Sesetengah orang menghabiskan banyak masa untuk kerja yang membakar tidak dapat dielakkan. Mereka begitu terobsesi dengan mencapai matlamat, memberi manfaat kepada orang lain, dan sebagainya bahawa mereka benar-benar lupa tentang rehat dan kelonggaran, lemas di laut tekanan. Pembakaran dalam dunia perniagaan moden merasakan sejenis kematian profesional. Itulah sebabnya ia sangat penting dalam setiap cara yang mungkin untuk mengelakkan keadaan yang tidak menyenangkan ini.
Adakah pembakaran tidak baik?
Nampaknya soalan ini hanya boleh dijawab dalam afirmatif. Walau bagaimanapun, pembakaran boleh menjadi pemangkin untuk membuat keputusan sukar yang orang ramai mengelakkan dalam kehidupan seharian.
Sebagai contoh, hasil daripada burnout mungkin keputusan untuk berhenti dari tempat kediaman mereka, di mana mereka membayar sedikit, tetapi dimuatkan dengan banyak tugas. Anda juga boleh menimbang semula cara hidup anda yang biasa untuk mula berehat dan makan lebih baik.
Sekiranya ia bukan untuk kecederaan, orang tidak akan memutuskan untuk berhenti kerja berpendapatan rendah yang dibenci mereka atau secara radikal mengubah kehidupan mereka.
Apabila pembakaran berlaku, ada perasaan bahawa tidak ada lagi kehilangan. Inilah sebabnya mengapa orang membuat keputusan yang lebih kompleks.
Jika anda berada di tepi, berikut adalah tiga strategi yang anda boleh gunakan untuk mengelakkan risiko kebakaran dan mengalami lebih banyak manfaatnya.
1. Lepaskan ilusi kawalan
Apabila tiada gas yang tersisa di dalam tangki, orang ramai mula mencari cara untuk menambah bekalan bahan api mereka. Apabila tidak ada tenaga untuk bekerja, orang mula melihat kehidupan mereka sendiri dengan rupa yang lebih jelas. Mereka mula memahami dengan jelas bahawa mereka hanya mempunyai sedikit kawalan terhadap apa yang paling penting: kerjaya, kesihatan, fikiran, perasaan dan pencapaian masa depan.
Ia boleh menjadi sensasi yang agak suram. Walau bagaimanapun, kesedaran bahawa anda tidak mengawal banyak boleh membawa kepada hakikat bahawa anda membuat keputusan untuk melepaskan roda kehidupan dan pergerakan bermula yang akan membawa kepada lebih banyak kebebasan dan seringkali, paradoks, lebih banyak kejayaan dan kebahagiaan.
Berada dalam kitaran urusan harian, kebanyakan orang tidak mempunyai masa untuk membuat keputusan sedemikian. Tetapi dalam keadaan terbakar, mereka diselesaikan dengan banyak. Jadi mungkin anda tidak boleh membawa diri anda ke situasi yang kritikal, tetapi sekarang anda perlu menimbang semula kehidupan anda sendiri dan menukar sekurang-kurangnya apa yang paling sesuai dengan anda.
2. Tukar sikap anda
Secara amnya diterima bahawa pembakaran tidak baik. Walau bagaimanapun, dengan alasan demikian, anda hanya akan meningkatkan rasa malu, putus asa dan kecemasan. Daripada memberi tumpuan kepada masalah "buruk", cari perubahan positif yang menyebabkannya.
Sekiranya anda mengalami kecederaan, ini bukanlah sebab untuk putus asa. Menjadi dalam keadaan yang sama, anda mungkin mula melihat dunia korporat. Kehilangan anda, iaitu, pembakaran adalah langkah pertama untuk kemenangan yang lebih besar. Jangan mengabaikan peluang ini. Sebaliknya, cuba memerah potensi penuh daripada itu.
3. Berlatih kebijaksanaan
Burnout menyala api perubahan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa kadang kala api ini boleh menjadi terlalu sengit. Itulah sebabnya ia menjadi lebih sukar untuk mengatasinya sahaja, dan dalam kes ini anda perlu beralih kepada seorang profesional untuk mendapatkan bantuan. Dalam kes-kes lain, peningkatan motivasi yang timbul dari pembakaran boleh menyebabkan anda membuat keputusan rash yang mungkin tidak berada dalam kepentingan jangka panjang anda. Oleh itu, patut merawat keputusan yang serius dan mengubah hidup dengan berhati-hati.
Jika anda mempunyai pemikiran bahawa anda harus berhenti kerja dan berpindah ke Bali, misalnya, duduk dengannya untuk sementara waktu.Beri diri anda masa untuk memastikan bahawa apa-apa perubahan dalam kehidupan adalah benar-benar dalam kepentingan jangka panjang anda.
Seperti ternyata, burnout kadang-kadang boleh memberi manfaat. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu berusaha untuk keadaan ini. Anda juga tidak boleh mengabaikan pengalaman melumpuhkan kebimbangan, kemurungan, dan rasa malu yang mengiringi keadaan ini. Pembakaran boleh membawa kesan yang serius, dan ini tidak boleh diabaikan sepenuhnya.
Titik di sini adalah seperti berikut. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam keadaan terbakar yang tidak berjaya, adalah penting untuk mempersoalkan tuntutan bahawa pembakaran adalah buruk. Anda mesti mengikuti perjalanan emosi yang sengit dan mengubah kehidupan akrab dan kerjaya anda dengan lebih baik.