Kerja tidak selalu menyeronokkan. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang beban begitu besar sehingga perniagaan kegemaran anda tidak lagi membawa kegembiraan. Para pegawai atasan memuat pekerja lebih masa, sama sekali mengabaikan fakta bahawa ini membawa kepada kebakaran dan juga mengurangkan produktiviti.
Baiklah. Realitinya ialah jika anda tidak menimbulkan masalah ini, ia tidak dapat diselesaikan dengan baik. Kebanyakan eksekutif akan menikmati menggunakan buruh percuma, walaupun pekerja lembut mereka kelihatan letih.
Kenapa ini buruk?
Pekerja bergaji boleh mempunyai beberapa akibat bukan sahaja untuk pekerja itu sendiri, tetapi juga untuk perniagaan itu juga. Ini boleh menyebabkan pemberhentian pekerja dan perolehan kakitangan yang tinggi. Dalam sesetengah kes, ini boleh menyebabkan kecederaan kakitangan, yang akan menjejaskan perniagaan pada masa akan datang. Dan tidak lebih baik. Apabila pekerja kurang melaksanakan tugas mereka, pelanggan tetap tidak berpuas hati dan pergi ke pesaing. Akibatnya, syarikat itu kehilangan keuntungan. Dengan cara yang pelik, semuanya saling berkaitan.
Apabila kerja bukan kegembiraan
Beban kerja yang tinggi, tarikh akhir yang ketat, ketua yang ketat, kerja lebih masa dan banyak tanggungjawab - semua faktor ini menimbulkan tekanan yang luar biasa di tempat kerja dan bahkan menyebabkan kebakaran. Ini adalah masalah besar yang boleh mengubah pekerjaan menjadi pekerjaan yang membenci bahawa anda tidak mahu menghabiskan masa kedua kehidupan anda sendiri.
Mengikut kaji selidik baru-baru ini, tekanan menyumbang 37% daripada semua masalah kesihatan yang berkaitan dengan kerja. Tenggat waktu yang ketat, tanggungjawab terlalu banyak dan kurang sokongan pengurusan - inilah yang membawa kepada tekanan, kebimbangan dan kemurungan.
Burnout ditakrifkan oleh psikologi sebagai keadaan tekanan kronik. Mungkin anda berada di ambang juga.
Tanda-tanda terbakar
Malangnya, kebakaran di dunia moden menjadi lebih biasa. Dari semasa ke semasa, anda boleh menghadapi sedikit tekanan yang berkaitan dengan kerja. Walau bagaimanapun, tekanan berterusan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk ulser perut, kesakitan kronik, kemurungan, hubungan buruk, dan ketagihan terhadap alkohol dan dadah.
Di antara tanda-tanda utama yang menunjukkan keadaan ini adalah tidur yang kurang baik dan penghadaman yang kurang baik, tekanan darah tinggi dan kebiasaan berfikir tentang kerja, walaupun anda berada di rumah. Di samping itu, perubahan mood yang tiba-tiba dan peningkatan kerengsaan mungkin juga menunjukkan kecederaan.
Adalah penting untuk cuba mengenal pasti tanda-tanda ini seawal mungkin untuk mengatasi mereka sehingga mereka menjadi berleluasa.
Terdapat kaedah yang meningkatkan rintangan terbakar. Terutama penting adalah pendekatan yang proaktif terhadap masalah ini, yang mengelakkan penurunan produktiviti dan masalah lain di dunia korporat yang membakar.
Apakah tekanan dan apa yang menyebabkannya?
Tekanan adalah tindak balas semula jadi terhadap ancaman dan menghasilkan satu set perubahan tertentu dalam tubuh kita.
Badan anda bertindak balas sama dengan selaran matahari, penggunaan alkohol yang berlebihan, temuduga kerja, peperiksaan, dan peristiwa traumatik. Tekanan menyebabkan penghasilan adrenalin hormon, yang bertanggungjawab terhadap tindak balas badan untuk melawan atau penerbangan.
Apabila badan anda menghasilkan adrenalin, saluran udara anda lebih terbuka untuk memberikan lebih banyak oksigen untuk otot anda. Keupayaan anda untuk merasakan kesakitan berkurangan dan anda menjadi lebih berjaga-jaga.Ini semua biasa dalam dos kecil, contohnya, apabila anda melihat filem menakutkan atau terkejut dengan sesuatu. Walau bagaimanapun, semakin lama anda berada di bawah tekanan, semakin besar kesannya terhadap tubuh anda.
Tekanan yang berpanjangan boleh menghalang anda daripada tidur secara normal, ia boleh mengakibatkan kehilangan selera makan dan boleh membuatkan anda merasa terisolasi secara sosial.
Bagaimanakah tubuh melegakan tekanan?
Mujurlah, badan mempunyai sistem yang baik untuk mengurangkan tekanan secara cepat, yang dipanggil sistem saraf parasympatetik, yang membantu badan kita mengekalkan tenaga, melambatkan kadar denyutan jantung kita dan meningkatkan peristalsis.
Walaupun tekanan dan aktiviti pecah pendek dapat bermanfaat, tubuh akan habis oleh pendedahan yang berpanjangan atau berulang kepada stres.
Dalam jangka masa panjang, tekanan mempunyai kesan buruk pada beberapa sistem badan, termasuk pencernaan, tidur, sistem pembiakan dan daya tahan tubuh, dan juga keupayaan kita untuk berfikir dengan jelas.
Mungkin tekanan, kesukaran dan kemurungan yang berkaitan dengan pekerjaan akan menyebabkan senarai penyakit yang paling biasa.
Syarikat-syarikat yang berpandangan jauh dapat mewujudkan persekitaran di mana mereka mengenali nilai suasana yang sihat yang berlaku di dalam pasukan kerja, dan dengan itu menjaga pekerja mereka. Masalahnya dicegah dengan baik.
Apa yang boleh anda lakukan?
Selalunya terbaik untuk mengadakan perbincangan di peringkat awal, atau sekurang-kurangnya mengambil kira masalah yang ada sebelum situasi menjadi tidak dapat dikendalikan. Jika anda dipanggil ke pejabat pengarah dan dituduh tidak mempunyai masa untuk melakukan kerja anda tepat pada masanya, ini tidak baik. Mungkin pada saat ini bahawa kesadaran akan datang yang sebenarnya masalahnya dikaitkan dengan peningkatan beban yang tidak dapat anda lalui.
Jika anda ingin menimbulkan masalah ini, jadwalkan pertemuan dengan bos anda apabila anda berdua akan mempunyai masa untuk membincangkan isu ini tanpa terganggu. Tandakan acara akan datang pada kalendar anda terlebih dahulu.
Tuliskan senarai semua kerja yang perlu dilakukan, serta masa yang diperlukan untuk ini. Ingat untuk menandakan tarikh akhir apabila kerja anda siap. Sekiranya anda mempunyai sebarang cadangan untuk meningkatkan kecekapan proses atau meningkatkan kebolehmampuan beban kerja, anda juga boleh membincangkannya dengan penyelia anda.
Ketahui hak anda
Jauh dari semua, majikan jujur dengan pekerja mereka. Di samping itu, dalam hubungan buruh, ia adalah pekerja yang merupakan pautan yang paling lemah. Sebab itulah sangat penting untuk mengetahui hak-hak untuk dapat mempertahankan kepentingan sendiri.
Pertama sekali, anda perlu tahu sebab-sebab yang boleh menyebabkan pemecatan. Kesemua mereka dibahagikan kepada dua kategori yang luas - tindakan pekerja, serta keadaan di luar kawalannya.
Tindakan pekerja, yang mungkin dianggap sebagai alasan pemecatan, termasuk:
- ketidakhadiran;
- keadaan mabuk;
- pengedaran rahsia;
- pelanggaran berat tugas;
- tingkah laku tidak bermoral, dsb.
Terdapat sebab-sebab yang tidak dapat mempengaruhi pekerja.
- Pengurangan kakitangan.
- Post tidak sepadan.
- Pembubaran perusahaan.
Bilakah tidak awak boleh membakar pekerja?
Walau apa pun sebab pemecatan itu, prosedur dalam kebanyakan kes berlaku dengan cara yang sama.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa atas inisiatif mereka sendiri, majikan tidak boleh memecat pekerja jika dia bercuti atau cuti sakit.
Wanita hamil, serta ibu tunggal yang mempunyai anak di bawah empat belas, tidak dikenakan pemecatan. Larangan yang sama berlaku kepada semua wanita dengan kanak-kanak di bawah umur tiga tahun. Walau bagaimanapun, dalam hal pembubaran perusahaan, larangan-larangan ini tidak relevan.
Sekiranya pekerja kecil diupah, anda boleh memecatnya hanya dengan kebenaran daripada inspektorat buruh negeri.