Bagaimana untuk memaksa diri anda untuk pergi bekerja dan hidup untuk melihat hujung minggu kerja, percutian hujung minggu, bercuti? Bagaimana untuk melegakan tekanan yang berterusan dan menjadikan hari kerja membosankan menjadi kehidupan yang penuh makna dan emosi? Chris Barez-Brown, pengasas agensi pengambilan Upping Yor Elvis, memberi cadangan yang masuk akal kepada semua orang yang ingin memecahkan lingkaran setan rutin harian abu-abu dan belajar bagaimana untuk menguruskan suasana kerja mereka.
Pencegahan Tekanan
Salah satu syarat yang paling penting untuk keadaan psikologi yang stabil dalam mana-mana tenaga kerja ialah keutamaan dasar syarikat. Dalam pasukan di mana slogan yang lama-usang "berpunca pada semua kos" telah dibatalkan, dan telah ada orientasi semula terhadap keupayaan dan keperluan pekerja, kerja yang lebih teratur dan tenang diperhatikan dalam persekitaran bantuan bersama rekan-rekan.
Oleh itu, program berpusat yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja meningkatkan produktiviti pekerja dan mempunyai kesan positif terhadap atmosfera dalam perusahaan secara keseluruhan.
Teknik "bercakap dan melegakan tekanan"
Malah, dalam kehidupan seharian, kita masing-masing menggunakan teknik ini secara berterusan. Apabila seseorang mengalami emosi yang kuat, tekanan, sebagai peraturan, dia perlu bercakap dengan orang yang disayangi. Ramai yang sangat gembira dengan cepat berjalan dari sudut ke sudut.
Alat yang sama boleh digunakan dengan jayanya di kalangan rakan sekerja. Membincangkan apa-apa soalan bersemuka ketika berjalan kaki dengan rakan sekerja membolehkan orang ramai untuk menyelesaikan masalah-masalah alam bawah sedar. Menurut ujian beta sekumpulan mata pelajaran yang diuji oleh saintis dari University of Bristol, berjalan berirama, disertai dengan perbualan tulus selama 20 minit, dengan ketara meningkatkan tahap kreativiti dan mengurangkan tahap tekanan di kalangan pekerja.
Tenaga pekerja - dalam arah yang aman
K. Barez-Brown menganggap salah satu alat yang paling berkesan untuk mengatasi stres kerja sebagai teknik yang mengajar orang untuk menganalisis dan mengawal emosi dan tenaga mereka sendiri.
Seseorang menampakkan tenaganya di beberapa negeri - fizikal, mental, emosi dan rohani. Dalam kes ini, tenaga memperolehi caj negatif atau positif, bergantung kepada keadaan individu. Mempunyai idea tentang bagaimana setiap tenaga ini mempengaruhi keadaan seseorang, kita boleh membuat proses kerja lebih produktif dan selesa.
Keupayaan untuk membelanjakan dan mengarahkan vektor keupayaan mereka dengan betul
Satu contoh mudah akan membantu memahami kerja teknik ini dalam tindakan: keupayaan untuk mengasingkan dan menumpukan pada perkara-perkara kecil tetapi penting yang membentuk hari kerja membolehkan anda merumuskan tujuan akhir yang jelas untuk hari itu. Setelah menyelesaikan semua item dari senarai tugas-tugas yang dirancang, kami mengalami perasaan puas, tenaga yang memberi kami rasa positif dan memberikan rasa percaya diri untuk hari kerja berikutnya. Perancangan kes yang betul akan mengurangkan kemungkinan kekangan majeure dan membantu menahan tekanan.
Memikirkan semula Sistem Maklumbalas
Organisasi aliran kerja moden ini mempunyai beberapa ritual yang ditetapkan yang juga dapat menimbulkan situasi tertekan. Ini termasuk, pertama sekali, wawancara kerja, dan seterusnya pelbagai mesyuarat bulanan dan suku tahunan, laporan dan penilaian.Di samping itu, kebisingan peralatan pejabat di latar belakang, e-mel kerja dan panggilan telefon bimbit yang berterusan, keperluan untuk beralih dari satu tugas ke satu tugas yang lain mewujudkan suasana ketegangan dan tekanan yang tetap pada jiwa.
Walaupun banyak daripada mereka direka untuk mempercepat komunikasi dan, sebagai hasilnya, aliran kerja, ia patut dipertimbangkan untuk melegakan rejim penghancuran automatisme ini.
Sebagai contoh, anda boleh menyemak kekerapan mengatur mesyuarat, mesyuarat, laporan dan ulasan yang dijadualkan - amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masa yang digunakan untuk mereka boleh digunakan dengan lebih cekap di tempat kerja.
Adakah "debat"?
Walau bagaimanapun, dalam setiap pasukan yang mempunyai pelbagai potensi tenaga kerja dan kemampuan untuk mengatasi kerja tekanan. Oleh itu, kategori pekerja yang bertanggungjawab terutama yang ingin bergerak naik kerjaya mungkin memerlukan maklum balas setiap hari. Pekerja sedemikian harus digalakkan - mereka menjadi contoh yang baik kepada seluruh pasukan. Jangan membezakan pekerja yang lebih berjaya dengan yang kurang berjaya. Setiap hari, merangkum dan menganalisis, anda perlu mencari detik-detik positif dan ketinggian setiap orang, dan lakukan momen-momen yang boleh dilakukan dengan lebih baik pada masa akan datang. Analisis konstruktif membantu menghasilkan semangat berpasukan dalam kumpulan kerja dan menghilangkan kebimbangan dan tekanan yang tidak perlu. Akibatnya, tahap tanggungjawab setiap ahli pasukan untuk peningkatan hasil, dan tanda-tanda pertumbuhan profesional diperhatikan di kalangan semua pekerja.
Up your elvis
Pertama sekali, anda perlu memikirkan siapa Elvis dan bagaimana untuk membangkitkannya. Persatuan ini dilahirkan oleh pernyataan oleh Paul David Houston, vokalis untuk U2. Beliau terlibat dalam kerja-kerja amal, cuba meringankan beban hutang luar negeri negara-negara dunia ketiga, dan sering melawat pejabat-pejabat syarikat yang bereputasi dengan ungkapan yang sama: "Jadi siapa Elvis di sini?" - yang boleh ditafsirkan kira-kira sebagai "Siapakah pusat otak dan tenaga, di sekelilingnya semuanya berputar di sini, dan yang membuat semua perkara berlaku? "
Takrif ini adalah yang paling sesuai untuk menggambarkan keadaan kerja apabila seseorang dapat memikat dan secara literal menyalakan pasukan dengan bantuan tenaga beliau. Hadiah ini mungkin semula jadi. Walau bagaimanapun, menggunakan kaedah kerja khas, ia boleh diwujudkan.
Langkah pertama untuk menanam teras tenaga pasukan adalah untuk membolehkan para pekerja secara bebas menilai dan mengawal potensi mereka, tanpa berfikir tentang apa yang difikirkan oleh orang lain. Apabila pekerja cuba untuk membuktikan kebolehpulihan mereka dengan segala kekuatan mereka, berada dalam keadaan ketakutan yang berterusan untuk pemecatan, syarikat itu berisiko melambatkan proses pengeluaran dengan ketara. Dalam kumpulan sedemikian, semangat kolektivisme dan bantuan bersama sama sekali tidak hadir, di sini semua orang adalah "untuk dirinya sendiri". Di samping itu, orang yang tertekan tidak dapat menghasilkan idea dan penyelesaian yang segar - atas dasar ini, pasukan kami menyimpulkan prinsip "Menaikkan Elvis anda".
Pasukan yang terdiri daripada kakitangan yang ramah, kreatif dan bebas yang dibebaskan, melihat setiap tugas dan masalah baru sebagai semacam usaha menarik dan menarik, dan bukan sesuatu yang anda perlukan untuk cuba menyembunyikan secara senyap di belakang pejabat ficus, memindahkan tanggungjawab kepada rakan sekerja.
Dalam pasukan yang bertenaga dan rapat, di antara kelebihan penting lain, situasi yang tertekan diminimumkan - pekerja cuba memadamkannya bersama-sama.
Seorang pengurus yang menghargai dan memahami pengaruh potensi tenaga pekerja pada hasil akhir kerja dan tahu bagaimana untuk memulakan dan merangsang proses-proses ini dalam satu pasukan, mencapai produktiviti maksimum dari bawahan.