Desde a infância, os pais nos explicam que lavar as mãos antes de comer é bom e fumar é ruim. Como resultado, crescemos e muitas vezes não conseguimos responder à pergunta sobre o que são bons hábitos e quais são ruins. E de fato: lavar as mãos regularmente é, claro, bom. Mas tal hábito ajuda a tornar-se bem sucedido e, mais importante, uma pessoa feliz?
Como a ação se torna um hábito?
Uma pessoa que corre todas as manhãs diariamente por algum tempo é uma questão de respeito, e aquele que correu uma vez e se vangloria de suas conquistas esportivas é bastante surpreendente. É apropriado chamar um hábito de uma ação que se repete com certa regularidade. Além disso, pode ser benéfico ou prejudicial ao seu proprietário. Mas como se livrar de todas as configurações e morre que estragam a vida e instilar novas e úteis?
Formar bons hábitos é um processo complexo e demorado que requer trabalho constante em si mesmo. Qualquer mudança no cronograma da vida deve ser consciente e desejável. Você deve avaliar exaustivamente o novo hábito escolhido, entender como ele será útil especificamente para você. Pense no que o impede de deixar facilmente suas mudanças em sua vida? Se você quer perder peso, mas está acostumado a comer muito à noite, você precisa escolher uma coisa. É importante calcular corretamente e formular um mau hábito e encontrar a força em si mesmo para abandoná-lo conscientemente.
Quer uma mudança para melhor? Deixe tudo de ruim no passado
Bons e maus hábitos não são mutuamente exclusivos. Se você decidir melhorar sua vida e começar a introduzir novos programas positivos no cronograma de vida, isso não significa que toda qualidade de vida negativa e piora desaparecerá por si mesmos. Acontece que, antes de se envolver no desenvolvimento de bons hábitos, você deve abandonar os maus. Faça uma lista de todas as atividades regularmente realizadas que arruinam sua vida. Primeiramente, os maus hábitos “clássicos” podem ser atribuídos aqui: abuso de álcool, fumo, comer em excesso. Uma pessoa inteligente jamais prejudicará conscientemente sua saúde, pelo contrário, ele se esforçará de todas as maneiras para apoiá-lo e fortalecer seu próprio corpo. Essa verdade simples pode ser um grande motivador para ajudá-lo a ter sucesso.
Considere mais do que hábitos de saúde. Talvez você esteja fazendo algo que não crie a impressão mais agradável para os outros ao seu redor: cutucando o nariz, interrompendo o interlocutor ou fazendo uma bagunça no local de trabalho. Tente avaliar seu comportamento de fora por pelo menos um dia, e melhor ainda - peça a alguém próximo para dar uma descrição detalhada. Então, quais são bons hábitos? Nós oferecemos-lhe uma lista de categorias:
- Bons hábitos de saúde.
- Ações para ajudar você a se tornar feliz.
- Hábitos para alcançar o sucesso dentro da profissão escolhida.
- O planejamento é útil para todas as esferas da vida.
- O hábito de estabelecer metas e alcançá-las.
Claro que, de fato, existem muitos outros bons hábitos, e neste artigo vamos considerar em detalhes apenas os básicos que serão úteis para todos.
A saúde é primeiro
Uma pessoa não pode ser feliz e bem-sucedida se sofrer de doenças crônicas e sentir fraqueza física. É necessário cuidar da sua saúde desde a infância.Como bons hábitos podem ajudar nisso? Uma lista de atividades regularmente realizadas que melhoram o bem-estar deve começar com regras gerais de higiene e atividade física regular. É claro que é muito útil praticar um certo tipo de esporte sistematicamente.
Mas se não houver desejo ou oportunidade, apenas tente se mover mais. Caminhe e tente andar todos os dias. E a manhã é melhor começar com uma carga simples. Bons hábitos devem preocupar sua dieta. Beba bastante água diariamente, tente não comer demais e comer variada. Cuidar da sua própria saúde também inclui visitas regulares a médicos especialistas e exames de rotina.
Ser feliz é fácil!
Se você desenvolver bons hábitos, certamente se sentirá melhor. Você pode ser verdadeiramente feliz mudando seu próprio pensamento e desenvolvendo certas reações aos eventos. Tente não ficar chateado com questões menores. Lembre-se de que todas as dificuldades são temporárias e, se a resolução da situação depender de você, você deve agir.
Em situações em que você pessoalmente não pode influenciar o que está acontecendo de alguma forma, basta procurar algo positivo no incidente. Encontre tempo para você mesmo diariamente. Faça regularmente o que realmente gosta, relaxe. Regozije-se a cada dia que passa, fixe sua atenção em eventos agradáveis, você também pode começar a manter um "Diário de Alegria" e anotar todas as coisas boas que estão acontecendo em sua vida.
Sucesso no trabalho
Cada profissão tem suas próprias nuances e características. Mas, ao mesmo tempo, existem algumas regras gerais e hábitos úteis que permitem que você tenha sucesso em qualquer campo. Tente se concentrar totalmente no trabalho durante o seu dia de trabalho. Todos os problemas pessoais e tarefas domésticas devem ser "deixados" em casa. Defina tarefas específicas para você todos os dias - o que você precisa fazer durante o dia, se o projeto for de longo prazo - determine a data de conclusão e tente seguir isso.
Uma regra interessante da esfera de negócios da vida: começar cada dia com um negócio não muito agradável, mas ao mesmo tempo bastante simples. E o mais importante - se você sofre com o hábito de adiar tudo no último momento e muita distração, rapidamente se livre dele. Se você tem algum tipo de ídolo no campo profissional, não hesite em assisti-lo e tente entender como ele faz isso. Copiar os hábitos úteis de uma pessoa de sucesso é muito útil, porque você deve aprender com os melhores.
Segredos do Planejamento Eficaz
Fazer listas é útil para quem quer se tornar mais organizado. Esses lembretes ajudarão nas compras, no planejamento do dia e na organização de viagens. Se você deseja incutir bons hábitos, uma lista de tarefas e eventos para cada dia ajudará você a alcançar o sucesso. O planejamento pode ser feito antes de dormir ou de manhã assim que você acordar. É importante entender que escrever tarefas para si mesmo durante o dia é apenas metade do trabalho, é realmente mais difícil fazer tudo e seguir o plano. Não tente fazer tudo em um dia ou em um período de tempo limitado.
Se possível, tente planejar coisas diferentes para um dia. É improvável que você seja capaz de esclarecer o bloqueio no trabalho por um dia, mas é bem possível completar 1-2 tarefas que foram adiadas anteriormente, é bem possível encontrar tempo para executar algumas tarefas domésticas e ir à loja. Certifique-se de escrever-se lembretes sobre novos bons hábitos. Se você decidir começar a fazer exercícios ou manter um diário de conquistas pessoais / momentos agradáveis, escreva essas coisas em seu plano.
Você pode alcançar qualquer objetivo.
O estabelecimento de metas é um dos hábitos de muitas pessoas de sucesso. Desenvolva seu senso de propósito, bem como a capacidade de articular claramente seus desejos e alcançar sua realização.Todos esses são hábitos muito bons que ajudarão você a melhorar sua qualidade de vida. Então, você precisa formular o seu objetivo de desejo da forma mais específica possível. Se você quiser acumular uma certa quantia de dinheiro, indique-a em números com uma descrição da compra planejada. Aqueles que desejam encontrar um novo emprego devem, no estágio de planejamento, escolher uma posição, condições aproximadas de trabalho e salário. Seu objetivo parece irrealista? Se você não está procurando ver um dragão real ou se mudar para morar em Marte, é bem provável que o consiga. Você só precisa incutir os hábitos mais úteis para alcançar objetivos.
Lembre-se, toda vitória é o resultado do trabalho duro. Quebre um alvo grande em muitos intermediários. Para aqueles que poupam dinheiro, esta pode ser a busca por fontes adicionais de renda ou contribuições regulares de uma certa quantia para a conta de poupança. Pense no que você pode fazer hoje para alcançar seu objetivo em um mês e anote tudo. Então você só tem que seguir o plano, e você certamente terá sucesso.
Trabalhe em você
Suponha que você já tenha decidido quais bons e maus hábitos permanecem em sua vida, até mesmo fez uma lista deles. Mas lembre-se que, para ter sucesso, você precisa trabalhar em si mesmo diariamente. Acostume-se a fazer um balanço de cada dia, avalie todos os eventos, sua própria reação a eles e a produtividade geral. Tire conclusões, mas tente não se concentrar em uma coisa ao mesmo tempo. Não é necessário mais uma vez sobreviver ao fracasso diário, mas entender sua causa e lembrar por si mesmo será útil. Então, relacione-se com o sucesso - se você foi elogiado hoje, ou você realmente fez algo de bom, esta é uma razão para a alegria, mas não se apresse para comemorar muito rápido - ainda há muitas coisas pela frente e novas conquistas estão esperando por você. A introspecção diária é também uma ocasião para falar de coração a coração consigo mesmo. Tente desenvolver uma auto-estima adequada, lembre-se de sua própria importância se você se sentir inseguro sobre suas próprias habilidades.
Um par de bons hábitos para todos os dias
Obtenha um pequeno notebook que seja conveniente para levar consigo em qualquer lugar. Nele, anote todas as idéias e pensamentos interessantes que virão à sua mente. Acredite em mim, cada um de nós carrega em nossa cabeça um incrível potencial para criatividade, e muitos dos pensamentos fugazes são incrivelmente valiosos. Você certamente entenderá isso lendo suas próprias anotações depois de um tempo.
Outro bom hábito que irá ajudá-lo a se tornar feliz e bem-sucedido é sorrir mais. Os cientistas provaram que até mesmo um sorriso "forçado" envia um sinal especial ao cérebro, graças ao qual uma pessoa se acalma e se sente mais feliz. Além disso, pessoas sorridentes atraem outras pessoas, ao contrário daqueles que fazem cara feia.
