Mange forretningsfolk begynner å bli deprimerte når produktiviteten deres går tapt med alderen. De føler seg hjelpeløse fordi de merker den tilsynelatende tregheten i handlingene sine og manglende evne til å fullføre alle oppgavene i tide, som var reelle i en alder av tjue. Her er forretningsråd for deg som velger å ikke gi opp på mange år.
Beveg deg rundt
Bevegelse er liv; et slikt slagord har blitt husket av mange generasjoner fra tidlig barndom. Men dette forhindrer ham ikke fra å være effektiv. Stadig i bevegelse. Ikke glem å gå til fots, der det er mulig, gå fra til treg løp. Klatre opp trappene og ignorere heisen, ikke bruk en dag uten å ta deg tid til å flytte. Bare dette vil tillate deg å være i form konstant, da i alderdom en konstant oppvarming ganske enkelt er nødvendig. Så snart du begynner å bevege deg mer, vil ikke positive endringer ta lang tid. Du kan finne likesinnede som er glade for å dele denne hobbyen med deg.
Tren med vekter
Vektløfting er en flott måte å bremse aldringsprosessen på. Ikke bli opprørt over at det er vanskelig for deg å løfte mye vekt, slik du gjorde før. Men dette er ikke en grunn til å forlate øvelsene helt. Du har kanskje ikke så utmerkede muskler, men du vil alltid være i form. Ta derfor mindre vekt, men fortsett å trene. Kroppen din bør stadig motta en dosert del av belastningen. Dette vil styrke helsen din og gjøre en vakker figur, og ikke la overflødig vekt ødelegge den.
Øv yoga
Se etter yogakurs for eldre mennesker i nærheten av hjemmet ditt. Du vil føle en ekstraordinær sprekker av energi. Yoga trener ikke bare kroppen din, men forbedrer også mentale evner. Den trener også hukommelse, beroliger nervesystemet og gjør at musklene blir smidige. Du vil få leddsmerter (med alderen overvinner denne sykdommen alle i ulik grad av alvorlighetsgrad). For å få så mye positiv ladning i komplekset, kan du prøve disse langsiktige velprøvde praksisene som er ekstremt populære blant de som elsker og bruker dem. Eller kanskje er du heldig nok til å finne nye venner eller til og med en livspartner i klasserommet.
Engasjere seg i lesing
Ved første øyekast kan det se ut til at lesing er en inert aktivitet som ikke innebærer bevegelse. Men du glemmer at det er en flott gymnastikk for sinnet. Og mennesker med et godt minne og skarpt sinn vil aldri få problemer med kroppen og musklene. I tillegg er det forebygging av alvorlige sykdommer som Alzheimers. Registrer deg i en bokklubb eller bibliotek, finn likesinnede og del inntrykk av bøker du leser med glede. Etter femti år er lesing en utmerket aktivitet for å forbedre arbeidskraftens produktivitet og mental helse. I tillegg kan du daglig motta ny informasjon og den ekstraordinære gleden av å ha det bra.
Hormonterapi
Med alderen forstyrres hormonell balanse hos mennesker. Det er grunnen til at menn og kvinner eldes så raskt. Det er mange symptomer på en ubalanse: nedsatt blodtrykk, depresjon, lav libido, nedsatt aktivitet og arbeidsproduktivitet. Du kan bli behandlet med piller og kosttilskudd som behandler syndromet, men la problemet være åpent.Derfor anbefales det å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse, som vil vise de sanne årsakene til slike sykdommer og plager. Da vil terapeuten din hjelpe deg med å foreskrive riktig behandling og returnere våren til din ærverdige alder. Til dags dato har mange aldringsproblemer allerede blitt løst. Det viktigste er ikke å utsette behandlingen og bli venner med legen din.
I stedet for en konklusjon
Ikke glem ernæring. I ærverdig alder er det nødvendig å konsumere mat i små mengder. Samtidig bør mat balanseres med proteiner, karbohydrater og vitaminer. Søvn vil også være dine gode hjelpere med å returnere aktivitet og produktivitet. Alder gir deg den største fordelen - visdom, og det er allerede mye. Og hvis du bruker de gode rådene og husker erfaringene opp gjennom årene, vil produktiviteten din være ikke mindre (og i noen tilfeller enda mer) enn da du var ung og ung.