Kejayaan seperti kehamilan. Semua orang mengucapkan tahniah kepada anda, tetapi tiada siapa yang berhenti bertanya apa yang anda harus mengatasi. Kita semua menghadapi ujian dan kesukaran dalam kehidupan kita, sama ada di rumah atau di tempat kerja, dan mengatasi mereka adalah apa yang membuat kita benar-benar berjaya.
Sudah tentu, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kami memutuskan untuk berkongsi dengan anda beberapa peraturan yang telah berjaya oleh orang-orang yang berjaya selama bertahun-tahun. Jika anda menggunakan beberapa petua, anda akan melihat dengan cepat bagaimana kehidupan anda akan berubah menjadi lebih baik.
Mulakan hari anda dengan kemenangan
Sama ada membuat katil atau pergi ke gym, mulailah hari anda dengan kemenangan. Ini boleh mengisi anda dengan hormon kegembiraan, serotonin dan rasa pencapaian.
Setiap pagi, bermula dengan tindakan kecil, ia akan mendorong anda untuk mencapai lebih banyak kemenangan. Selepas beberapa waktu, akan ada lebih banyak kejayaan. Mulai dari katil dan lihat bagaimana kehidupan anda berubah.
Badan yang kuat = minda yang kuat
Kita sering meremehkan hubungan antara badan dan fizikal kita. Kebanyakan kita bekerja untuk menguatkan minda kita tanpa memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal. Hakikatnya adalah penting untuk mempunyai keseimbangan.
Anda boleh memasukkan makanan yang sihat dalam diet anda dan terlibat dalam latihan sukan. Ingat: kami adalah apa yang kami makan. Tukar burger untuk goncang protein, dan pizza untuk salad sayuran dengan ikan rendah lemak. Selepas beberapa ketika, anda akan melihat bahawa impian menjadi lebih kuat, dan mood lebih baik.
Joan Rowling: Terima Kegagalan Anda
Kadangkala kegagalan menanti kita. Dan ini adalah perkara biasa. Tidak ada yang tahu lebih banyak tentang menerima kegagalan yang tidak dapat dielakkan daripada pengarang Harry Potter yang terkenal, Joan Rowling. Pada mulanya, lebih daripada 20 penerbit mengabaikan buku-bukunya, tetapi dia terus memperbaikinya untuk menjadikannya lebih baik.
Setakat ini, tujuh buku tentang budak penyihirnya telah menjual lebih 400 juta kopi dan membawa berbilion-bilion dolar ke pejabat kotak Hollywood. Semua yang dilakukannya telah ditanggung dengan kegagalan dan cuba memperbaikinya.
Tulis terima kasih
Dalam dunia yang keras hari ini, kita kehilangan idea tentang apa yang ada dalam kehidupan kita yang sibuk dan yang patut kita bersyukur. Itulah sebabnya penting untuk menyimpan senarai semua perkara yang anda ingin mengucapkan terima kasih kepada kehidupan. Ia boleh menjadi rumah, anjing, kawan, kesihatan anda - apa saja.
Berjalan di taman
Jika anda tidak menyukai latihan sepenuhnya di gym, pastikan anda meluangkan sedikit masa untuk berjalan-jalan di taman tempatan berhampiran rumah. Apabila kami bekerja keras sepanjang minggu di pejabat yang terkapar tertutup, penting untuk menghirup udara segar dan menghilangkan diri dari skrin monitor.
Ramai orang mendakwa bahawa berjalan kaki selama 30 minit membantu mereka mengumpul fikiran mereka, memproses aktiviti harian mereka, dan merancang untuk masa depan. Di samping istirahat mental, berjalan kaki selama 30 minit juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan angka itu.
Baca lebih lanjut
Dalam teknologi moden dan beban kerja yang tinggi, kami jarang beralih kepada buku. Walau bagaimanapun, untuk meningkatkan dan mengekalkan kebolehan mental, adalah penting untuk membaca buku sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.
Sama ada fiksyen sains, klasik atau bukan fiksyen, membaca buku memberi kita masa untuk merobek diri dari skrin dan berehat.
Luangkan masa untuk berehat
Kadang-kadang anda hanya perlu menunda kehidupan yang sibuk dan berehat sedikit. Orang yang berjaya dinasihatkan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam sehari di belakang perniagaan yang membantu anda terganggu dan melegakan tekanan.
Sudah tentu, semuanya bergantung kepada individu.Bagi sesetengah orang, cara santai pergi ke gym, untuk yang lain, duduk di sofa dengan segelas wain.
Pikirkan muzik anda
Muzik boleh mempunyai kesan yang tidak ternilai pada mood dan kesihatan mental anda. Apa yang anda dengar setiap hari? Pastikan muzik memenuhi anda dengan tenaga yang baik dan positif.
Luangkan masa untuk mendengar muzik yang penting kepada anda. Bagi kebanyakan kita, perjalanan dengan kereta atau pengangkutan awam adalah masa yang ideal untuk mengenali lagu-lagu baru. Orang lain suka mendengar muzik sambil makan malam. Ambil masa dan tetapkan lagu anda sendiri untuk hidup anda!
Meditasi
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, meditasi telah menjadi semakin popular, dan orang ramai mengetahui manfaatnya yang besar. Dengan gaya hidup yang sibuk, meditasi dan kelonggaran menjadi tidak ternilai. Keupayaan untuk mencabut dan menutup perasaan kita dari dunia luar dapat membantu kita mengumpul pemikiran kita.
Bermula pagi dengan 20 minit meditasi, anda boleh mengumpul fikiran anda dan merancang hari anda. Mengisi fikiran anda dengan tenaga positif boleh memberi manfaat kepada mood dan gaya hidup anda.
Buat senarai matlamat dan idea anda
Kadang-kadang sukar untuk memahami apa yang anda mahukan. Apabila kita jatuh ke dalam rutin kehidupan sehari-hari, mudah untuk melihat apa yang kita impikan. Kadang-kadang semua yang perlu kita lakukan ialah membuat senarai.
Ia mungkin termasuk harapan dan matlamat kita dalam kehidupan, serta pencapaian baru-baru ini. Senarai ini akan membantu anda menilai apa yang anda sudah ada dan apa yang anda perlukan untuk berusaha.
Pilih tiga perkara yang akan anda lakukan setiap hari.
Bilakah kali terakhir anda buat sesuatu untuk kali pertama? Seringkali, disebabkan kehidupan seharian yang aktif, kami dengan cepat membuang sesuatu yang separuh jalan. Cara terbaik untuk menangani perkara ini ialah memilih tiga perkara yang akan anda lakukan setiap hari.
Anda boleh mula kecil. Dari masa ke masa, tugas akan berkembang menjadi matlamat yang lebih penting. Dalam apa jua keadaan, rasa pencapaian akan membantu anda merasa lebih bermotivasi dan akan mendorong anda untuk mengambil bahagian dalam projek-projek yang lebih besar pada masa akan datang.
Belajar untuk menyesuaikan diri
Kita boleh merancang semua yang kita suka, tetapi dalam kehidupan, malangnya, perkara tidak selalu berjalan dengan lancar, dan ini adalah perkara biasa. Kita mesti belajar untuk merancang. Ini amat sesuai untuk mereka yang bekerja dalam perniagaan. Salah satu aspek yang paling penting bagi orang yang berjaya adalah keupayaan mereka untuk menghadapi pukulan dan bersedia untuk senario yang berbeza.
Menghilangkan ketakutan
Ketakutan mungkin merupakan penghalang terbesar yang kami tetapkan sebelum kami, membuat pencapaian baru. Biasanya kegelisahan kita menghalang kita daripada mencapai matlamat yang lebih tinggi. Anda harus ingat bahawa tanpa risiko anda tidak boleh berjaya.
Jangan menghabiskan banyak masa pada alat
Kami menghabiskan terlalu banyak masa duduk di monitor, merenung skrin tablet dan telefon pintar. Setiap hari kita menggunakan alat hampir berterusan, yang boleh menjejaskan kesihatan kita secara negatif.
Oleh itu, setiap hari, sekurang-kurangnya secara ringkas matikan peranti ini.
Mengamalkan "peraturan dua minit"
Ini adalah peraturan kecil yang boleh mengubah hidup anda. Jika anda fikir anda mempunyai terlalu banyak tugas yang sukar, maka sudah tiba masanya untuk mengadopsi "peraturan dua minit".
Konsepnya mudah. Segala yang boleh anda lakukan segera - dalam masa dua minit, lakukan sekarang. Ini boleh menghantar e-mel, panggilan cepat atau melakukan tugas kecil. Secara beransur-ansur, anda dengan cepat akan menghadapi pelbagai tugas, dan anda akan mempunyai lebih banyak masa dan kebebasan untuk memberi tumpuan kepada projek yang lebih penting.