O processo de trabalho, em princípio, não tem o melhor efeito no bem-estar de uma pessoa. Você pode, é claro, falar sobre a fadiga como um fator positivo que indica o estado normal do corpo, que está em um estado saudável. Mas também pode haver fatores que falam em princípio sobre a rejeição fisiológica pelo corpo de um determinado ambiente de trabalho.
A pesquisa nesta área é realizada por especialistas que estudam questões de proteção do trabalho e, em particular, a implementação do sistema de saúde em locais de produção em um formato local. Como resultado, os especialistas chegaram à conclusão de que os próprios funcionários podem registrar o impacto negativo do ambiente de trabalho no corpo de acordo com sinais externos, que serão discutidos abaixo.
Sonho ruim
As noites sem dormir, ao que parece, também são um atributo normal no trabalho - por exemplo, antes de um evento crucial no escritório. Mas o fato é que deve haver razões específicas para excitação e ansiedade, e não a situação no trabalho como tal. Se você pensa regularmente em trabalho à noite, esta é uma ocasião para mudar seu trabalho atual.
Dores de cabeça
Esse sintoma ocorre quando uma pessoa entra no estágio de sobretensão. Os músculos do pescoço, da cabeça e dos ombros podem se esticar e causar dores de cabeça, cuja principal causa é o estresse crônico no trabalho.
Dor muscular
Outro sinal de estresse constante e tensão é a dor em todo o corpo. O sistema nervoso, que está constantemente em estado excitado, transmite sinais de alarme para todas as células do corpo, produzindo hormônio do estresse. Mas a permanência constante do corpo neste estado não passa sem traço - como isso, as células de músculo não podem enfrentar a carga e começam a dar um sinal de regresso na forma da dor.
Declínio mental
Se você já tem doença mental, seria lógico esperar sua exacerbação. Afeta principalmente negativamente uma pessoa em um ambiente hostil com conflitos e tratamento áspero pelas autoridades. Mas mesmo sem sinais óbvios de agressão e grosseria, tais funcionários podem experimentar os fatos mais leves de injustiça no ambiente de trabalho, o que leva ao mesmo estresse e depressão.
Imunidade diminuída
Doenças sazonais também aparecem, uma vez que a fadiga crônica em meio ao estresse não pode deixar de afetar a imunidade. O corpo fica menos protegido contra vírus e bactérias.
Esgotamento emocional
Um sentimento constante de fadiga, apatia e perda de interesse nos negócios é o que caracteriza principalmente o esgotamento no trabalho. Novamente, estes não são sinais de um período de tempo específico, mas sintomas constantes de uma reação a uma atmosfera específica. Outra coisa é que nem todos os fatores podem se tornar causas iguais. Em algum lugar, a principal contribuição será dada pela carga de trabalho como tal, em algum lugar - o clima na equipe e, muitas vezes, o estilo de gerenciamento dos chefes.
Mudança no apetite
A sensação de fome está diretamente relacionada à atividade cerebral, de modo que as reações ao estresse podem se manifestar através do apetite. Dependendo da natureza da ação da situação estressante, o cérebro pode estimular ou suprimir o sistema digestivo. Por exemplo, reações agudas dão um comando para reduzir a fome, como se liberassem recursos para preservar o corpo em um determinado momento. Se estamos falando de estresse prolongado no fundo da produção do hormônio cortisol, então o apetite pode aumentar. By the way, comer doces, por vezes, entorpece sentimentos de emoções negativas, mas ainda não é recomendado abusar deste hábito.
Problemas de estômago
Todos os sinais de um sistema digestivo perturbado podem ser considerados como conseqüências das mesmas tensões causadas por um ambiente de trabalho inaceitável. Os processos básicos do estômago e intestinos são perturbados, o que leva a constipação, inchaço e dor regular.
O que fazer se o corpo resistir ao trabalho
Primeiro você precisa perceber que, nesse sentido, a vida profissional não pode continuar. É importante fazer esforços para mudar a situação. Para fazer isso, você pode oferecer várias dicas com opções de ação.
Primeiro de tudo, você precisa pensar em umas férias longas. Às vezes, uma mudança de cenário com abstração completa das questões de trabalho é benéfica, o corpo começa a perceber a atividade de trabalho de uma nova maneira.
Se as férias não ajudarem, o que geralmente acontece, você terá que mudar as condições de trabalho. O cronograma de trabalho, as condições gerais de trabalho e o relacionamento com os funcionários podem se tornar alvo de negociações com os superiores, em termos de ajustes que melhorem a situação.
Se nenhuma mudança favorável for esperada, o local de trabalho terá que ser alterado. E isso não é uma razão para o próximo estresse ou depressão. Tais períodos de liberação temporária das obrigações trabalhistas ajudam a tirar as conclusões necessárias sobre uma carreira, a auto-realização profissional e, é claro, sobre a atitude em relação à própria saúde.