Før eller siden skjer det et øyeblikk i et menneskes liv når alt rundt ham blir en fremmed, grå og rutinemessig. Få overvinner denne personlighetskrisen rolig, uten negative konsekvenser. Noen som lurer på “Hvordan forandre deg selv?”, Tyr til følelsesmessige handlinger som ikke har riktig effekt, og som et resultat kan de ikke stikke av fra dette “døde sentrum”, holde seg på plass eller bli ført bort av dårlige vaner (alkohol- og narkotikamisbruk).
Hvor endring skal begynne
Å "gjenskape" seg selv og ens liv er en kompleks prosess der dimensjonalitet er det privilegium. Det vil si at du ikke skal skynde deg å radikalt endre noe, dette krever forberedelse og et tydelig fokus på resultatet. Det er verdt å huske at en positiv holdning spiller en viktig rolle i transformasjonen, siden negative følelser og tvil betydelig bremser og kompliserer overgangsprosessen.
Hvordan starte et nytt liv og endre deg selv? Det første trinnet er å bestemme den negative tilstanden og ubehagelige øyeblikkene som ikke passer personen på det nåværende tidspunkt. Det er viktig at under selvdiagnosen ble alle problemer registrert på papir - et visuelt bilde hjelper underbevisstheten å konsentrere seg og ikke gå glipp av viktig informasjon.
Det andre trinnet er å identifisere årsaken til behovet for endring. Ved å skrive dem ned skaper en person en motivasjon for handling som kan forbedre livet og eliminere problemer.
Hvordan endre deg til det bedre? Det tredje trinnet - å bestemme målet, velge det mest ønskelige - det er grunnen til at livet vil gjenvinne sine lyse farger, og drømmer vil bli en realitet. Den vanligste feilen for mange mennesker er at de ikke er i stand til å bestemme hva de vil ha av livet på dette stadiet av omstillingen av deres egen verden. Mål må være reelle og gjennomførbare.
Det fjerde trinnet er å bestemme handlingene etter oppnådd ønsket resultat. Avhengig av hva personen ønsker å oppnå, må han analysere og beskrive i detalj hva positivt eller negativt kan skje etter fullført oppgave.
Handling er en integrert del av transformasjonsprosessen.
I tillegg til målet og motivasjonen som bidrar til endring, trengs handling for en fullstendig og riktig endring. Hvordan starte et nytt liv og endre deg selv? Begynn å handle:
- gå inn for sport, hvis du vil gå ned i vekt;
- å studere, hvis du vil få ny kunnskap og ferdigheter;
- kommunisere mer med det motsatte kjønn, hvis målet er å oppnå sin beliggenhet.
Til å begynne med kan enhver handling avvises av den menneskelige bevisstheten, siden den er direkte relatert til kroppens tilstand for øyeblikket. Føler han seg komfortabel? Varme? Ikke bekymre deg for sult og tretthet? Så hvorfor trenger kroppen å reise seg og gå ut komfortsoner å fullføre en bestemt oppgave? I denne forbindelse står mange overfor problemet med å implementere hvordan de skal forandre seg til det bedre. På dette stadiet er det nødvendig å overvinne bevissthetens naturlige holdning, for å tvinge den til å underkaste seg sin vilje.
Høydepunkter for å starte handling
Installasjon er et av hovedaspektene i det fremtidige steget mot endring. Den riktig formulerte og stadig gjentatte tanken om seier og oppnå målet hjelper til med å overvinne bevissthetsbarrieren som avviser selve ideen om den fremvoksende "perestroikaen". Hvordan endre deg selv? Forestill deg deg der, i et nytt liv, med nye følelser og muligheter, utfør denne prosedyren så ofte som mulig, og hjernen din vil "absorbere" den som en svamp, og gjøre den til et prerogativ for seg selv.For ikke å kollapse med det tiltenkte målet, kan du utarbeide en slags handlingsplan, der trinn vil bli beskrevet i detalj, hvis fullføring er mulig i løpet av en veldig nær fremtid. For eksempel:
- Hva trenger jeg for å få nok søvn? Gå til sengs senest 22:00.
- Og hva må gjøres for å sovne tidligere? Slutt å se på TV til sent / bruk tid på datamaskinen.
Planen skal se slik ut: Spørsmålet er handling.
Hindringer du kan møte
Maktesløshet, frykt, utrygghet, latskap, apati, frykt for å slippe noe nytt inn i livet - dette er psykologiske blokker inkludert av underbevisstheten i stadiene av endring. Mange, som står overfor slike problemer, legger ikke så stor vekt på dem, og tenker at alt vil forsvinne av seg selv, men faktisk vil det vise seg akkurat det motsatte - under angrep av latskap eller årsaksløs frykt, er en person ikke i stand til å handle i henhold til den planlagte planen, som betyr at han kan ikke komme seg ut av komfortsonen og endre livet hans.
Hvordan endre deg selv og omgå mulige psykologiske blokkeringer? Først må du forstå detaljert ditt eget "jeg" og verden rundt deg, bestemme hva som er arten av hindringene i hvert enkelt tilfelle: hjemlige problemer, økonomiske problemer, miljø (venner, familie, kolleger), mislykkede erfaringer, feil fra fortiden? Det er nødvendig å beregne holdningene og programmene som forhindrer nye positive tanker fra å lede en person til et satt mål, og deretter eliminere dem fra underbevisstheten.
En guidet vei til endring. Måter å endre deg på innsiden
Takket være endringer i det indre jeget, endres en person utenfor, hverdagens roller gjennomgår alvorlige forandringer, og gamle vaner slutter å eksistere. De fleste psykologer anser denne metoden for å eliminere "malware" som den mildeste og mest kontrollerte. Endre deg selv! Installasjonen i seg selv er at en person uavhengig må endre prioriteringer.
sjokk
Noen ganger i livet er det sjokk situasjoner som gjør at du vurderer din holdning til verden, mennesker og deg selv på nytt. Fra psykologiens synspunkt er denne typen metoder ikke ideelle, siden den ikke egner seg til menneskelig kontroll, og derfor kan resultatet være det mest uforutsigbare - i stedet for latskap som har hjemsøkt personligheten i mange år, dukker det opp frykt og usikkerhet, som er enda vanskeligere å utrydde.
Livsfare
En oppfordring til instinktet for selvbevaring hjelper ofte til å overvinne psykologiske blokkeringer og forandre seg selv uten å forandre seg. Forutse den sterkeste trusselen, en person handler avgjørende og når raskt oppgaven. Imidlertid anses bruk av tvang av underbevisstheten som en kompleks og tidkrevende prosess, som krever store fysiske og psykologiske kostnader.
Endring av kommunikasjonskrets, bosted, arbeid
Endringer av denne typen kan skje både bevisst og ubevisst. For en bevisst handling i noen tilfeller er det nødvendig å overvinne den psykologiske barrieren. Innflytelsen av det nye samfunnet må være sterk nok til å overvinne det underbevisste, og positive, tiltrekke en person opp og ikke nede, ellers øker sannsynligheten for en personlighetsendring til det verre.
Visjon av resultatet nå
Å skape en fast idé for seg selv, provoserer en person dannelse av nye nevrale forbindelser, forankring av et mål. På sin side slutter det underbevisste sinn å legge usynlige barrierer for oppnåelsen, noe som gjør målet til en prioritet. Hvordan endre deg internt? Det viktigste her er å kunne fokusere på resultatet, samt ha tålmodigheten til et barn som står på beina og prøver å ta de første skritt. Ved å velge en metode for å se resultatet, bør man være forberedt på å gå mot målet, til tross for feil og feil.
Gjentagelse og opprykk
Tankene er materielle og dette betyr at den konstante rullingen i tanker om informasjon om målet og et positivt resultat fører til det oppnås.Når det er et ønske "Jeg vil endre meg selv", bør du gjenta installasjonen på denne prosessen mange ganger.
For hver perfekt handling, for hvert, selv det mest minimale trinn, for ikke å provosere en ny manifestasjon av psykologiske blokker, bør en person oppmuntre seg. Mange mennesker som endret seg ved å bruke denne metoden, ble kvitt usynlige barrierer. "Mål - oppnåelse - belønning" - dette er nettopp et slikt opplegg som gjør det mulig å "implantere" en ny holdning i underbevisstheten på kort tid.
Tips. Det er enkelt å endre seg selv
Psykologer er enige om at begynnelsen på endring er et av de viktigste stadiene i menneskelivet. Eventuelle endringer, til og med de mest ubetydelige og iøynefallende, bidrar til personlig, åndelig vekst, tilegnelse av ny erfaring og derfor utviklingen av samfunnet som helhet. Personen er i endring - verden rundt ham forandrer seg, det gamle miljøet falmer i bakgrunnen, alt nytt som har kommet med endringer, gir livets lysstyrke.
Eksperter anbefaler at du følger tipsene for å endre deg, beskrevet nedenfor.
Nedgangen. Et mentalt stopp av tiden
I hverdagen opplever mange en akutt mangel på fritid, men det er hovedassistenten i hvordan du kan forandre deg selv. Våre tanker trenger konstant "måking", og handlinger må forstås. Bruk minst en halv time om dagen på underbevisstheten din og bevisstheten, og du kan enkelt finne ut hvorfor endringer er så nødvendige for deg nå.
Desire er den beste motivatoren
Lyst til forandring - og først da vil den overhale deg. Uten en persons ønske om å endre seg, kan ingen tvinge ham til å gjøre det. Uansett livskvalitet for i dag, bør du vite at du kan endre alt til det bedre.
Jeg er ansvarlig for alt
En person skal være ansvarlig for sine handlinger. Legger ikke til personlig liv? Stadig ikke nok penger? Kan du ikke holde tilbake negative følelser? Husk! Det er verdt å skylde bare deg selv, ikke pårørende, ikke politikk og varamedlemmer, ikke elskere, men deg selv. Etter å ha tatt dette for gitt, vil personen få mulighetene, alternativene og enkle måtene å leve på.
verdier
Å identifisere verdier vil hjelpe deg i fremtiden å navigere i det du trenger for øyeblikket, det du ønsker deg mest. Riktig prioritering er med på å ta sunne valg. For eksempel, nå for deg er det viktigste fødselen av et barn, men du kan ikke bli gravid på noen måte - dette vil motivere deg til å lage en plan for å nå målet ditt.
Bestemmelse av årsaken
Et viktig aspekt uten at det videre forandringsforløpet er umulig, er identifiseringen av et problem eller årsak som får deg til å tenke på endringer i "jeg". Årsaksforhold tvinger en person til å handle umiddelbart, fordi deres bestemmelse er spesielt viktig.
Si nei til begrensende setninger
"Jeg kan ikke gjøre det," "det fungerer ikke, og det vil ikke ordne seg", "Jeg vil (alltid) lide hele livet." Kanskje har du allerede kommet over setninger av denne typen som høres i hodet ditt i øyeblikkene du trenger å utføre noen viktige handlinger. For å diagnostisere tilstedeværelsen av restriktive setninger så nøyaktig som mulig, bør de hele tiden skrives ned og deretter erstattes med motivasjonsfraser (“Jeg kan”, “Jeg vil gjøre”, og så videre). Dette vil bidra til å korrigere tankene og stemme på en positiv måte.
Avslag på dårlige vaner
Bestem hvilke vaner som har størst innvirkning på deg, og erstatt dem deretter med jevne mellomrom. Som et resultat vil de forsvinne fullstendig. Ikke avvis skarpt hva du er vant til å gjøre i hverdagen - bytt gradvis bortkastet tid med litt nyttig virksomhet. I stedet for å spille spill på en datamaskin, kan du for eksempel lese en bok eller gjøre husarbeid.
humør
Håp for det beste lar deg ikke gi opp, men husk at unødvendige, urealistiske forventninger kanskje ikke blir oppfylt, og du vil miste interessen for å komme deg videre.Hovedsaken er et minimum av skepsis, maksimalt positiv og selvtillit, samt en realistisk holdning.
Søker hjelp og støtte
Det er ikke noe forsvarlig med å be om hjelp fra en person som har mer livserfaring enn deg. En slags mentor vil hjelpe deg å gå langs den tornete endringsveien uten mye tap og mentale utgifter. Det er bedre at dette var en person fra ditt nærmiljø, eller en profesjonell psykolog.
insentiv
For hver person er det beste incitamentet hans egosentrisme og forfengelighet, en tørst etter å ta et sted høyere enn noen fra hans miljø. Det er ingenting som er skammelig i dette, fordi endringene dine først og fremst er ment for deg, derfor blir stimulering av prosessen med å endre din personlighet ved hjelp av negative karaktertrekk i hverdagen ansett som en god måte. Stimuleringen kombinerer målene, verdiene og motivasjonen til en person, og tvinger personen til å handle og bekjempe underbevisstheten.
