
Até o momento, seus sete livros sobre o menino bruxo venderam mais de 400 milhões de cópias e trouxeram bilhões de dólares para as bilheterias de Hollywood. Tudo o que ela fez foi suportar os fracassos e tentou corrigi-los.
Anote seus agradecimentos
No mundo cruel de hoje, estamos perdendo a ideia do que temos em nossas vidas ocupadas e pelo qual devemos ser gratos. É por isso que é importante manter uma lista de todas as coisas pelas quais você quer agradecer a vida. Pode ser sua casa, cachorro, amigos, saúde - qualquer coisa.
Caminhe no parque
Se você não gosta de exercícios completos no ginásio, não deixe de passear pelo parque local perto de sua casa. Quando trabalhamos duro toda a semana em um escritório fechado e fechado, é importante respirar ar fresco e afastar-se da tela do monitor.
Muitas pessoas afirmam que uma caminhada de 30 minutos as ajuda a reunir seus pensamentos, processar atividades diárias e planejar com antecedência para o futuro. Além de uma pausa mental, uma caminhada de 30 minutos também tem um efeito benéfico sobre o estado da figura.
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No mundo moderno da tecnologia e da alta carga de trabalho, raramente nos voltamos para os livros. No entanto, para melhorar e manter habilidades mentais, é importante ler livros pelo menos várias vezes por semana.
Seja ficção científica, clássica ou não, ler livros nos dá tempo de nos afastar das telas e relaxar.
Tire um tempo para relaxar
Às vezes você só precisa adiar a nossa vida ocupada e relaxar um pouco. Pessoas bem-sucedidas são aconselhadas a passar pelo menos uma hora por dia atrás de uma empresa que ajuda a distrair e aliviar o estresse.
Claro, tudo depende do indivíduo.Para alguns, relaxar significa ir ao ginásio, para outros, sentado no sofá com um copo de vinho.
Pense na sua música
A música pode ter um impacto inestimável no seu humor e saúde mental. O que você ouve todos os dias? Certifique-se de que a música o preencha de boa e positiva energia.
Aproveite o tempo para ouvir música que é importante para você. Para a maioria de nós, viajar de carro ou de transporte público é o momento ideal para conhecer novas músicas. Outros gostam de ouvir música enquanto cozinham o jantar. Tome tempo e defina sua própria trilha sonora para sua vida!
Meditação
Nos últimos anos, a meditação tornou-se cada vez mais popular e as pessoas estão conscientes dos seus enormes benefícios. Com nosso estilo de vida agitado, a meditação e o relaxamento se tornam inestimáveis. A capacidade de desconectar e fechar nossos sentimentos do mundo exterior pode nos ajudar a reunir nossos pensamentos.
Começando pela manhã com 20 minutos de meditação, você pode reunir seus pensamentos e planejar seu dia. Encher sua mente com energia positiva pode beneficiar muito o seu humor e estilo de vida.
Faça uma lista de seus objetivos e ideias
Às vezes é difícil entender o que você realmente quer. Quando caímos na rotina da vida cotidiana, é fácil perder de vista o que sonhamos. Às vezes tudo o que precisamos fazer é fazer uma lista.
Pode incluir nossas esperanças e objetivos na vida, bem como quaisquer conquistas recentes. A lista irá ajudá-lo a avaliar o que você já tem e o que você precisa lutar.
Escolha três coisas que você fará todos os dias.
Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Muitas vezes, devido à vida diária ativa, nós rapidamente jogamos algo no meio do caminho. A melhor maneira de lidar com isso é escolher três coisas que você fará todos os dias.
Você pode começar pequeno. Com o tempo, as tarefas se desenvolverão em metas mais significativas. Em qualquer caso, um sentimento de realização ajudará você a se sentir mais motivado e o encorajará a participar de projetos maiores no futuro.
Aprenda a se adaptar
Podemos planejar tudo que gostamos, mas na vida, infelizmente, as coisas nem sempre correm bem, e isso é normal. Temos que aprender a planejar. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que trabalham nos negócios. Um dos aspectos mais importantes das pessoas bem-sucedidas é sua capacidade de lidar com os golpes e estar preparado para diferentes cenários.
Livre-se do medo
O medo pode ser a maior barreira que nós colocamos diante de nós, fazendo novas conquistas. Normalmente, nosso medo do fracasso nos impede de alcançar metas mais altas. Você deve lembrar que sem risco você nunca poderá ter sucesso.
Não gaste muito tempo em gadgets
Passamos muito tempo sentados nos monitores, olhando para as telas de tablets e smartphones. Todos os dias usamos gadgets quase continuamente, o que pode afetar negativamente nossa saúde.
Portanto, todos os dias, pelo menos, por breves instantes, desligue o dispositivo.
Adote uma "regra de dois minutos"
Esta é uma regra pequena que pode mudar sua vida. Se você acha que tem muitas tarefas difíceis, então é hora de adotar a “regra dos dois minutos”.
O conceito é simples. Tudo o que você pode fazer imediatamente - em dois minutos, faça isso agora. Isso pode estar enviando um email, uma chamada rápida ou executando uma pequena tarefa. Gradualmente, você lidará rapidamente com várias tarefas e terá mais tempo e liberdade para se concentrar em projetos mais importantes.